nikozay

 Та же история, но если не обращать внимания, то у меня колени сходятся вплотную.
 Вообще эту тему поднял в свете идеи: лучше не принимать всю информацию из интернета близко к сердцу, особенно когда тема соответствует твоим интересам. 
Но, грешен - всё-таки поприседал:laughing:

 Поздравляю!!! Результат-то какой?

 Это да, в каждой статье в начале пишут. 
Но из любопытства ведь читаешь дальше..., поэтому:
"Не читайте советских газет..."© 

  :joy::thumbsup:
Russman , Lawnmover , Zingerr , а заодно и поприседать, хоть какая-то польза:

Вчера пришлось отменить бег.
Ещё накануне прогноз обещал на выходные небольшое похолодание.
На вопрос жены, пробегу ли я утром, сказал, что если будет теплее -15-ти, то побегу. Как то по-новому на меня посмотрела, даже с каким то любопытством - как врач на душевнобольного:stuck_out_tongue_winking_eye:.
Но утром, взглянув на градусник, решил не бежать: Основное, что меня сдерживает - это дубеющая при низких температурах подошва.
В этом направлении и занимаюсь пропагандой необходимости покупки кроссовок для зимы. Вроде бы уже убедил министра финансов жену, но вчера в гости пришли родители...
Отец у меня охотник и круг его интересов и знакомых соответствующий. Вот вчера он и поделился новостями, что в начале этой недели, в пару километрах от нашего поселка застрелили медведя-шатуна, а на полях, куда я случайно выбежал неделю назад, исследуя новую дорогу:[spoiler]
[/spoiler], волки задрали "гончака" у знакомого охотника и это уже четвёртая собака с конца лета.
Шансы на выделение из семейного бюджета дотаций на покупку зимних кроссов рухнули до нуля. Жена у меня родом из Башкирии и, переехав на север в подростковом возрасте, до сих пор считает, что в тайге за каждым деревом прячется свирепый медведь, поэтому в лес без лишней надобности лучше не ходить. А вот моя мама, которая всегда составляет компанию отцу на охоте:[spoiler]
[/spoiler], также всерьёз думает, что в Башкирских лесах под каждым деревом затаилась ядовитая змея:laughing:. 
Хотя, действительно, животных всё чаще голод вынуждает искать пропитание вблизи от человека, вот в соседнем городе (жене не показывал) на днях:[spoiler]
[/spoiler]В общем теперь считается, что отказ в покупке зимних кроссовок - это, как минимум, сохранение моей жизни.
Надо придумывать новые методы работы с "электоратом" и убеждать, что всё не так страшно.
Как бы не пришлось искать замену бегу, хотя уже есть готовый вариант: Пришлось вместо бега делать утром йогу - ноги устают даже больше. 
От вынужденного безделия снова полез в теорию, нашел у себя гиперпронацию[spoiler]
[/spoiler]и ещё много чего, надо завязывать с этим.
Подтягивания решил делать по старому приложению, максимум там первые пару месяцев растёт стабильно, а там и РомаLawnmover  запустит новую Дичь/Жесть/Пипец-зарубу. Первый день получился так:[spoiler]
[/spoiler]было легко, второй день как и раньше будут австралийские, ну и иногда надо делать Дичь-схему для укрепления хвата.
В течение дня разные активности: брусья, подъём ног к перекладине, попытки стойки на руках и пр., для поддержания формы.
Всем бег!:wink:

 Ты там про отдых не забывай, кувалдой он машет ещё и про тренировки думает! Тут и без тренировок некогда отдыхать:

 Если отбросить всю рекламную мишуру, то реальных отзывов в интернете не так и много. Пока определяюсь с выбором и коплю деньги собираю информацию и твой отзыв - весомый вклад, спасибо! 

 Реально гортекс, кроме сопротивления внешней сырости, делает кроссовки теплее за счёт непродуваемости? И ещё вопрос - ноги в кроссах с GTX не потеют?
"Кросы дорогу ледяную держат на отлично, даже намека на скольжение не заметил." - интересно, они дорогу держат в каком температурном диапазоне ( в первую очередь минимальная температура)? Попался [url="https://youtu.be/ZT8be5Z7Fx0"]ролик[/url], где мужик жалуется, что подошва на его Трабуках зимой становится твердой и скользкой, правда обмолвился, что бегал при -24°(!, думаю, что для таких температур нужны специальные кроссовки, с особенной резиной), а мол у Муджин Мизунов такого не заметил.
Делаю [url="https://workout.su/forums/comment/559227-vnimanie-spojler-v-konce-budet-ne-tolko-pro-beg-no"]выбор[/url] зимних кроссовок, интересна любая информация по реальному опыту использования.

Внимание спойлер - в конце будет не только про бег.
Но вначале всё-таки...
Решаю как буду бороздить просторы вселенной топтать лес в зимний период. 
Есть вариант с лыжами, но последний раз на них я стоял на физкультуре первого курса в далёком 97-м. Причем с моей техникой скольжения, а вернее её отсутствием - я действительно "стоял на лыжах". С ужасом вспоминаю как после ночного кутежа в студенческой общаге ковылял вокруг парка на постоянно отстёгивающихся "деревяшках", в тесных ботинках с разбитыми отверстиями под крепление. Разумом понимаю, что с прошлого века многое поменялось и я в том числе, но морально к лыжам не готов, говорю себе, что это всё жутко "дорАгА" и сознательно не смотрю сколько:see_no_evil:.
Всё таки думаю бегать.
Пока, для поддержания штанов, два раза в неделю - в середине 5км трусцой (к тому же утром перед работой уже темно и скользко), в выходные "длительная" - 10+, тут времени побольше и можно бегать "по светлУ". Возможно, что со временем добавлю ещё одну пробежку в будни.
С обувью на зиму определяюсь и коплю деньги, пока заказал гамаши:[spoiler]
[/spoiler]На кроссовки начинаю [url="https://workout.su/forums/comment/558982-togda-mne-tozhe-pochvy-otsyp-nemnogo"]"отсыпать почву"[/url] :wink:, к новому году может и получится.
Основные претенденты (ссылки не для рекламы, а для ознакомления с характеристиками):
Salomon[spoiler] https://www.bike24.com/p2342805.html

https://www.bike24.com/p2198275.html[/spoiler]Asics[spoiler]https://www.bike24.com/p2380855.html

https://www.bike24.com/p2354840.html[/spoiler]Mizuno[spoiler]https://www.bike24.com/p2355069.html

https://www.bike24.com/p2355044.html[/spoiler]Цена приблизительно одинаковая, около 100евро. В разных магазинах видел скидки, особенно ощутимые если остался последний размер. Но чтобы столько "отсыпать", нужно сначала столько "насыпать":stuck_out_tongue_winking_eye:.
Больше всего нравятся Трабуки и Дайчи. 
Ну а пока бегаю в своих Пумах, но они для межсезонья и сейчас уже скользко на обледенелых местах.
Вчера, как и планировал трусцой: [spoiler]


[/spoiler]Темно и скользко, даже если захочешь - не разгонишься.
Ну да ладно, для поддержания формы сойдёт.
Пульс соответствующий.
Хороший, обстоятельный пост про бег по бездорожью написал Рома Lawnmover , добавлю [url="https://workout.su/forum_thread/15289-shemy-rezhimy-programmy-trenirovok"]ссылку[/url] здесь.
И вот... не про бег!
Закончилась Дичь-заруба, организованная, опять-таки Романом.
Мой замер максимума в подтягиваниях:[spoiler][video]https://www.youtube.com/watch?v=zykjdN4ywRs[/video][/spoiler]С начала зарубы +2, техника добивки странная, появилась во время зарубы, будем работать.
Но в хвате точно есть прогресс - раньше я бы столько не провисел, чтобы "надёргать" +5 к нонстопу. 
Засим откланиваюсь, всем - здоровья!

 Поздравляю, Макс!

 Вижу...вижу... судьба твоя - стать фитнес тренером :dizzy_face::dizzy_face::dizzy_face:
А если серьезно - отлично консолидировал информацию, добавил своего опыта (что вообще бесценно) и получился очень полезный пост. Спасибо!
Возможно проверю на своей практике в следующем сезоне.

WasD , вот такой перечень инструментов при написании сообщения в мобильной версии сайта:

  Похоже, что это были последние фото: теперь в перечне инструментов нет ни вставки видео, ни фото, ни ссылки на "жителя" сайта, ни даже смайликов. Осталась доступна только ссылка и это не только [url="https://workout.su/forums/comment/559088-b-09-11-2020-pn-b-rabota-po-12-ch-22-00-t-4-woman"]у меня[/url]. Если дневники станут чисто текстовыми, они очень много потеряют, каждое фото или видео словами не опишешь. Возможно, это временно и в будущем вернут, а может у владельцев сайта проблемы с хранилищем информации.
Upd. Это только в мобильной версии сайта, в компьютерной версии всё нормально.
Вчера вечером сделал замер максимума в подтягиваниях.
Сначала разминка, затем подходы на разогрев (отдых, мин.):
3(2)-3(2)-5(5)-10(10)
Ну и, собственно, сам замер-17 (12-нонстоп)
По сравнению с началом Роминой [url="https://workout.su/forum_thread/20492-sovmestnoe-prohozhdenie-programm-podtjagivanija"]Дичь-зарубой[/url] прибавил всего +1, но с учётом выпадения из тренировок на три недели по болезни в прошлом месяце - решил, что совсем не плохо.
А то, что смог после нонстопа добить ещё 5 по одному - для меня серьёзный прогресс в хвате и это точно последствия Дичи, надо будет время от времени делать.
С новым кастрированным    функционалом дневника, как-то пока не пишется.
Всем реального прогресса!

И снова про бег.
С прошлой пробежки всё растаяло, дожди шли сутками, но похолодание уже близилось и жаль было терять такое утро в субботу. Решил пробежать 10К. Набрал в гидратор 3/4 л. воды, взял Махеева, распихал по карманам телефон, фонарь и отправился топтать лес. Прогулку в быстром темпе от дома до леса снова засчитал за разминку, заодно замерил эту дистанцию, получилась ровно 2 км: Дойдя до леса, ещё немного размялся и побежал. Под ногами чавкало и хлюпало, но кроссовки долго сопротивлялись промоканию.
По началу было сложно по дыханию, чувствовал, что пульс тоже высокий, пришлось "придержать коней", дальше было легче: Надо начинать пробежку на минимальных оборотах.
Решил, что пробегу 5 км и вернусь по тому же пути обратно. Но добежал до неизвестного отворота, понял, что эта дорога вроде бы должна вывести меня обратно и решил бежать дальше. По пути встретились новые болота и ручьи, интересная пробежка получилась. Махеев, вода и фотографирование каждый третий километр. Обожаю изучать новые маршруты, но в этот раз лесная дорога вывела на асфальтовую трассу в пару километрах от дома и пришлось возвращаться уже вдоль неё, а там затяжной подъём, с каждым метром всё длиннее, гад. В итоге вышел круг в 10км, как я и планировал. За пару сотен метров до дома закончилась аудио книга, надо закачать продолжение.
К концу пробежки кроссы промокли и потяжелели, подумываю о приобретении кроссовок с непромокаемым верхом. Такие, чтобы можно было и зимой побегать, тем более, что на следующий день похолодало и всё засыпало снегом.
Глаза разбегаются от разнообразия предложений, решил спросить совета у более опытных товарищей, завёл <url="https://workout.su/forum_thread/20656-krossovki-dlja-bega-zimoj">тему</url>, уже есть интересные варианты.
"Многие знания, многие печали..."
Изучая статьи о беге, натыкался на посвящённые различным травмам. Подобно персонажу "Трое в лодке, не считая собаки" Джерома К. Джерома, сразу находил эти симптомы у себя. Но вот статья про <url="https://nogibogi.com/plantarnyj-fastsiit/">подошвенный фасциит</url>, что называется, попала в точку. В левой пятке по утрам и после долгих засиживаний за кабинетным столом иногда постреливает. Терпимо, как будто в пятку кто-то вшил кипятильник, но включает его совсем не надолго - печёт, но не жжёт. После разминки всё проходит, что опять-таки совпадает с описанием. Буду мониторить динамику, ну и заниматься профилактикой и меньше читать про болячки.
А может это возрастное - искать в себе что нибудь нездоровое и надо лечить в первую очередь голову.

со шнурками проблем нет, ещё ни разу не цеплялся, прячу так: Гамаши уже закинул в корзину, надо сегодня взять в Пятёрочке промокод на скидку в 200 руб., ну и начал подготавливать почву для покупки Мизунов.