nikozay

А Вы, Роман, философ!
Пойду, "порублю"::laughing::laughing::laughing:

Что-то не пишется.
Вроде бы ничего нового и потому как бы не о чем.
Да ещё злыдни заблокировали на работе данный форум, а с телефоном там беда, режимный ОПО.
Но пару дней как переехали в новый офис, уже в центре цивилизации, здесь таких ограничений нет. Хотя переезд, конечно, нервы пожевал.:dizzy_face:
Ну, с нервами вечный дефицит, вот накануне собирали с младшей новогодний домик: так вообще показалось, что познал Дзэн и, Солнышко, может ну его нафиг это творчество?!
Подарили учительнице на кружке английского.
По тренировкам - всё стабильно, всё по тем же схемам. Вчера был замер максимума в подтягиваниях -20, показалось даже что в хорошей технике, следующий раз надо заснять.
Ну и бег...
Вот тут моя новая страсть.
Однажды "рискнув" пробежаться по морозу, понял какой это кайф когда организм начинает работать как сложный механизм - дыхание, темп, движения, всё мобилизуется и я этим наслаждаюсь.
Восстановление, похоже, завершается, а сегодня я завершал и год: Всем добра и любви, тепла душевного и позитивных эмоций. С Наступающим!!!

Рома, ты настоящий Человек и думаю не только меня ты мотивируешь своим примером. То, что ты там где-то за Уралом реально существуешь - уже весомый пинок, чтобы поднять задницу и пойти тренить, спасибо! С Новым Годом и с Новым Дневником!!! Не пропадай!!!

А я думал - ты их доишь!!! :yum: С Наступающим! Здоровья и времени на себя!

В каждой счастливой семье страны! :rofl::rofl::rofl: С наступающим!!! Уряяяяяя...!

Поздравляю! Не спалился?:wink:

:joy::thumbsup: Глядя на падение, прямо у самого заболели нижние полушария!

где брал?

Клёвые!!! Гортекс для зимы вообще ВЕЩЬ! Не забывай притормаживать, а то убежишь чёрти-куда! :joy::thumbsup:

А у нас такое лето!

снег всё также - в дефиците?

Всю прошлую неделю шёл снег.
Чистил гараж, дачу родителей.
Подтягивания и отжимания делал через день, по той же схеме: , но с нагрузкой в виде лопаты, предплечья не успевают восстанавливаться.
В четверг выбежал на пробежку. Почувствовал, что усталость накопилась и бежать тяжеловато. Решил снизить темп и обратить внимание на технику. Сделал пару упражнений, но понял, что зря я это всё затеял - уставший организм бежал как мог и дополнительное усложнение воспринял как насилие над ним. В итоге заболела внешняя связка правого колена. Домой вернулся хромая и костеря себя за очередную глупость. Естественно, сразу <url="https://nogibogi.com/sindrom-podvzdoshno-bolshebertsovogo-trakta/">"диагностировал" травму</url> и приготовился к очередной реабилитации. Правда, в этот раз решил сразу убрать нагрузку на ноги, добавил компрессию и массаж. При ходьбе боли не было, только при спуске по лестнице, через день и эта боль прошла, пару дней появлялась только при прощупывании. Короче - оказалось, что не всё так плохо и нехрен ныть, но "зарубка" в памяти осталась: если устал - беги как можешь, а лучше вообще перейди на шаг.
То время, пока не бегал, напали на меня Жор и Усталость, похоже, что всему организму нужен был отдых и я не сопротивлялся. Ел как не в себя, отключил все будильники. Первый день просыпался, по привычке, в 5, потом все позже, а в понедельник чуть не проспали всей семьёй, зато почувствовал, что наконец-то выспался.
Сегодня осторожно, как нашкодивший школьник, выбрался на пробежку.
Резко потеплело до нуля, одевался как осенью, правда снега уже по колено: в этот раз без импровизации, чередовал бег с ходьбой 50/50, буду постепенно набегать средний километраж за неделю, если погода позволит, а то прям пугают: Ну и чувствуется прилив энергии, можно возобновлять и другие тренировки, знатно отдохнул!
Всем позитива!

Здорово! Вот прямо зацепило! Правда, да простит меня автор, поменял для себя слово "найков" на "кроссов". по-моему посвящается всем зависимым от бега по бездорожью.:thumbsup:

Ух-ты! Настоящий, первый, круглый юбилей! Поздравляю!!! Когда люди друг другу подходят - время летит...:scream: Мы считаем по возрасту старшей дочери (+1).