Форумы

Тренируюсь по программе по 5 подходов на максимум, на каждое упражнение,подтягивания, отжимания и брусья. Через день. Второй день пресс и ноги. Хочу посмотреть эффективность программы, будет ли через месяц результат. На данный момент мой максимум, это 10 подтягиваний, 12 на брусьях и 15 отжиманий на ширине плеч.

В общем не занимался около двух лет,что то бросил из за работы, но теперь снова в строю, тренируюсь уже месяц, с середины января. Самое тяжелое начать. Мышцы болели, конечно поначалу, прогресс сильно пострадал, делаю раза в два меньше повторений чем раньше, ну ничего, думаю к лету наверстать упущенное.

Продолжаю тренироваться, всё идёт нормально, понемногу прогресс восстанавливаеться.

Сегодня 15 мая, 4 месяца тренируюсь, в общем уже вошёл почти в прежнее русло.

Я всё ещё в строю, опять забрасывал спорт, но вот пару месяцев как снова начал ходить на турнички и брусья. Как всегда мешала работа, сильно уставал на ней. Сейчас график попроще, не сильно устаю и могу позволить себе заниматься. Самое тяжелое это начинать когда ты долго не занимался.

Сегодня купил магнезию чтобы руки не скользили, и занимался с ней. Хорошая штука, до этого никогда не пробовал. Как всегда бомблю турнички и брусья, не бросаю, я молодец.