100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 30. Почему возраст не повод прекращать тренировки? [30 марта 2018]
Влияет ли ваш возраст на тренировки? Действительно ли с течением времени вы меняетесь или меняется ваше отношение и восприятие самих себя? Мы не знаю почему так многих людей волнуют цифры, символизирующие их возраст, но поскольку эта тема интересна нашим участникам, то мы поговорим о ней сегодня.
<url="https://workout.su/forum_thread/14946-den-30-pochemu-vozrast-ne-povod-prekrashhat-trenirovki">День 30. Почему возраст не повод прекращать тренировки?</url>
Давненько не было новостей от генерального спонсора нашего проекта - <url="http://workoutshop.ru?utm_source=workout.su&utm_medium=NEWS&utm_campaign=29-03-2018-Highlettes-Tolstovki-Brasleti-Top">Магазина WORKOUT</url>, но сегодня они прислали небольшой пресс-релиз с несколькими очень приятными новостями!
- <url="https://workoutshop.ru/catalog/turniki_i_brusya/brusya/?utm_source=workout.su&utm_medium=NEWS&utm_campaign=29-03-2018-Highlettes-Tolstovki-Brasleti-Top">Хайлетсы WORKOUT снова в продаже!</url>
- <url="https://workoutshop.ru/catalog/odezhda/tolstovki/?utm_source=workout.su&utm_medium=NEWS&utm_campaign=29-03-2018-Highlettes-Tolstovki-Brasleti-Top">Новые летние толстовки Strannik!</url>
- <url="http://workoutshop.ru/catalog/aksessuary/braslety/?utm_source=workout.su&utm_medium=NEWS&utm_campaign=29-03-2018-Highlettes-Tolstovki-Brasleti-Top">Новые браслеты WORKOUT Россия!</url>
- Возобновлена доставка в Беларусь и Казахстан
Все подробности и картинки под катом!
100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 29. Новое упражнение: Выпады (как правильно делать) [29 марта 2018]
Сегодня я подготовил для вас небольшой сюрприз, но сначала давайте подведем итоги минувших 7 дней. напомню, что мы узнали о важности качественных регулярных тренировок, познакомились со способами борьбы с мозолями на руках и что делать, поняли, что нужно делать если получаешь травму на тренировке или заболеваешь, а так же разобрались с тем, сколько по времени должна длиться тренировка и выяснили какой главный секрет успеха. А как они прошли эти дни для вас? Чем запомнились? Чего удалось достичь? Пишите в комментариях!
Как мы и обещали, на этой неделе мы включим в наши круги новое упражнение, которое будем делать ВМЕСТО второй порции приседаний! И этим новым упражнением становятся...
<url="https://workout.su/forum_thread/14935-den-29-novoe-uprazhnenie-vypady-kak-pravilno-delat">День 29. Новое упражнение: Выпады (как правильно делать)</url>
Памятка:>
Последний день тренировочной недели, мы посвящаем развитию гибкости и растяжке. Если кому-то это кажется скучным или ненужным, то поверьте мне, только тот, кто давно не растягивался и потерял гибкость, сможет по-настоящему оценить важность этого занятия. КРУГИ СЕГОДНЯ НЕ ДЕЛАЕМ!!!</quote>
К концу подходит четвертая по счету неделя нашей образовательной программы "100-дневный воркаут", и всю эту неделю мы так или иначе затрагивали вопрос рационального и эффективного использования имеющегося в вашем распоряжении времени. Как бы вы поступили, если бы узнали, что у вас на самом деле гораздо больше свободного времени, чем вам кажется? Может быть дело не в том, что 24 часов в сутках не хватает для жизни, а в том, что вы используете их не самым рациональным образом? Мы думаем, что после сегодняшнего инфо-поста вы по-новому взгляните на то, сколько на самом деле времени у вас есть.
<url="https://workout.su/forum_thread/14921-den-28-pravila-upravlenija-vremenem">День 28. Правила управления временем</url>
100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 27. Цикл Шухарта-Деминга [27 марта 2018]
Для достижения успеха в чём бы то ни было, нужно сделать всего 4 вещи:
1. Определить цели
2. Составить план
3. Начать действовать
4. Контролировать прогресс
И если свои цели мы уже определили, план составили и теперь активно занимаемся его претворением в жизнь, то о вопросе контроля своего прогресса мы поговорим в сегодняшнем инфо-посте.
<url="https://workout.su/forum_thread/14912-den-27-cikl-shuharta-deminga">День 27. Цикл Шухарта-Деминга</url>
100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 26. Продолжительность силовой/аэробной тренировки [26 марта 2018]
Вопрос оптимальной продолжительности тренировки по времени, судя по запросам и интернете и количеству различных статей на сайтах и в журналах волнует довольно большое количество людей. Думаю и нам стоит сказать пару слов на эту тему, тем более многих смущает относительно небольшая продолжительность тренировок в рамках программы 100-дневный воркаут.
<url="https://workout.su/forum_thread/14891-den-26-prodolzhitelnost-silovoj-ajerobnoj-trenirovki">День 26. Продолжительность силовой/аэробной тренировки</url>
100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 25. Как вернуться к тренировкам после перерыва [25 марта 2018]
Если травмы и болезни неизбежны, то очень важным становится вопрос правильного (!) возвращения к тренировкам после них, именно об этом и поговорим сегодня!
Самый главный момент о котором нужно помнить, возвращаясь к тренировкам после перерыва это то, что вы на самом деле стали слабее, чем были до перерыва. Это простой, очевидный факт, который, к сожалению, многие напрочь отказываются принимать во внимание.
<url="https://workout.su/forum_thread/14882-den-25-kak-vernutsja-k-trenirovkam-posle-pereryva">День 25. Как вернуться к тренировкам после перерыва</url>
