/forums/comment/54935-19-12-2013-razminka-5-5-10-10-10-na-kazhduju-nogu-8
20.12.2013 09:30
19.12.2013
разминка
5-5-10-10-10 на каждую ногу 8 кругов
заминка
/forums/comment/55220-20-12-2013-razminka-5-5-10-10-10-na-kazhduju-nogu-8
23.12.2013 09:04
20.12.2013
разминка
5-5-10-10-10 на каждую ногу 8 кругов
заминка
/forums/comment/55221-21-12-2013-razminka-5-5-10-10-10-na-kazhduju-nogu-8
23.12.2013 09:05
21.12.2013
разминка
5-5-10-10-10 на каждую ногу 8 кругов
заминка
/forums/comment/55222-22-12-2013-otdyh
23.12.2013 09:05
22.12.2013 отдых
/forums/comment/55353-23-12-2013-razminka-30-sek-vsadnik-turbo-blok-37
24.12.2013 13:03
23/12/2013
разминка
30 сек всадник
турбо блок 37 кругов за 15мин
заминка
/forums/comment/55441-24-12-2013-vtoroj-turbo-blok-razminka-30-sek-vsadnik
25.12.2013 10:50
24.12.2013
второй турбо блок
разминка
30 сек всадник
10-15-3 5кругов
заминка
/forums/comment/55615-25-12-2013-tretij-turbo-blok-razminka-6-6-3-5-krugov
27.12.2013 10:26
25.12.2013
третий турбо блок
разминка
6-6-3 5 кругов
заминка
/forums/comment/55616-26-12-2013-chetvertyj-turbo-blok-razminka-10-15-3-5
27.12.2013 10:29
26.12.2013
четвертый турбо блок
разминка 10-15-3 5 кругов
заминка
/forums/comment/55834-27-12-2013pjatyj-turbo-blok-razminka-planka-3-1min-15
30.12.2013 11:28
27.12.2013пятый турбо блок
разминка
планка 3*1мин
15-15-3 5 кругов
заминка
/forums/comment/55835-28-12-2013-otdyh
30.12.2013 11:31
28.12.2013
отдых
/forums/comment/55836-29-12-2013-razminka-1min-hodba-v-upore-lezha-lesenka
30.12.2013 11:39
29.12.2013
разминка
1мин ходьба в упоре лежа
лесенка
отжимания 1-15-1
подтягивания 1,2,3,4,5,4,3,2,1
приседания 45
заминка
/forums/comment/55837-29-12-2013-razminka-1min-hodba-v-upore-lezha-lesenka
30.12.2013 11:39
29.12.2013
разминка
1мин ходьба в упоре лежа
лесенка
отжимания 1-15-1
подтягивания 1,2,3,4,5,4,3,2,1
приседания 45
заминка