Обидно бывает, когда вроде бы силы ещё есть, но приходится слезать с турника, потому что руки уже просто не держат. Причина этого заключается в недостаточно развитых предплечьях и силе хвата, а это значит, что нужно уделить повышенное внимание их развитию, чтобы соблюсти баланс.

Вдобавок к этому сильные предплечья и кисти позволят избежать множества травм, связанных с исполнением как продвинутых упражнений (передний/задний висы, горизонты), так и обычных выходов силой!

Легендарные эспандеры Captains of Crush для тренировки силы хвата


Когда у Ильи спросили совета по поводу тренировки силы мышц предплечья и силы хвата, то он предложил три варианта:

1) <url="http://workout.su/areas">Вис на турнике</url>. Просто висишь сколько есть сил. Долго. Скучно. Нужен турник. Я бы оценил в 2 из 5 баллов.

2)<url="http://www.ikea.com/ru/ru/catalog/products/80163578/">Вис / подтягивания на полотенце</url>. Вместо того, чтобы хвататься за турник, перекидываешь через него полотенце (или даже два) и висишь и подтягиваешься на них. Забавно. Но нужны полотенца и турник. Я бы оценил в 4 из 5 баллов.

3)<url="http://shop.workout.su/espandery-captains-of-crush/43--fg.html">Эспандеры Captains of Crush</url>. Специально разработанные чемпионами по армреслингу для укрепления силы хвата кистей, они на данный момент являются лучшими в мире эспандерами для развития и тренировки мышц предплечий и хвата!
Кроме того, они небольшие по размеру, что позволяет всегда их брать с собой и тренироваться в дороге, или в университете, когда есть время. Однозначно 5 из 5!

----
Мы рады объявить о том, что с сегодняшнего дня элитные кистевые эспандеры Captains of Crush стали доступны в ассортименте нашего магазина <url="http://shop.workout.su/">WorkOut.SU Shop</url>! Первая партия уже ждёт своих будущих владельцев!
Видео недели [15 января 2012]
Видео недели


Сейчас настало такое время,когда довольно таки сложно кого-либо удивить своими достижениями в воркауте,поэтому в данном видео вы не увидите никаких супер крутых трюков! Не буду ничего рассказывать вам...просто посмотрите и задумайтесь..

Видео от команды BarMasters Xtreme

Styles P и парни из Bartendaz наглядно показывают, как надо снимать клипы в стиле <url="http://workout.su/articles/3">Ghetto Workout</url>!


Музыка, съёмка, монтаж, всё на уровне! Планка задана, так что теперь есть на кого ровняться!
Мы продолжаем наполнять наш новый видео раздел <url="http://workout.su/video/category/18">"Уроки Мастеров"</url>, в который мы будем время от времени выкладывать небольшие тренировочные комплексы, позволяющие вам разнообразить свои тренировки по воркауту новыми и эффективными упражнениями.

Сегодня <url="http://workout.su/masters/show/11">Валентин Новиков</url> из Горловки рассказывает о том, как неправильно и как правильно тренировать верхние и нижние мышцы пресса:


P.S. Если у вас есть пожелания по поводу обучающих видео от наших Мастеров, оставляйте свои сообщения в <url="http://workout.su/forum_thread/723?last-page=1">этой</url> теме. Потому что наша цель - в первую очередь поставлять ту информацию, которая действительно востребована!
видео недели [10 января 2012]
видео недели


Я уверен, что имя Zef Zakaveli известно всем (ну или 99%) посетителям нашего сайта. Это один из тех легендарных людей, чьи видео заставили молодых людей по всему миру выйти на уличные площадки и начать свои тренировки в стиле воркаут.

Zef известен своей невероятно чёткой техникой и очень точным и плавным исполнением даже сложнейших элементов, заимствованных из гимнастики, таких как передний вис или горизонт. Однако в последнее время всё большую славу ему приносят его выдающиеся взрывные выходы силой. Их будет сложно описать словами, поэтому я просто предлагаю вам взглянуть на промо видео, посвящённое Зефу от SlikRic и D.O.C.


Off-topic: В нашем <url="http://shop.workout.su/">Магазине</url> осталось всего 13 классических чёрных футоболок WorkOut! Товар заканчивается, так что если вы думали о покупке, сейчас самое время!

видео недели


Мы продолжаем наполнять наш новый видео раздел <url="http://workout.su/video/category/18">"Уроки Мастеров"</url>, в который мы будем время от времени выкладывать небольшие тренировочные комплексы, позволяющие вам разнообразить свои тренировки по воркауту новыми и эффективными упражнениями.

Сегодня Илья Punisher Городничев из Москвы делится с вами различные упражнения, которые он использует для тренировки мышц ног:


P.S. Если у вас есть пожелания по поводу обучающих видео от наших Мастеров, оставляйте свои сообщения в <url="http://workout.su/forum_thread/723?last-page=1">этой</url> теме. Наша цель - в первую очередь поставлять ту информацию, которая действительно востребована!