Мы продолжаем наполнять наш новый видео раздел <url="http://workout.su/video/category/18">"Уроки Мастеров"</url>, в который мы будем время от времени выкладывать небольшие тренировочные комплексы, позволяющие вам разнообразить свои тренировки по воркауту новыми и эффективными упражнениями.

Сегодня <url="http://workout.su/masters/show/11">Валентин Новиков</url> из Горловки рассказывает о том, как правильно начинать тренироваться с утяжелителями, чтобы избежать травм и получить максимум отдачи от занятий:


(Звук записался довольно тихим, поэтому если ничего не слышно, то просто увеличьте громкость на динамиках)

P.S. Если у вас есть пожелания по поводу обучающих видео от наших Мастеров, оставляйте свои сообщения в <url="http://workout.su/forum_thread/723?last-page=1">этой</url> теме. Потому что наша цель - в первую очередь поставлять ту информацию, которая действительно востребована!
Forum Challenge: Победитель Декабря


Вот и настала пора подводить итоги последнего (седьмого) челленджа в уже прошедшем 2011 году. В качестве задания были предложены плиометрические приседания (все подробности по <url="http://workout.su/forum_thread/704">ссылке</url>).

В этот раз победителем стал Caracal, который смог исполнить с достаточно качественной техникой 103 повторения. Под катом можно посмотреть его видео.

Ну а с наступлением января пришло время ознакомиться с условиями восьмого челленджа (некоторые участники уже успели назвать его самым сложным из всех!). Прочитать условия и посмотреть задание можно <url="http://workout.su/forum_thread/791">здесь</url>.
Воркаут - это стиль жизни


Воркаут – это не спорт. Нам не нужны звания и регалии, мы тренируемся не ради рекордов и не для того, чтобы поразить кого-то своими навыками. Мы идём на площадки, потому что воркаут стал для нас неотъемлемой частью нашей жизни. Мы хотим собственным примером показать молодёжи, что существует множество способов интересно проводить время и отдыхать с пользой для собственного здоровья.

Мы любим свободу. Мы занимаемся воркаутом, потому что нам нравится то ощущение свободы, которое дают тренировки на улицы. Я говорю не только о свежем воздухе, отсутствии стен и толпы. Я говорю о том, что на уличных площадках можно найти самые разнообразные конструкции и не ограничивать себя только турниками и брусьями. Каждая тренировка становится не просто рутинным выполнением упражнений в заданной последовательности, а превращается в творческий процесс. Придумывание новых упражнений и комбинаций само по себе очень интересно и весело, а мышцы и рельеф – это только следствие наших тренировок.

Мы любим общаться. Поэтому в перерывах между подходами мы не стоим с секундомером в руках или постоянно поглядывая на часы, проверяя не подошло ли время делать очередной подход. Нет. Вместо этого мы весело болтаем о тренировках или о жизни в целом, или просто шутим шутки. Именно поэтому на тренировках всегда царит такая дружеская и теплая атмосфера, которая заряжает энергией на неделю вперёд. Если ты занимаешься воркаутом и не улыбаешься, значит ты делаешь что-то не так.

Лично для меня это и есть воркаут…
Ребята из ростовской команды "8 районов" решили записать новогоднее видео в котором развинтили стереотипы о том, что русские встречают новый год исключительно в нетрезвом состоянии:


(Смотреть с 1:03)
Видео недели [01 января 2012]
Видео недели


На этой неделе самым лучшим видео из загруженных я считаю
отчет с тренировок немало известного представителя команды Barholics - Frank Medrano 😉


А под катом еще одно видео от команды Barholics
100 дневный воркаут: Финал


Сегодня 31 декабря, а это значит, что проект под названием "100 дневный воркаут" подошёл к концу. Я бы хотел предоставить слово <url="http://kit-karson.livejournal.com">kit_karson</url>, человеку, который всю эту тему затеял и на протяжении 100 последних дней ежедневно выкладывал в своём ЖЖ полезную информацию по тренировкам и питанию (самое интересно и полезное мы выкладывали в соответствующем разделе форума - http://www.workout.su/forum/252), а так же мотивировал всех участников на то, чтобы дойти до конца. Огромное ему спасибо за проделанную работу!

100 дневный воркаут: Финал


Уважаемые участники 100-дневного воркаута, а также читатели моего блога! Вот и закончился наш тренинг! Я хочу кратко подвести его итоги, так как несмотря на разные часовые пояса последний день уходящего Нового Года шагает по нашей планете.

Я очень благодарен всем, кто плечом к плечу, в разных уголках земного шара, пусть и через интернет, помогал своими советами, рекомендациями, мотивационными видеороликами другим участникам. Я хочу пожелать вам, чтобы 2012 год стал для вас годом ПРОРЫВА! Пусть каждый сам решит, в чем ему нужен прорыв - возможно это будет прорыв в вашей карьере или бизнесе, прорыв в духовном развитии, прорыв в общении с семьей, материальный прорыв или прорыв в физическом развитии! С последним, кстати, я хочу вам помочь 😃 Такой прорыв можно назвать "Новое тело к Апокалипсису", но, думаю, что уже летом 2012 года совершенно незнакомые вам люди будут жать "палец вверх", смотря ваши видеоролики на ютубе 😃

Поздравление с Новым годом от WorkOut.SU Shop


Добрый день,

Меня зовут Дмитрий и я представляю <url="http://shop.workout.su/">магазин WorkOut.SU Shop</url>.

Мы хотим поблагодарить всех, кто в уходящем году воспользовался услугами нашего магазина, и тем самым внёс свой вклад в развитие проекта WorkOut.SU и воркаута в России. За прошедший год мы значительно выросли, но всё равно это только начало пути!

В 2012 году мы будем делать всё, что в наших силах, чтобы вывести наш проект и воркаут в целом на новый уровень и надеемся, что вы тоже продолжите заниматься воркаутом! Уже с 5-6 января мы вернёмся к работе и сделаем несколько интересных объявлений, которые, безусловно, порадуют всех посетителей этого сайта и тех, кто занимается воркаутом!

Поздравляем всех с наступающим Новым годом - годом Дракона! Желаем успеха по жизни и в тренировках, помните, что это воркаут, а значит тренироваться можно где и когда угодно! Главное - чтобы было желание!

С наступающим!!!