22.03.25 Суббота
Вес 85,15 кг
Утром 0 градусов.
Хотел погулять с собакой, в горку.
Но зачемто надел беговую одежду.
Ну потихоньку побежал. В горку когда пульс выше 140 поднимался переходил на шаг. Кайф, но сегодня дежурный по работе, постоянно звонили с заправок приходилось по долгу разговаривать на ходу, поэтому часто переходил на шаг. На горе с обратной стороны еще ничего не растаяло все во льду, хорошо что утро, так бы еще и грязь бы была.
Обратно решил по другому маршруту бежать в надежде что там будет посуше, фиг, тоже везде лед.
Ну в общем так с шутками прибаутками почти 7 км пробежали.
Набор 250 м, в общем понравилось, все как в первый раз, но дежавю есть 🤣
В обед поехал на лыжи +14 на улице.
Была мысль сразу в парк на лыжероллерах поехать.
Приехал, там на подходе уже грязища по щиколотку. Трасса вся мокрая и грязная. В надежде на чудо поехал. Чуда не произошло. Лыжи не едут, грязь вода капец.
3 км проехал и решил что это завершение сезона. Теперь только лыжероллеры, может еще озеро созреет и вода в лед впитается можно будет погонять еще. В парк переезжать уде не захотел.
55 км за неделю у меня есть, хватит. Лучше отдохну, получше, неделя все-таки не из легких была.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
23.03.25 Воскресение.
Вес 85,65 кг
Утром +3. Ночью был дождь.
Пробежался немного с собакеном.
2 км.
Потом на треню.
Пробовали передрий вис.
Тренили его.
Лесенка 1-5-1 выходы+2*отжимания с стойке.
Лесенка 1-10-1 подтягивания+2*отжимания.
Подтягивания + отжимания.
10+20, 2 мин
5 кругов.
Растяжка.
Видео
Фото
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
24.03.25 Понедельник
Вес 86,15 кг
Понедельник день тяжелый поэтому сегодня рекава.
Что то как то с утра нет настроения, толи по работе толи что, как то все грузит. Жизнь красками не играет или наоборот слишком играет.
Утром на работу и в садик как на праздник. Вещей как у пленных немцев.
На улке сегодня тоже похолодало.
Утром -10, в обед 0.
Если кто и знает толк в рекавах, тот кто если не я? 🤣
Поэтому сегодня четыре трени.
Будем брать разнообразием.
В обед пробежка 4 км. И потом растяжка на улице на оставшиеся 30 мин.
Пока бегали забежали на озеро. Лед там без воды но прям лед-лед. Ему бы немного сверху подтаить и огонь будет, решил попробовать вечером его на предмет лыж, катнуть. Катнул, но капец скользко не комфортно.
Лыжи 7 км.
Переехал в парк, там роллеры катнул. Пипец непривычно и уже прохладно стало, еще после лыж немного мокрый. Не комфортно.
Катнул 6 км и поехал домой кушать, сильно проголодался бедолага.
Вобщем сегодня вот такое разнообразие трень получилось. Не знаю хорошо это или плохо. Суммарно 1к ккалл. Многовато для рекавы.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
25.03.25 Вторник
Вес 86,15 кг
утром -9
В обед пробежка.,температура -1.
6,15 км, время 31:11, темп 5:04 /км, чсс 142
Бежалось хорошо тормозить не хотелось. Выбежал на озеро посмотреть состояние льда, пока еще скользко.
Потом на площадке потренили немного с Пахой.
Стойку попробовал которая не получается.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
