nikozay

В те же ворота:"В мире появились новые больные - "бессимптомные", раньше таких называли здоровыми"

Пока на улице морозно и нет соответствующей обуви - не бегаю.
Настроение так себе, "министр финансов" это тоже заметила и всё-таки проспонсировала половину суммы на покупку кроссов. Могла и больше, но я поберег её психику и не стал озвучивать реальную стоимость. Оставшуюся сумму добавил из "чёрной бухгалтерии":zipper_mouth:
Ну и пока в режиме ожидания - утром делаю йогу, укрепляю мышцы-стабилизаторы, а заодно и в левой пятке реже стало "постреливать", динамика явно положительная.
К выходным обещают потепление, возможно получится побегать пока в нынешних кроссовках, до минус 10-ти подошва у них ещё гнётся.
В течение дня опять разные активности, из тех что считаю - подтягивания и отжимания. пока всё"на минималках", с упором на технику, ну и слушаю реакцию организма. В подтягиваниях второй день - австралийские, заставили крепатурить мышцы промеж лопаток. Брусья буду вводить постепенно, давно не делал, стану чередовать с отжиманиями.
Как то всё в тихом, спокойном режиме. Надо постепенно добавлять какую-нибудь жесть.
Всем вдохновения!

+1:thumbsup: Резкое снижение калорий сильно бьёт по психике. Когда желудок привык получать определенное количество еды, то при значительном уменьшении сразу начинает жаловаться, "обсасывать ребра", дергать за нервы. Если в организме нет лишней воды, то и заметного снижение веса сразу не увидишь и сразу мысли:"вот и зачем мне это, если всё равно результата нет?". Мне помогает постепенное урезание: сначала снижал количество сахара в кофе и чае, хлеба к еде. Потом сами порции еды уменьшались и время от ужина до сна увеличиваю. Сейчас просто физически не могу много съесть - уменьшился размер желудка, пришлось добавлять перекусы между основными приемами пищи.
Вот только не знаю есть ли у тебя возможность делать "дозаправки" в течение дня - работа у тебя энергозатратная, организм наверное требует запаса для внезапных авралов. Батончики что-ли ешь:thinking: .
Ну и длительный бег хорошо вес снижает, можно добавить как вариант.

Восстанавливайся, дружище!
А вот тут ничего не меняй!:thumbsup:

 Смайлы вставляются прямо из коллекции самой клавиатуры:stuck_out_tongue_winking_eye::

 Та же история, но если не обращать внимания, то у меня колени сходятся вплотную.
 Вообще эту тему поднял в свете идеи: лучше не принимать всю информацию из интернета близко к сердцу, особенно когда тема соответствует твоим интересам. 
Но, грешен - всё-таки поприседал:laughing:

 Поздравляю!!! Результат-то какой?

 Это да, в каждой статье в начале пишут. 
Но из любопытства ведь читаешь дальше..., поэтому:
"Не читайте советских газет..."© 

  :joy::thumbsup:
Russman , Lawnmover , Zingerr , а заодно и поприседать, хоть какая-то польза:

Вчера пришлось отменить бег.
Ещё накануне прогноз обещал на выходные небольшое похолодание.
На вопрос жены, пробегу ли я утром, сказал, что если будет теплее -15-ти, то побегу. Как то по-новому на меня посмотрела, даже с каким то любопытством - как врач на душевнобольного:stuck_out_tongue_winking_eye:.
Но утром, взглянув на градусник, решил не бежать: Основное, что меня сдерживает - это дубеющая при низких температурах подошва.
В этом направлении и занимаюсь пропагандой необходимости покупки кроссовок для зимы. Вроде бы уже убедил министра финансов жену, но вчера в гости пришли родители...
Отец у меня охотник и круг его интересов и знакомых соответствующий. Вот вчера он и поделился новостями, что в начале этой недели, в пару километрах от нашего поселка застрелили медведя-шатуна, а на полях, куда я случайно выбежал неделю назад, исследуя новую дорогу:[spoiler]
[/spoiler], волки задрали "гончака" у знакомого охотника и это уже четвёртая собака с конца лета.
Шансы на выделение из семейного бюджета дотаций на покупку зимних кроссов рухнули до нуля. Жена у меня родом из Башкирии и, переехав на север в подростковом возрасте, до сих пор считает, что в тайге за каждым деревом прячется свирепый медведь, поэтому в лес без лишней надобности лучше не ходить. А вот моя мама, которая всегда составляет компанию отцу на охоте:[spoiler]
[/spoiler], также всерьёз думает, что в Башкирских лесах под каждым деревом затаилась ядовитая змея:laughing:. 
Хотя, действительно, животных всё чаще голод вынуждает искать пропитание вблизи от человека, вот в соседнем городе (жене не показывал) на днях:[spoiler]
[/spoiler]В общем теперь считается, что отказ в покупке зимних кроссовок - это, как минимум, сохранение моей жизни.
Надо придумывать новые методы работы с "электоратом" и убеждать, что всё не так страшно.
Как бы не пришлось искать замену бегу, хотя уже есть готовый вариант: Пришлось вместо бега делать утром йогу - ноги устают даже больше. 
От вынужденного безделия снова полез в теорию, нашел у себя гиперпронацию[spoiler]
[/spoiler]и ещё много чего, надо завязывать с этим.
Подтягивания решил делать по старому приложению, максимум там первые пару месяцев растёт стабильно, а там и РомаLawnmover  запустит новую Дичь/Жесть/Пипец-зарубу. Первый день получился так:[spoiler]
[/spoiler]было легко, второй день как и раньше будут австралийские, ну и иногда надо делать Дичь-схему для укрепления хвата.
В течение дня разные активности: брусья, подъём ног к перекладине, попытки стойки на руках и пр., для поддержания формы.
Всем бег!:wink:

 Ты там про отдых не забывай, кувалдой он машет ещё и про тренировки думает! Тут и без тренировок некогда отдыхать:

 Если отбросить всю рекламную мишуру, то реальных отзывов в интернете не так и много. Пока определяюсь с выбором и коплю деньги собираю информацию и твой отзыв - весомый вклад, спасибо! 

 Реально гортекс, кроме сопротивления внешней сырости, делает кроссовки теплее за счёт непродуваемости? И ещё вопрос - ноги в кроссах с GTX не потеют?
"Кросы дорогу ледяную держат на отлично, даже намека на скольжение не заметил." - интересно, они дорогу держат в каком температурном диапазоне ( в первую очередь минимальная температура)? Попался [url="https://youtu.be/ZT8be5Z7Fx0"]ролик[/url], где мужик жалуется, что подошва на его Трабуках зимой становится твердой и скользкой, правда обмолвился, что бегал при -24°(!, думаю, что для таких температур нужны специальные кроссовки, с особенной резиной), а мол у Муджин Мизунов такого не заметил.
Делаю [url="https://workout.su/forums/comment/559227-vnimanie-spojler-v-konce-budet-ne-tolko-pro-beg-no"]выбор[/url] зимних кроссовок, интересна любая информация по реальному опыту использования.

Внимание спойлер - в конце будет не только про бег.
Но вначале всё-таки...
Решаю как буду бороздить просторы вселенной топтать лес в зимний период. 
Есть вариант с лыжами, но последний раз на них я стоял на физкультуре первого курса в далёком 97-м. Причем с моей техникой скольжения, а вернее её отсутствием - я действительно "стоял на лыжах". С ужасом вспоминаю как после ночного кутежа в студенческой общаге ковылял вокруг парка на постоянно отстёгивающихся "деревяшках", в тесных ботинках с разбитыми отверстиями под крепление. Разумом понимаю, что с прошлого века многое поменялось и я в том числе, но морально к лыжам не готов, говорю себе, что это всё жутко "дорАгА" и сознательно не смотрю сколько:see_no_evil:.
Всё таки думаю бегать.
Пока, для поддержания штанов, два раза в неделю - в середине 5км трусцой (к тому же утром перед работой уже темно и скользко), в выходные "длительная" - 10+, тут времени побольше и можно бегать "по светлУ". Возможно, что со временем добавлю ещё одну пробежку в будни.
С обувью на зиму определяюсь и коплю деньги, пока заказал гамаши:[spoiler]
[/spoiler]На кроссовки начинаю [url="https://workout.su/forums/comment/558982-togda-mne-tozhe-pochvy-otsyp-nemnogo"]"отсыпать почву"[/url] :wink:, к новому году может и получится.
Основные претенденты (ссылки не для рекламы, а для ознакомления с характеристиками):
Salomon[spoiler] https://www.bike24.com/p2342805.html

https://www.bike24.com/p2198275.html[/spoiler]Asics[spoiler]https://www.bike24.com/p2380855.html

https://www.bike24.com/p2354840.html[/spoiler]Mizuno[spoiler]https://www.bike24.com/p2355069.html

https://www.bike24.com/p2355044.html[/spoiler]Цена приблизительно одинаковая, около 100евро. В разных магазинах видел скидки, особенно ощутимые если остался последний размер. Но чтобы столько "отсыпать", нужно сначала столько "насыпать":stuck_out_tongue_winking_eye:.
Больше всего нравятся Трабуки и Дайчи. 
Ну а пока бегаю в своих Пумах, но они для межсезонья и сейчас уже скользко на обледенелых местах.
Вчера, как и планировал трусцой: [spoiler]


[/spoiler]Темно и скользко, даже если захочешь - не разгонишься.
Ну да ладно, для поддержания формы сойдёт.
Пульс соответствующий.
Хороший, обстоятельный пост про бег по бездорожью написал Рома Lawnmover , добавлю [url="https://workout.su/forum_thread/15289-shemy-rezhimy-programmy-trenirovok"]ссылку[/url] здесь.
И вот... не про бег!
Закончилась Дичь-заруба, организованная, опять-таки Романом.
Мой замер максимума в подтягиваниях:[spoiler][video]https://www.youtube.com/watch?v=zykjdN4ywRs[/video][/spoiler]С начала зарубы +2, техника добивки странная, появилась во время зарубы, будем работать.
Но в хвате точно есть прогресс - раньше я бы столько не провисел, чтобы "надёргать" +5 к нонстопу. 
Засим откланиваюсь, всем - здоровья!

 Поздравляю, Макс!