Отправлено:
05.08.2023 16:49
В теме: Тренировки Lawnmover 2023
Отправлено:
05.08.2023 00:52
Отправлено:
04.08.2023 16:07
В теме: Оздоровительный бег
Отправлено:
04.08.2023 10:34
В теме: 25.000 выходов на две
Отправлено:
04.08.2023 10:34
В теме: Тренировки Lawnmover 2023
Отправлено:
04.08.2023 10:30
03.08.23 Четверг
Вес 84,65 кг
Развивающий кросс был.
10,4 км, темп 5,0/мин чсс 141, время 52:10
У
В теме: Тренировки Lawnmover 2023
Отправлено:
02.08.2023 13:04
Отправлено:
02.08.2023 10:07
02.08.23 Среда
Вес 85,05 кг
В обед треня брусьев. На улке жара +30, тренить жарко.
Брусья 5 подходов на максимум через 5 мин.
49-37-31-30-30
Первый близко к 50, 49 можно не считать, как будто не дожал. Но чувствую уже что заветный 50 уже рядом.
Вис просел.
Потом в оставшиеся время подводящие под передний вис.
Подъемы корпуса из L-виса 3*10.
Заказал с Авито утяжелители для ног за 310₽ продавец сказал что по 3 кг каждый, в итоге пришло два по 1 кг. Ну не урод ли? Говорит ему показалось что по 3.
Сегодня ещё заказал 2 по 4 кг, посмотрим что придет.
В теме: Тренировки Lawnmover 2023
Отправлено:
01.08.2023 11:33
01.08.23 Вторник
Вес 85,65 кг
Жара +31,5 градусов.
Бег с купанием коня. Рекава, бежать по прежнему тяжело, ножки как свинцовые.
3 км, купание, 3 км
6,15 км, темп 5,14/км, время 42м, ЧСС 135
В теме: Тренировки Lawnmover 2023
Отправлено:
01.08.2023 03:49
Появился официальный протокол соревнований Дворцовый трейл Олимп 2023
В возрастной 7/9 в абсолюте 12/16. что-то я собой совсем не доволен.
Тренировался тренировался и не те волокна натренировал видимо.
В теме: Тренировки Lawnmover 2023
Отправлено:
31.07.2023 11:40
31.07.23 Понедельник
Вес 85,75 кг
Сегодня жара +35,5, ветер 5 м/с
В обед СвимРан. что то опять захотелось. Заодно и освежиться.
Против ветра нифига не плылось, зато обратно четко.
Бег 2 км 5,17/км, чсс 134, 11:30
Плавание 554 м, 25 мин, 4,37/100м
Бег 2 км 5,17/км, чсс 129, 11:30
устал что-то.
В теме: Тренировки Lawnmover 2023
Отправлено:
31.07.2023 11:25
30.07.23 Воскресение
Вес 84,65 кг вес еще не восстановился.
Увез утром жену в аэропорт полетела в його-тур на Алтай, повезла группу, на две недели, так что я сейчас останусь один с детьми, потом еще старшого в лагерь с 08.08.23 отдаю.
Утром пробежка типа рекава
+19, ветерок 4 м/с
6 км, темп 6,49 /км, чсс 121, время 41 мин.
Потом искупнулись с собакеном.
На площадке потренил в гордом одиночестве.
1.Сначала разминка, растяжка,
2.Лесенка 1-10-1, подтягивания, двойные брусья. 100/200
3.Сет, 3 выхода+5 дипсы+5 подтягивания.
Делал по самочувствию в течении часа.
Итого 2 часа потренил.
Потом на дачу с детьми, шашлык отдых.
В теме: Тренировки Lawnmover 2023
Отправлено:
31.07.2023 11:09
В теме: Тренировки Lawnmover 2023