Lawnmover

Нет. На диван кино смотреть.

надо что то объемное и долгое замутить от этого потом силы как у кабана прибавляется

Ну и ... ? Жестить будем?

27.12.18 Четверг
Походу вчера с гликогеновой тереней малехо переборщили
сегодня чувствуется небольшой упадок сил
Хотел сегодня на лыжах, но машина вчера замерзла и пришлось ей в обед заниматься, лыжи сорвались, так что сегодня отдых.
Постараюсь вечером растяжку дома сделать, что то деревенею как буратинка уже.

Ты там хоть заживи немного, для зарубы максимумы замерять, потом опять можешь жестить.

Погода - кайф !!!
Сколько градусов?

Когда нет овсянки, то вода ?

Твоя песня хороша, начинай сначала.

Ага только он походу не интернет, а пукан кое у кого взорвал

Именно "свиньей", не в манере общения ни по поведению, никого не считал, мало того мы с этим парнем общались на тему бани довольно нормально, он вообще из Новосиба приехал в коммандировку на фуре. Но то что тушка похожа выразил тут ну это скорее от того что он очень тучный сам по себе, тату только добавили калорита.

Жалко что его больше не увижу так бы неприменно спросил его что он думает о своих тату и когда он их сделал. Была мысь даже сфотаться с ним, но что то как то подумал что это будет лишним.

А вот то что у когото действительно тут есть проблемы это 100% и это сразу видно не "вооруженным мыслями" взглядом.
Возможно уже даже демоны в голове .

Выздоравливай скорее, не вовремя взялся болеть

на помойку
чуть не блеванул

О нашел как это выглядит, летом пробовали.

Это жимой тренажер с нижним положением штанги, подтягивание на штанге, высота от пола около метра. У штанги гриф крутится что доставляет определенные трудности.
Вис, просто на перекладине на двух руках.

26.12.18 Среда
По плану 50% гликогеновая тренировка.
после нее по моим расчетом должен в субботу подойти суперкомпенсация по гликогеновым составляющим и совпасть с суперкомпенсацией по сократительным белкам. Держитесь пацаны буду вас рвать !!! если завтра на лыжах руки не убью вхлам


-вис на время 1:20 сек
-Скакалка хз скока, фигово получается у меня скакать.
-австалийские подтягивания касанием до груди подходами по 10,
один подход на максимум 37 вышло.

-австаллийские подтягивания -10 (первые 6 подходов)
-подтягивания -5
-брусья - 10
-отжимания - 15
Отдых 3 мин

10 кругов

время 1 час.

В общем так не спешно и проработались.
Завтра планирую лыжи для профилактики перетрена
купил палки высокие 170 см, буду руки прокачивать