Lawnmover

Этот дрочь из 22 максимальных подходов ни к чему хорошему не приведет.

То есть ты считаешь что уже достиг уровня 30-35 чистых подтягиваний и пора переходить к 50 Ти 🤣

Там такая программа, что после нее неделю руки поднимать не сможешь или травму словишь.

Лучше выходы учи.

Опять ночью дождь опять спал плохо, в два часа проснулся и до 5 не спал. Мысли думы, работа.

Сегодня в обед разминка, растяжка, Буратино.

Да, о чем речь?

Так это твой Кент, правда его рекорд не засчитали, вернее аннулировали из-за того что он из Белоруссии. Качество среднее, вверху отдыхал, небольшая пауза окол 2 сек, и тело не прямое при подъёме.

На работе просто атас, пол отдела в отпуске. Просто разрывают на части.

Проводил старшего в лагерь на 18 дней.

В обед, +27, захотелось поплавать.

Бежал опять не сдерживаясь как бежится, это получается в районе 150 ср. ЧСС.

Просто бежишь и думаешь о своем и так получается. Плаваю капец как медленно, но тут пока ничего не поделаешь.

Да, молодец ! Сними на нормальном турнике теперь.

+2=22 257

Дата хорошая. Хотел отметить брусьями, но опять не получилось 50 нон-стоп

5 подходов на максимум через 5 мин

49-38-32-30-30, 5 мин

48-49 под вопросом но уже близко.

Еще записал панторезный "уголок" для Влесенку 41 сек.

Состояние огонь. Не то что вчера :)

+21, 1 м/с

В обед темповый кросс. Сначала хотел 12 км на чсс до 150 выбежать, но когда побежал то бежалось очень легко и когда пульс за 150 перевалил еще немного посдержавался, а потом подумал да какого фига сдерживаться если бежится хорошо надо топить да и все, решил что выбегу 12 км темпом из 5 ти. Ну а когда стало понятно что могу и быстрее то на крайних 2ух км еще ускорился.

Получилось так.

Ага, а если понравится ? Этот капец. Папа пошел по наклонной.

Не написал про баню (в пятницу ходил) . В очередной раз попал на какого-то местного пиар менеджера. Достал он там меня капец, предлагал начинать танцевать стриптиз. Я говорит, всю эту тему знаю сейчас вообще попрет, будешь зарабатывать за два часа больше чем за месяц на основной работе. Короче всяко мазался от него, но телефон все равно пришлось дать иначе бы не отстал. В понедельник будет звонить.

Не знаю, фигня какая-то какой из меня стриптизер на старости лет :) хочется конечно постегать чисто, но там чисто постегать не получиться, явно придется продолжать, а мне это не нужно. Не в этой жизни.

Это если совсем уж жить не на что будет :) Вот уволюсь с работы и пойду во все тяжкие. В эту баню хоть не ходи.

От трень отдых, внезапно..

Были у меня грандиозные планы на этот день.

Утром хотел вокруг Кенона по холодку пробежаться потом потренить.

Вечером помылись с дочкой, голову помыли, просушили, расчесал заплел, пораньше легли спать книжку почитали все четко.

Просыпаюсь часа в 4 идет дождь бошка болит капец, ну думаю не так встал сейчас просплюсь и все будет ок. Нифига не прошло.

в 6:00 состояние как будто вчера бухал весь день. (состояние похмелья) Сходил с собакой погулял думаю сейчас проветрюсь и все ок будет. Не прошло.

Бежать не вариант, ну думаю до 9:00 посмотрю, если пройдет на треню поеду. Фиг ничего не прошло.

Вот сижу думаю что за хрень такая была. Толи сожрал чего, толи вирусяка какой, толи давление на погоду, толи что, раньше не замечал такого вроде.

Занимался домашними делами, наготовил на дня 2-3 вперед. Заменил лампочки в ванной, давно хотел, с сантехникой повозился, краны все бегут, смеситель захандрил, капает того и гляди соседей утопим и так уже приходили жаловались что капает.

Съездил закупился счетчиками на воду (давно уже пора менять) и сантехникой резервной (старой уже по 15 лет скоро будет, того и гляди отвалиться чего).

В общем полезный трудом позанимался.

На улице дубак ветер и тучи гоняет по небу иногда мелкий дождик. В общем погода вообще осенняя.

Какие оповещения? Все делает человек. У нас так то тоже процесс не прерывный и все есть молниеотводы защита от искрения и т.д.. АЗС и нефтебазы где храниться особо горючее топливо, как сам понимаешь это не хухры-мухры.

Тут фишка в том что если не выключить то оборудование выйдет из строя, это намного хуже чем остановить процесс.

Остановка процесса это все про упущенную выгоду для коммерсов не более. Люди от этого не гибнут. Ты же не операции в больнице останавливаешь и не атомный реактор. Или подачу кислорода в шахту.

Короче, это все от жадности кучки людей.

Мы очень давно с этим боремся (с грозой)

Лучше полного выключения, причем физического разъединения проводников и длинных цепей ничего нет. Тут главное соблюсти последовательность и порядок. Все маркируется и составляется список порядка отключения на каждом объекте, назначаются ответственные, каждый год все актуализируется.

Так же Мы считали что обезопасить от грозы все существующее оборудование выходит дороже чем его заменить после выхода из строя. Т.е. если целенаправленно использовать грозозащитные комплексы и к каждому подходить с индивидуальной защитой, ну типа грозоразрядники на провода, заземления каждого элемента и т.д.

Пробовали конечно, но не спасало все равно.

От прямого попадания молнии не спасет ничего.

В общем, удачи тебе в борьбе.

Хотел немного помочь со своей стороны и обозначить вариант понимание этого вопроса.

У нас грозы это постоянные беды с мая по август, не знаю как у вас.