Lawnmover

Бля я думал что этот год был годом тигра, а он оказывается хз кто.

Поосторожнее там со свингом :) слово какое-то не очень.

утром без изменений -37

В обед -27, лыжи классикой.

В этот раз за 50 мин успел 7 км, чсс 138

Хорошо тренирнул, устал.

Тренил так, 100 шагов+20 толчков руками даблпуллингом. Понравилось, можно переходить на 30 толчков даблом.

Знаешь историю про чувака который ахилл надорвал? Пришел к врачу чтоб пришили, врач говорит не будем тебе пришивать ты же не оторвал а надорвал иди отсуда так заживет. Чувак пошел в зал и начал на икры специально фигачить упражнения в надежде что оторвет его до конца побыстрее и тогда ему точно уже его пришьют, так вот, фигачил каждый день и заметил что он проходит, так и прошел. После этого ЛФК изобрели для таких случаев. Сам прошел через подобное недавно, у меня отрыва не было, конечно, но воспаление было, ходить не мог. Упражнения на икры почти каждый день дали результат, не быстро, 3-4 месяца ушло. Тоже самое и со всякими эпикондилитами, бурситами тожде все было. Я не думаю что я какой-то индивидуальный и уникальный, скорее всего и у остальных так же будет.

Конечно неполноценная трень но с уменьшенной нагрузкой и по уму, если в тебе 100 кг канешь нефиг на турник лезть, резина поможет и т.д.

Посты под спойлером по прежнему не редактируются.

Тут Артем про сериал тему поднял, немного написал.

Сериал смотрел весь. Это мое время было 88-92 гг., я тогда школу заканчивал это был 8-9 класс и в институт поступал в 92.г.

Все 100% правда. Сериал понравился.

До конца посмотришь поймёшь. В общем даёт поразмыслить, на сколько это возможно конечно 🤣

Морозяка продолжается утром -37.

В обед -29.

Лыжи по озеру, сегодня был Полуконек, даблпуллинг, классика, хорошо пропотел и устал.

Временами разгонял чсс до 155. К концу трени ноги подмерзли.

Быстро не пройдет 3-4 месяца. У тебя так и получилось, с чем ты не соглашаешься то?

У нас новая Мощь 💪

+15=11 и чё теперь делать дальше будем?

Может бороться?

Серёга и Олег в плюс делают, я в минус🤣

Жёсткая треня в Аркфите.

Был Иван и Андрюха.

1. Сет именинника 41-41-41, поздравляли Ивана с прошедшей днюхой. Я чето аж 30 подтянулся в первом подходе, вот конь.

2.Лесенка 1-5, выходы 2*отжимания в стойке.

3.Два сета на бицуху, по 3 подхода.

Один от ХардБоди, второй 21.

К концу руки не поднимались.

Просто поугарали жёстко.

4.Жим штанги 50 кг

3*50

К концу руки не опускались.

5.Икры в тренажёре.

Ноги не ходили.

Фото качков.

Пацанам на ютьюбчике не нравится что мы локти не выпрямляем.

Чё за ниточка на фото?

После разминки, хорошей, такая боль обычно проходит (должна). Вывод что когда происходит умеренная нагрузка то кровоснабжение восстанавливается дискомфорт уходит, важно в такие моменты дальше не продолжать перегружать.

Так что тренить можно и даже нужно, но с уменьшенной нагрузкой и параллельно лечить и постепенно все пройдет и станет сильнее, если хотите это такая следующая ступень на уровень повыше.

Ну покрайней мере я воспринимаю это так, у меня тоже то там то тут что-то побаливает, но после разминки проходит, разминку нужно подольше делать. Ну и не гнаться за рекордами, всему свое время, больше голову включать, понимать где можно жестить, а где нет. Если чувствуешь что есть дискомфорт в сухожилиях, допустим на холодную, то и после разминки нехер на доп. вес засматриваться и т.д. Многоповторка наше все.