Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[12.05.2024 17:04]
Здоровья для...
Russman[29.05.2023 13:50]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[12.05.2024 21:42]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Sam_41
Sam_41 (online)
Петропавловск-Камчатский
SvetlanaSpb
SvetlanaSpb (online)
Санкт-Петербург
igor_sam3
igor_sam3
Волгоград
dsergik
dsergik
Минск
timur_bg
timur_bg
Перник
homefalcon
homefalcon
Челябинск
ramik07
ramik07
Дубай
scorp
scorp (online)
Тирасполь
nikozay
nikozay
Сосногорск
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
Друзья
Serke
Serke
Иркутск
Karpinski
Karpinski
Мюнхен
mamajenya
mamajenya
Санкт-Петербург
Kalinkaalinka
Kalinkaalinka
Мюнхен
Badrigruzin
Badrigruzin
Мюнхен
Zagovor
Zagovor
Москва
Rusboom
Rusboom
Мюнхен
AmeliAmeli
AmeliAmeli
Москва
Olja
Olja
Мюнхен
shtanishki
shtanishki
Мюнхен
Посмотреть всех друзей (183)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 07.05.2024 02:18
SvetlanaSpb
Лёша, это так классно что ты составил схему,
Эх,кто бы мне схему составил😄
А то я вечно как свободный художник. За час другой до тренировки 🧐🤔а что бы мне сегодня потренить?😅
Отправлено: 07.05.2024 02:16
Lawnmover
07.05.24 Вторник
Вес 83,95 (-0,84) кг

Проснулся на 1,5 часа раньше и спать и не могу, толи от работы мысли не дают, толи выспался.
Вот же тебя колбасит.Думать о работе, ну видимо у тебя должность такая,ответственность.
Отправлено: 07.05.2024 02:13
Lawnmover
Russman
38 ударов в минуту, парень напрёгся
38 это мало, даже для Кипчоге, так что парень напрегся не зря.
Следи там за собой.
Вот и я лежу и думаю...не маловато ли🧐
Ночка бессонная.Дедушка сосед, зачем-то встал по темноте. Видимо в туалет, хотя сам ходить не может. Упал, воткнулся головой в стену.Я вскочил, про руку забыл уже рванул к нему и тут понял, что я же "прикован" точнее из плеча торчит дренаж который уходит трубочкой в мешок который пристегнут к кровати.
Вызвал медбрата,он прибежал потом ещё медсестра и началось...
Потом дежурный врач,суматоха капец.
Дед и так уже с четырьмя сломаными рёбрами и раскроеной головой. Теперь ещё раз упал
Бедный дедуля,к нему обращаются только по званию профессор Адам.Так тут в Германии принято.
Ну короче я видимо на автомате рукой дёрнул, теперь плечо болит.Кушать хочу как медведь бороться)))
Отправлено: 07.05.2024 01:05
Lawnmover
Что врачи говорят?
Восстанавливайся, это тоже часть тренировки.
Книжки нужные читай, умным будешь, нас учить.
Завтра скажут, пока не видел.Уже читаю)
Отправлено: 07.05.2024 01:04
Lawnmover
scorp
Всем мира добра удачи вы все молодцы😎
Вот это однозначно, особенно Я 😁
Ну так конечно, кто бы спорил🤣
Отправлено: 06.05.2024 23:27
Anastasia13
6 недель ! Круто!!!
Ага,сам в шоке.
Сейчас проверяли давление, пульс,температуру.
38 ударов в минуту, парень напрёгся 🤣 я ему говорю:-" спаху, нормально всё я воркаутер"🙈🤣🤣🤣
Отправлено: 06.05.2024 22:16
Anastasia13
Кароч залепила, заклеила все и еще и в носкок дополнительно прокладку обычную засунула🤣🤦‍♀️ну от протекания🤣🤣🤣🤣а то придешь на работу с менструирующей пяткой🤣🤣🤣
Сейчас на работе... все норм, даже не болит ниче по сравнению с тем как раньше болела
Не,ну ты молодец. И на работу пошла!🙈🤣🤪
В теме: трень 2
Отправлено: 06.05.2024 21:51
Liliya_
Чёт везде умные люди пишут, что в моём возрасте нельзя слишком худеть.
Худеть можно, только медленно. У вас с этим вроде всё правильно. Те-же умные люди пишут, что можно скидывать до 4 кг в месяц. В любом случае надо слушать свой организм.
В теме: Фитнес 2024
Отправлено: 06.05.2024 21:48
Liliya_
С праздником Светлой Пасхи! Всего самого доброго и светлого вам и вашим и близким. Желаю добра, света и мира!


Христос Воскресе!С праздником!!!
В теме: Фитнес 2024
Отправлено: 06.05.2024 21:47
Anastasia13
Выздоровления тебе! Тренить тока не торопись, а если захочется, то на другие места трень. Больняк нормальный от работы своей бери потом обязательно. Тем более больничный лист оплачивается. Незнаю как у вас там...
Да,спасибо. Буду осторожен.Больничный оплачивается, вроде сразу на 6 недель дают,а там по обстановке 😊💪
Zingerr
Выздоравливай скорее корефан!!!!
Спасибо, буду, стараться 🤝💪
Отправлено: 06.05.2024 21:14
nikozay
Молодец! Скорейшего восстановления!
Iparovoz
Ну вот и дождался!
Шлю лучи регенерации! Ждем успешного возвращения в строй!
Спасибо ребята!Буду выздоравливать.
Наркоз отошёл, болит на семёрочку по шкале от одного до десяти
Отправлено: 06.05.2024 17:12
Zilog
Наконец-то! Скорейшего выздоровления и восстановления! 💪
Спасибо дружище!Жму руку🤝💪
Отправлено: 06.05.2024 16:54
1412день.Понедельник
Я,в палате.Операция шла 2 часа.
Всё хорошо, немного болит.
Отправлено: 06.05.2024 16:52
Zilog
Как-то не празднично, всего лишь 1500 ккал!
Нельзя сразу объедаться...были уже прецеденты
Отправлено: 06.05.2024 09:26
Решил по памяти заполнить воскресный день.
Всё впихал в завтрак 😁