Lawnmover
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024 Lawnmover
Lawnmover[04.05.2024 02:17]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[05.10.2024 13:36]
Пресс к лету 2023
Lawnmover[09.06.2023 05:56]
Тренировки Lawnmover 2023
Lawnmover[02.01.2024 02:35]
Тренировки Lawnmover 2022
Lawnmover[09.01.2023 05:17]
Питание
Lawnmover[23.06.2024 10:40]
Трейлраннинг Lawnmover
Lawnmover[04.08.2024 15:57]
Выходы. Марафон по обучению.
Lawnmover[20.08.2021 01:14]
Тренировки Lawnmover 2021
Lawnmover[03.01.2022 11:46]
Тренировки Lawnmover 2020
Lawnmover[31.12.2020 18:54]
Тренировки Lawnmover 2019
Lawnmover[08.08.2020 19:29]
Схемы, режимы, программы тренировок
Lawnmover[02.08.2024 17:19]
100-ки Lawnmover 2017-18
Lawnmover[12.06.2018 20:18]
Тренировки Lawnmover 2018
Lawnmover[05.01.2019 16:44]
Команда
Star Wars
Star Wars
Недавние посетители
jazede
jazede
Москва
dsergik
dsergik
Минск
dervish_B
dervish_B
Санкт-Петербург
Chewbacca
Chewbacca
Новосибирск
Sam_41
Sam_41
Петропавловск-Камчатский
Fantom111
Fantom111
Видное
c0ca1ne
c0ca1ne
Красноярск
Shaganikus
Shaganikus
Днепр
Ilyas14
Ilyas14
Екатеринбург
DANDA
DANDA
Хабаровск
Друзья
SvetlanaSpb
SvetlanaSpb
Санкт-Петербург
1CBC
1CBC
Макеевка
Kokos1
Kokos1
Чита
Nikolay94
Nikolay94
Энгельс
OlegSh
OlegSh
Омск
WasD
WasD
Москва
Zilog
Zilog
Вена
mESTniy
mESTniy
Чита
oleg196925
oleg196925
Сочи
The_Matrixx
The_Matrixx
Чита
Посмотреть всех друзей (40)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Отправлено: 13.10.2023 10:13
13.10.23 Пятница
Вес 85,5 кг


Пятница день выходов.
Лесенка 1-5-1=25
Сегодня без фанатизма впереди трейл.

Записал бомбическое видео


У Батька сегодня день рождения, будем бухать вечером.

Сходил на брифинг по трейлу.
Выдали карту и номер, сказали беги.
Номер 37.
Воскресение обещает быть весёлым.
Погода у нас огненная, опять переодевается в летние вещи. Сегодня днём +20, вечером в ночь +10. На площадке зацвели одуванчики.
Короче, зима и лыжи отменяются. Завтра Покров.

Отправлено: 12.10.2023 10:05
12.10.23 Четверг
Вес 85,85 кг


В обед лыжероллеры
13 км, тем 4,15 /км чсс 125, время 55:28
отрабытывал разные техники проката
Отправлено: 11.10.2023 10:56
11.10.23 Среда
Вес 87 кг

В обед сегодня поздравлялка для Сереги Serke

Решил сделать подтягивания в рывковой технике и немного конечно загрубить, главное в один подход сделать.
В итоге получилось даже 35.

Отправлено: 11.10.2023 03:56
Добавил видео с трейлов в Абхазии 2023, в тему Трейлраннинг.

Отправлено: 11.10.2023 01:38
Кто поздравил, тоже делает сет 👍😁
Отправлено: 11.10.2023 01:36
О как 🤣👍
Отправлено: 11.10.2023 01:34
Сушки для обуви не используешь?
В теме: трень 2
Отправлено: 10.10.2023 10:34
10.10.23 Вторник
Вес 86,5 кг

В обед пробежка по холмам.
сегодня тренил агрессивную ходьбу в гору.
2 км разминка
4 км -работа
2 км заминка

на улице жара +15, спарился короче.
надо легче одежду надевать. а то мы уже перестроились на осень, а лето никак не заканчивается.
Бег 8 км, темп 5,43, чсс 142,

выглядело это примерно так


Отправлено: 09.10.2023 15:52
У Кошки хвост отпал 🤣
Отправлено: 09.10.2023 14:10
09.10.23 Понедельник.
Вес 87,6 кг, вот них... что это?!

Сегодня в обед Рекава
Бег 4 км, темп 5,30, чсс 132

Потом на площадке, разминка растяжка.
Сегодня жара +12.

Состояние норм в вск старт, трейл 38 км набор 1800м. "Самопревосхождение 2023". Организаторы обещают новые локации с трудными участками. Класс, отдохнем хоть.
Начинаю накапливать мощь несусветную.


Отправлено: 09.10.2023 06:20
немного фантазии, а то у вас одни зомби да звери на уме, надо шире мыслить.

Как вариант, можно использовать разные персонажи для прокачки.
Например взял девушку из деревни, грязную чумазую толстую.
И начинаешь ее прокачивать, на регулярной основе своими тренировками.
Например, еженедельно отмыл, накормил, подстриг, одел. Это все упражнения с повторениями. Далее записал в фитнес клуб, от этого у нее меняется внешность фигура и т.д. можно прокачивать грудь, попу талию и тд.
Это тоже все упражнения и тренировки на регулярной основе.
Если сам запускаешь тренировки и еженедельно не подпитываешь то девушка толстеет, стареет одежда, становиться не красивой прическа макияж и т.д. в общем регресс у худшую сторону.

Далее,купил машину, одежду (тоже разные уровни), на вумбилдинг отправил :) или научил чему :)

В результате прокачиваешь красотку кто регулярно будет тренить у того и девушка будет красивее и умнее и умелее. Если пойдет дальше то объявлять конкурсы красоты и с другими такими же чуваками из приложения по сети проводить соревы у кого круче, выйграла медаль получила.
А кто нет, у того так замарашкой и останется.

Это только часть моей фантазии.


можно к приложению сотка привязать и тем самым повышать красоту девушки и на 100 день получить мулаточку красивую.
Бросил получил тостожопую старуху :)

Отправлено: 08.10.2023 11:23
Ну вообще-то у всех на работе 2/3 жизни проходит как минимум.
Отправлено: 08.10.2023 07:59
У Кинчева (Алиса) есть песня "Полет", послушай.


Отправлено: 08.10.2023 07:57
08.10.23 Воскресение
Вес 86 кг

В качестве рекавы прогулка с собакой 2 км.


💪Совместная тренировка 08.10.23

1.Лесенка выходы + 2*отжимания в стойке.
1-2-3-4-5-5-4-3-3.
Итого 30/60.

2.Подтягивания/брусья, 2 мин. 25/50,20/40,20/40,15/30,15/30,10/20,10/20,5/10,5/10Итого 125/250.
Отправлено: 08.10.2023 07:51