nikozay

Ну вы, блин, даёте - крутые Читинские парни!
Эти рассуждения надо где то в отдельное место закрепить, хотя бы в твой дневник со схемами.
Кстати, хотел спросить - вы на полумарафонах ведь тоже перекусываете по пути? Как определяете дистанцию и количество подпитки?

поздравляю, Макс! :thumbsup: Когда на пробежку? Обязательно отпишись про ощущения!

Рома вообще отличный мужик - без нравоучений, своим примером направляет в нужное русло. Правда пиво называет гадостью, но что поделать - ну не бывает идеальных людей!:grinning:

Спасибо! Для меня, как недавно "подсевшего" :zipper_mouth: - много интересного. А про взгляд и петляние - это вот вообще про меня:thumbsup: Скачал себе в Спортивную коллекцию, буду пересматривать время от времени и пытаться применять "во лесах".

правильно! Главное- не падать духом, и новая мечта обязательно объявиться. Ещё мы будем тебе завидовать, шутка ли - лыжероллеры!

Отличная подборка!
ровесница "старухи", моя жена хохотала в голос :laughing: Спасибо!!!

я, по сравнению с местными "старожилами" (вот кто реально отжигает)) - мальчик со спичками, который пускает слюни на каждый "чирк". это да! Когда не знаешь, что ждёт тебя за следующим поворотом - просто кайф! Упс... :joy::thumbsup::zipper_mouth:

Нас утро встречает прохладой...
В 5 утра из окна кажется, что уже ещё темно. На градуснике +4°, отличная погода для пробежки.
В прошлый раз запомнил в каком месте я выскакиваю из леса в цивилизацию и решил в этот раз бежать в обратном направлении. Ну и вместо добегания до 10К по стадиону, всю дистанцию пробежать по лесу.
Разбираясь с возможностями Стравы, нашел функцию "Нарисовать свой маршрут". Хотел получить маршрут в тех местах, где я бегаю сейчас, но подлиннее... Из всех моих кривых эскизов Страва (ну хоть на фиг не послала, и на том спасибо) выдавала лишь только это: Вот и решил сегодня немного, для разведки, забежать на этот путь. Оказалось, что там ещё огромное количество отвороток и затерянных троп - вот где можно заплутать побегать! Но для их исследования нужно время, а сегодня надо на работу (, пришлось возвращаться на свой "протоптанный" маршрут.
В итоге получилась такая пробежка: По Страве: По часам: Всё больше нравится Страва:grin: :
И быстрее!!!
Только сомневаюсь, что она верно посчитала расстояние будущего маршрута. Дорисовал на карте сегодняшней пробежки (12км) оставшуюся дистанцию, неужели она будет длиннее всего на 6-7км?:thinking: Как говорится:"не попробуешь- не узнаешь":wink:
Останавливался, чтобы запечатлеть местную красоту, но если фотографировать всё, что "дёргает за душу", то бежать уже не получится, поэтому только вот: Бег закончил на площадке, но времени хватило лишь на заминку ног (простите, турники:disappointed_relieved: ).
Думаю в эту субботу сделать только тренировку на площадке, а вот в следующую... если не навалит снега... (хотя, хрен с ним со снегом) думаю изведать маршрут, рекомендованный приложением.
По Дичь-схеме вчера отдых, сегодня вечером- по самочувствию.
Всем бодрости!

В воскресенье снова прогулка по лесу всей семьёй, отлично отдохнули.
Вчера вечером замер по Дичь-схеме:
8-7-6-5-3-3, итого 32 (0)
Утром решил "закрепить маршрут". В этот раз решил сразу бежать "во леса", а оставшееся до 10 км. расстояние добежать по стадиону. Снова часы работали параллельно со Стравой, но почему-то круги по стадиону в Страве не записались, а темп на последнем километре приложение показало фантастический - 2.43!.
По часам: По Страве: В этот раз в начале бежал чуть быстрее, но во второй половине стали уставать голени, приходилось иногда переходить на шаг. Когда прибежал на стадион, до 10-ти км оставалось ещё около 1.2 км, как раз 3 круга. Почувствовал разницу, насколько легче бежать по асфальту после мха, корней и грязи, но такого удовольствия как от бега по природе тут и близко не было.
В этот раз стартовал позже, чем обычно, финишировал, соответственно, тоже.
Времени на турники не осталось, успел сделать только отжимания 4*15.
Всем свободы!

после Таких слов хочется рвануть "во леса" прямо сейчас!:grinning:
Спасибо, Рома!

Рома, это круто! Стабильно растёт уровень и причём в разных направлениях, восхищают и вдохновляют такие люди.

Ну по фото видно, что ты ими наслаждаешься. Вопросы по твоему опыту применения в полевых условиях:
1. Промокают ли они при беге по сырой траве? Забивается ли протектор грязью?
2. Как они ведут себя на скользкой поверхности?
3. Успел в них побегать при минусовых температурах? Не дубеет ли подошва и как она реагирует на замёрзших участках?
На "пробу" взял себе побюджетнее коры, но мониторю и линейки подороже:thinking: .

Вчера замотался и вспомнил про Дичь-схему уже поздно, после плотного ужина, поэтому- выходной.
Сегодня утром за бортом -3°, без ветра, всё покрыто инеем. К тому же вчера весь день шёл дождь и дороги местами в наледи.
На стадионе красота: Начал, как обычно, с пробежки по схеме из приложения: всё так же крепатурит голень правой ноги, причем только при пробежке и то, первые 4-5 кругов. По морозцу бежалось легко, только приходилось оббегать островки наледи на асфальте. Часы каждый километр оповещали о среднем темпе 5.40-6.10. Но на последних минутах второго бегового отрезка они снова зависли:rage: . Настрой на бег куда-то"слился". Пришлось прямо на бегу часы перезапускать и заново включать режим тренировки на оставшуюся дистанцию: "Покурил на синем форуме" тему по моим часам, оказалось, что это распространённая проблема. Многие считают, что эти зависания связаны с активными оповещениями в режиме тренировки (пульс, темп, километраж). Возможно, что так и есть, накануне первого "глюка" как раз активировал предупреждение о превышении пульса в 170 уд/мин. Короче, поотключал все оповещения, надо проверить.
После бега попытки стойки на руках.
Сначала 5 подходов без поддержки ног, стараюсь чтобы точка опоры была в районе основания пальцев.
Затем стойка на руках у перекладины, 2 подхода.
Вес на частые пробежки пока реагирует активно: новый рекорд за последние лет 15 - 76.2кг. (-2.3кг. за 10 дней)
Всем лёгкости!