100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 25. Как вернуться к тренировкам после перерыва [25 марта 2018]
![100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 25. Как вернуться к тренировкам после перерыва 100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 25. Как вернуться к тренировкам после перерыва](https://workout.su/uploads/userfiles/258538.jpg)
Если травмы и болезни неизбежны, то очень важным становится вопрос правильного (!) возвращения к тренировкам после них, именно об этом и поговорим сегодня!
Самый главный момент о котором нужно помнить, возвращаясь к тренировкам после перерыва это то, что вы на самом деле стали слабее, чем были до перерыва. Это простой, очевидный факт, который, к сожалению, многие напрочь отказываются принимать во внимание.
<url="https://workout.su/forum_thread/14882-den-25-kak-vernutsja-k-trenirovkam-posle-pereryva">День 25. Как вернуться к тренировкам после перерыва</url>
![100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 24. Тренировки при травме или болезни 100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 24. Тренировки при травме или болезни](https://workout.su/uploads/userfiles/2438.jpg)
Сегодня мы поговорим о теме, с которой так или иначе сталкиваются все, кто занимается воркаутом, фитнесом или спортом. Потому что просто невозможно тренироваться сколько-нибудь долго и не столкнуться с ней. Итак, сегодня мы поговорим о травмах и болезнях.
<url="https://workout.su/forum_thread/14875-den-24-trenirovki-pri-travme-ili-bolezni">День 24. Тренировки при травме или болезни</url>
100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 23. Мозоли от тренировок [23 марта 2018]
![100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 23. Мозоли от тренировок 100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 23. Мозоли от тренировок](https://workout.su/uploads/userfiles/2384.jpg)
В процессе тренировок на турниках и брусьях абсолютно у всех рано или поздно появляются мозоли. Это неизбежно. Но, к сожалению, далеко не все знают, что с ними нужно обращаться бережно, и поэтому они могут доставлять много неприятностей. Давайте поговорим сегодня о том, как избежать их появления, и что делать, если они все-таки появились.
<url="https://workout.su/forum_thread/14866-den-23-mozoli-ot-trenirovok">День 23. Мозоли от тренировок</url>
!!! СЕГОДНЯ ДОБАВЛЯЕМ ОДИН КРУГ !!!
![100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 22. Качество и Регулярность 100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 22. Качество и Регулярность](https://workout.su/uploads/userfiles/2263.jpg)
!!! СЕГОДНЯ ДОБАВЛЯЕМ ОДИН КРУГ !!!
Очередные 7 дней нашей обучающей программы "100-дневный воркаут" остались позади, но с вами навсегда останутся знания о том, как правильно выполнять упражнения и дышать при этом, с какой скоростью стоит делать повторения, а так же в какое время лучше тренироваться и что нужно учитывать при тренировках на улице в холод и жару. Начинается новая тренировочная неделя, и сегодня мы поговорим о двух принципах, без которых невозможно достичь успеха ни в одном деле!
<url="https://workout.su/forum_thread/14860-den-22-kachestvo-i-reguljarnost">День 22. Качество и Регулярность</url>
100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 21. Правило 10 000 часов [21 марта 2018]
!!! ЗАВТРА ДОБАВЛЯЕМ КРУГ !!!
![100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 21. Правило 10 000 часов 100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 21. Правило 10 000 часов](https://workout.su/uploads/userfiles/2182.jpg)
Памятка:>
Последний день тренировочной недели, как и всегда, мы посвящаем развитию гибкости и растяжке. Если кому-то это кажется скучным или ненужным, то поверьте мне, только тот, кто давно не растягивался и потерял гибкость, сможет по-настоящему оценить важность этого занятия
КРУГИ СЕГОДНЯ НЕ ДЕЛАЕМ!!!</quote>
![:wink: 😉](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f609.png)
Бытует мнение, что если вы хотите выработать у себя какую-либо привычку, то нужно повторять её в течение 21 дня, и тогда она закрепится в вашем сознании. Будем считать, что это так, а это значит, что фитнес, тренировки и правильное питание медленно, но уверенно становятся частью вашей повседневной жизни!
Воркаут - это нечто гораздо большее, чем просто тренировки с использованием веса собственного тела на уличных спортивных площадках. Это стиль жизни, и мы хотим познакомить вас с ним по максимуму. Поэтому в последний день тренировочной недели в наших инфо-постах речь будет идти совсем не только о тренировках или питании. Например, сегодня мы поговорим о правиле 10 000 часов!
<url="https://workout.su/forum_thread/14848-den-21-pravilo-10-000-chasov">День 21. Правило 10 000 часов</url>
100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 20. Как научиться подтягиваться на турнике с нуля [20 марта 2018]
![100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 20. Как научиться подтягиваться на турнике с нуля 100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 20. Как научиться подтягиваться на турнике с нуля](https://workout.su/uploads/userfiles/2094.jpg)
Сегодня мы подготовили специальный инфопост для тех, у кого пока ещё не получаются полноценные подтягивания на турнике, но кому очень хочется им научиться!
<url="https://workout.su/forum_thread/14840-den-20-kak-nauchitsja-podtjagivatsja-na-turnike-s-nulja">День 20. Как научиться подтягиваться на турнике с нуля</url>
![100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 19. Когда лучше тренироваться? 100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 19. Когда лучше тренироваться?](https://workout.su/uploads/userfiles/1922.jpg)
В современном мире мы постоянно окружены различными заботами и проблемами, и поэтому зачастую становится крайне сложно найти время для тренировок. Воркаут для многих стал выходом из сложившейся ситуации, поскольку позволил убрать из тренировочного процесса все побочные элементы, связанные с затратами времени (например, не нужно никуда ехать, можно заниматься дома или на <url="http://workout.su/areas">ближайшей уличной спортивной площадке</url>), но сохранив при этом эффективность и результативность.
<url="https://workout.su/forum_thread/14827-den-19-kogda-luchshe-trenirovatsja">День 19. Когда лучше тренироваться?</url>