345447 участник 2450 городов
5 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
моя осенняя 100 дневка 2013
12091
87
Назад
1
2
3
4
5
6
Вперед
/forums/comment/54935-19-12-2013-razminka-5-5-10-10-10-na-kazhduju-nogu-8
Sergej163
Самара
20.12.2013 09:30
19.12.2013
разминка
5-5-10-10-10 на каждую ногу 8 кругов
заминка
/forums/comment/55220-20-12-2013-razminka-5-5-10-10-10-na-kazhduju-nogu-8
Sergej163
Самара
23.12.2013 09:04
20.12.2013
разминка
5-5-10-10-10 на каждую ногу 8 кругов
заминка
/forums/comment/55221-21-12-2013-razminka-5-5-10-10-10-na-kazhduju-nogu-8
Sergej163
Самара
23.12.2013 09:05
21.12.2013
разминка
5-5-10-10-10 на каждую ногу 8 кругов
заминка
/forums/comment/55222-22-12-2013-otdyh
Sergej163
Самара
23.12.2013 09:05
22.12.2013 отдых
/forums/comment/55353-23-12-2013-razminka-30-sek-vsadnik-turbo-blok-37
Sergej163
Самара
24.12.2013 13:03
23/12/2013
разминка
30 сек всадник
турбо блок 37 кругов за 15мин
заминка
/forums/comment/55441-24-12-2013-vtoroj-turbo-blok-razminka-30-sek-vsadnik
Sergej163
Самара
25.12.2013 10:50
24.12.2013
второй турбо блок
разминка
30 сек всадник
10-15-3 5кругов
заминка
/forums/comment/55615-25-12-2013-tretij-turbo-blok-razminka-6-6-3-5-krugov
Sergej163
Самара
27.12.2013 10:26
25.12.2013
третий турбо блок
разминка
6-6-3 5 кругов
заминка
/forums/comment/55616-26-12-2013-chetvertyj-turbo-blok-razminka-10-15-3-5
Sergej163
Самара
27.12.2013 10:29
26.12.2013
четвертый турбо блок
разминка 10-15-3 5 кругов
заминка
/forums/comment/55834-27-12-2013pjatyj-turbo-blok-razminka-planka-3-1min-15
Sergej163
Самара
30.12.2013 11:28
27.12.2013пятый турбо блок
разминка
планка 3*1мин
15-15-3 5 кругов
заминка
/forums/comment/55835-28-12-2013-otdyh
Sergej163
Самара
30.12.2013 11:31
28.12.2013
отдых
/forums/comment/55836-29-12-2013-razminka-1min-hodba-v-upore-lezha-lesenka
Sergej163
Самара
30.12.2013 11:39
29.12.2013
разминка
1мин ходьба в упоре лежа
лесенка
отжимания 1-15-1
подтягивания 1,2,3,4,5,4,3,2,1
приседания 45
заминка
/forums/comment/55837-29-12-2013-razminka-1min-hodba-v-upore-lezha-lesenka
Sergej163
Самара
30.12.2013 11:39
29.12.2013
разминка
1мин ходьба в упоре лежа
лесенка
отжимания 1-15-1
подтягивания 1,2,3,4,5,4,3,2,1
приседания 45
заминка
Назад
1
2
3
4
5
6
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
631098
2065
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
518003
2958
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
328167
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
293568
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
243556
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
240514
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
236395
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
179066
436
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[23.02.2025 15:43]
169204
1643
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
165221
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[23.02.2025 15:43]
169204
1643
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
518003
2958
Какие есть виды крепатуры?
Tolle
[12.02.2025 08:24]
1802
8
Ноющая боль и хруст плеча
Wied_Urik
[07.02.2025 11:58]
1629
2
Ответы на вопросы о программе
WasD
[07.02.2025 11:56]
97016
1045
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle
[05.02.2025 09:57]
1607
6
Сколько тренировок в неделю и какой объём и нагрузка на них должна быть чтобы не навредить здоровью.
workauter5
[04.02.2025 21:27]
1370
3
Машина - понты, или средство передвижения
RVS333
[03.02.2025 22:25]
9567
101
Кем мне быть в этой жизни?
VanO_GW
[23.01.2025 18:32]
7466
21
Сильный и громкий хруст в запястье
q1w2e3r4t5
[23.01.2025 00:51]
7626
5
Популярные дневники
Live your life
Brom
[22.02.2025 19:33]
492859
5288
Тренировки kiss
kiss
[21.01.2025 22:33]
390106
1498
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[23.02.2025 18:52]
376759
7834
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
349456
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.02.2025 14:00]
271674
3162
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[23.02.2025 15:40]
261197
2359
Вспомнить всё!
AK83
[23.02.2025 19:53]
245226
3484
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
223252
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
218631
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
179848
322
Дневники тренировок
трень 2
Anastasia13
[23.02.2025 19:59]
168150
1847
Вспомнить всё!
AK83
[23.02.2025 19:53]
245226
3484
Заметки о тренировках
RENATUHA
[23.02.2025 19:23]
1525
9
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[23.02.2025 18:52]
376759
7834
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover
[23.02.2025 17:11]
3467
117
Трени.
sashamoble1
[23.02.2025 16:26]
131807
2219
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[23.02.2025 15:40]
261197
2359
Тренировка OlegBsk
OlegBsk
[23.02.2025 15:05]
58069
746
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh
[23.02.2025 13:17]
25971
551
Соточка для радости
Lolo1
[23.02.2025 12:45]
2048
84