Глобальный форум Дневники тренировок

моя осенняя 100 дневка 2013

/forums/comment/54935-19-12-2013-razminka-5-5-10-10-10-na-kazhduju-nogu-8
Sergej163
Sergej163
Самара
20.12.2013 09:30
19.12.2013
разминка
5-5-10-10-10 на каждую ногу 8 кругов
заминка
/forums/comment/55220-20-12-2013-razminka-5-5-10-10-10-na-kazhduju-nogu-8
Sergej163
Sergej163
Самара
23.12.2013 09:04
20.12.2013
разминка
5-5-10-10-10 на каждую ногу 8 кругов
заминка
/forums/comment/55221-21-12-2013-razminka-5-5-10-10-10-na-kazhduju-nogu-8
Sergej163
Sergej163
Самара
23.12.2013 09:05
21.12.2013
разминка
5-5-10-10-10 на каждую ногу 8 кругов
заминка
/forums/comment/55222-22-12-2013-otdyh
Sergej163
Sergej163
Самара
23.12.2013 09:05
22.12.2013 отдых
/forums/comment/55353-23-12-2013-razminka-30-sek-vsadnik-turbo-blok-37
Sergej163
Sergej163
Самара
24.12.2013 13:03
23/12/2013
разминка
30 сек всадник
турбо блок 37 кругов за 15мин
заминка
/forums/comment/55441-24-12-2013-vtoroj-turbo-blok-razminka-30-sek-vsadnik
Sergej163
Sergej163
Самара
25.12.2013 10:50
24.12.2013
второй турбо блок
разминка
30 сек всадник
10-15-3 5кругов
заминка
/forums/comment/55615-25-12-2013-tretij-turbo-blok-razminka-6-6-3-5-krugov
Sergej163
Sergej163
Самара
27.12.2013 10:26
25.12.2013
третий турбо блок
разминка
6-6-3 5 кругов
заминка
/forums/comment/55616-26-12-2013-chetvertyj-turbo-blok-razminka-10-15-3-5
Sergej163
Sergej163
Самара
27.12.2013 10:29
26.12.2013
четвертый турбо блок
разминка 10-15-3 5 кругов
заминка
/forums/comment/55834-27-12-2013pjatyj-turbo-blok-razminka-planka-3-1min-15
Sergej163
Sergej163
Самара
30.12.2013 11:28
27.12.2013пятый турбо блок
разминка
планка 3*1мин
15-15-3 5 кругов
заминка
/forums/comment/55835-28-12-2013-otdyh
Sergej163
Sergej163
Самара
30.12.2013 11:31
28.12.2013
отдых
/forums/comment/55836-29-12-2013-razminka-1min-hodba-v-upore-lezha-lesenka
Sergej163
Sergej163
Самара
30.12.2013 11:39
29.12.2013
разминка
1мин ходьба в упоре лежа
лесенка
отжимания 1-15-1
подтягивания 1,2,3,4,5,4,3,2,1
приседания 45
заминка
/forums/comment/55837-29-12-2013-razminka-1min-hodba-v-upore-lezha-lesenka
Sergej163
Sergej163
Самара
30.12.2013 11:39
29.12.2013
разминка
1мин ходьба в упоре лежа
лесенка
отжимания 1-15-1
подтягивания 1,2,3,4,5,4,3,2,1
приседания 45
заминка
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[01.12.2024 13:23]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[03.12.2024 14:29]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[01.12.2024 13:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[03.12.2024 20:12]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[03.12.2024 10:06]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[01.12.2024 11:42]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[04.12.2024 10:57]
трень 2
Anastasia13[04.12.2024 10:41]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[04.12.2024 09:41]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[04.12.2024 05:01]
OlegSh2024
OlegSh[04.12.2024 02:58]
Соточка для радости
Lolo1[04.12.2024 02:56]
Пожалуй, мне это нужно
Dmitry1[04.12.2024 01:48]
My SOTKA-2024
Coffeeman[04.12.2024 00:22]
Дневник a1e3x
a1e3x[03.12.2024 21:10]
Live your life
Brom[03.12.2024 20:12]