Сплю примерно так, может поменьше.
Засыпаю сразу, утром не валяюсь, ночью просыпаюсь раз в месяц, ссать и жрать ночью никогда не хожу.
Ещё,если жесткий недосып, могу с 19 до 6 утра дрыхануть одним подходом. Просыпаюсь счастливым тогда.

<url="https://m.workout.su/articles/734-kak-devushke-nauchitsja-podtjagivatsja-s-nulja-10">Вот статья хорошая</url>.

Когда сделаю, посвящу Лене, с отчеством, из Читы

Мне бы стока отжиманий.

А чота лет то не прибавилось в анкете

Крутые подъёмы переворотом :thumbsup: .
Не так-то уж и сложно, правда?
Если умеешь подтягиваться хорошо.
А валенки помогут при освоении капитанского, если ещё не умеешь :wink:

Ну вот, я рад, что новый пояс, рад, что в подтягиваниях стала твёрдая десятка и больше. Всё-таки не такие частые тренировки приводят к прогрессу в подтягиваниях. Молодец, Лена!

:thumbsup: за капоэйру

Спасибо Мише, VASILEN

Тогда я напишу, что в Химках тренировки общие продолжаются, состав неизменный, по моему, третий год. Вот и фотка от 06.04.

Что-то мне кажется, что связки бедра у тебя когда-то болели не от пистолетиков, а именно вот от подтягиваний с уголком в таком исполнении и количестве

Наверное и ещё одному браслет надо :wink:

Мне нравится, как Денис Семинихин объясняет и делает.
https://workout.su/video/show_video/4925-denis-semenihin-domashka-03-press-diagonalnye

Руслан, у меня 24-ый день сотки. Начал позже и неожиданно для себя. И я со всеми и с тобой :muscle: .
Подпись у тебя классная. ..... Но я не сдаюсь!

А это неплохая и разумная идея.
Я прочитал всё, что после этого поста.
Только с Мишей будет трудно, у него ценные советы, но общие, не ориентированные на конкретного чела. И очень трудно уловить смысл.
А вообще, да, Андрей, не надо зацикливаться на одной-двух-трёх целях. Чем больше запланируешь, тем лучше :slight_smile: .
Делаешь 500 видов упражнений, в чем-нибудь да и прогрессируешь.