100-дневный воркаут 2017 (Осень) - День 3. Подтягивания на турнике для начинающих

Бодрого всем дня! А мы продолжаем детально разбирать все составляющие нашей тренировочной программы, и сегодняшний инфо-пост будет посвящен подтягиваниям на турнике. Для многих именно это упражнение является камнем преткновения, поскольку правильное выполнение подтягиваний - это самая сложная задача в нашем комплексе на сегодня. Рекомендую сразу приготовиться, потому что информации сегодня будет много!



День 3. Подтягивания на турнике для начинающих

Комментарии

/news/comment/8731-vsem-privet-i-udachi-v-3-dneb
Отправлено: 25.09.2017 04:38
Всем привет и удачи в 3 днеB)
/news/comment/8732-a-pochemu-v-prilozhenii-eshhe-tolko-pervyj-den-a
Отправлено: 25.09.2017 08:21
А почему в приложении еще только первый день,а второй и третий не открылись?
/news/comment/8733-denisbogomolov-mb-potomu-chto-ty-pozzhe-nachal
Отправлено: 25.09.2017 10:03
denisbogomolov

Мб потому что ты позже начал?
/news/comment/8734-vsem-dobroe-utro-den-3-7-14-14-14-x4
Отправлено: 25.09.2017 10:10
Всем доброе утро)))
День-3
(7-14-14-14)x4
/news/comment/8735-mozhet-zdes-video-razmeshhat-video-https-youtu-be
Отправлено: 25.09.2017 11:53
Может здесь видео размещать?

/news/comment/8736-den-N3-kak-i-vchera-6-15-15-15-h4-kstati-ranshe-ne
Отправлено: 25.09.2017 13:49
День №3

Как и вчера

6-15-15-15 х4

Кстати, раньше не хватало минуты на восстановление "дыхалки", а вот с июля начал бешать по три раза в неделю вечером по 40 минут - не спеша, с ровным пульсом, стало гораздо легче.

Только вот на третьем и четвёртом круге последнее подтягивание делаю "качественно" но с большим трудом. Значит ли это, что нужно убавить количество и делать так что бы и на последних кругах силы было с запасом?
/news/comment/8737-ja-sdelal-12-20-15-20-dumaju-stoit-povysit-ne-ustal-ni
Отправлено: 25.09.2017 17:14
Я сделал 12-20-15-20. Думаю стоит повысить. Не устал ни сколько.
/news/comment/8738-8-15-15-15-4-prilozhenie-vydajot-oshibku-po
Отправлено: 25.09.2017 20:20
(8/15/15/15)*4
Приложение выдаёт ошибку по завершению 4-го круга.
/news/comment/8739-dobrogo-vechera-den-3-proshel-uspeshno-4-10-10-10-h-4
Отправлено: 25.09.2017 21:02
Доброго вечера. День 3 прошел успешно. 4-10-10-10 х 4.
/news/comment/8740-segodnja-delal-podtjagivanija-s-rezinkoj-3-10-10-10
Отправлено: 25.09.2017 22:20
Сегодня делал подтягивания с резинкой, 3/10/10/10 . После подходов тренировка в спортзале. Туго идет, никак бицепс не проходит 3 день