Отправлено:
19.12.2018 11:36
че каво, кто цели уже какие выполнил?
чето у меня нифига еще не выполняется
чето у меня нифига еще не выполняется
В теме: Ставим цели
Отправлено:
19.12.2018 11:29
В теме: кредит
Отправлено:
19.12.2018 11:28
В теме: Ваше хобби
Отправлено:
19.12.2018 11:24
Вес хотите согнать из-за того, что жир нарос или, чтобы подтягиваться большее количество раз?</quote>
Сбросить то легко, только вот мышцы не хочется терять, опять потом полгода набирать.
Опять же угли урезать, но тогда результатов не достичь, а у меня же планы всех порвать
В теме: Калистеника+воркаут(летом)
Отправлено:
19.12.2018 11:23
Отправлено:
19.12.2018 10:11
19.12.18 Среда
по плану в обед Ганя в три каски
Началось с того что жутко не выспался сегодня, хотя спал всю ночь 7 часов.
Такое ощущение что украли инопланетяне и опять на мне всю ночь пахали огород, потом утром вернули.
С утра навернул каши, в надежде что до обеда воспряну духом.
Духом воспрял, а вот телом не очень.
Ну решил делать как получится и дробить подходы, много брусьев дробилось и некоторые отжимания. получалось так что если дробишь отжимания то брусья побольше выходит сделать.
В общем получилось как то так.
мое время 52:30 (как оказалось это рекорд, прошлый был 53)
Андрюха (демон) 33:30
По старой доброй традиции записал видео 8-го подхода, только я там неадекватно себя вел осторожно смотрите
Потом пошел в столовую и нажрался неподетски.
по плану в обед Ганя в три каски
Началось с того что жутко не выспался сегодня, хотя спал всю ночь 7 часов.
Такое ощущение что украли инопланетяне и опять на мне всю ночь пахали огород, потом утром вернули.
С утра навернул каши, в надежде что до обеда воспряну духом.
Духом воспрял, а вот телом не очень.
Ну решил делать как получится и дробить подходы, много брусьев дробилось и некоторые отжимания. получалось так что если дробишь отжимания то брусья побольше выходит сделать.
В общем получилось как то так.
Андрюха (демон) 33:30
По старой доброй традиции записал видео 8-го подхода, только я там неадекватно себя вел осторожно смотрите
Потом пошел в столовую и нажрался неподетски.
В теме: Тренировки Lawnmover 2018
Отправлено:
19.12.2018 10:02
В теме: Мое все
Отправлено:
19.12.2018 10:01
В теме: Калистеника+воркаут(летом)
Отправлено:
19.12.2018 09:32
Кстати можно берпи делать, не хилая такая кардио тренировка получается.
Точно вес скинешь
Точно вес скинешь
В теме: Калистеника+воркаут(летом)
Отправлено:
19.12.2018 05:34
Не знаю почему, но дома он всегда получается на много хуже.</quote>
В теме: Стодневка+_Zhev
Отправлено:
19.12.2018 02:57
В теме: Ответы на вопросы о программе
Отправлено:
19.12.2018 02:52
в минтае немерянно белка если что
не забывай про рыбу.
ибо белки тоже разные бывают.
не забывай про рыбу.
ибо белки тоже разные бывают.
В теме: Хрущу! Нужны советы
Отправлено:
19.12.2018 01:22
В теме: Калистеника+воркаут(летом)
Отправлено:
18.12.2018 15:36
В теме: Подтягивания
Отправлено:
18.12.2018 12:05
18.12.18 Вторник
Разминка.
скакалка - 120
подтягиваниями - 3*5
отжиманиями - 3*10
брусьями - 3*10
-Лесенка из подтягиваний 1-10-1, +1
Время выполнения 20 мин
-Стремянка брусья 2-20, +2 (последние подходы 18(14+4) и 20(12+5+3) дробил)
Время выполнения 10 мин.
Отдых 3 мин.
Брусья максимум 20 повторений, крайнее не дожал.
Из сегодняшнего дня делаю выводы, результаты лесенок не ухудшились значит восстановился, ну покрайней мере не утомился еще больше.
Завтра Ганя на три каски
Разминка.
скакалка - 120
подтягиваниями - 3*5
отжиманиями - 3*10
брусьями - 3*10
-Лесенка из подтягиваний 1-10-1, +1
Время выполнения 20 мин
-Стремянка брусья 2-20, +2 (последние подходы 18(14+4) и 20(12+5+3) дробил)
Время выполнения 10 мин.
Отдых 3 мин.
Брусья максимум 20 повторений, крайнее не дожал.
Из сегодняшнего дня делаю выводы, результаты лесенок не ухудшились значит восстановился, ну покрайней мере не утомился еще больше.
Завтра Ганя на три каски
В теме: Тренировки Lawnmover 2018