Глобальный форум Дневники тренировок

моя осенняя 100 дневка 2013

/forums/comment/54935-19-12-2013-razminka-5-5-10-10-10-na-kazhduju-nogu-8
Sergej163
Sergej163
Самара
20.12.2013 09:30
19.12.2013
разминка
5-5-10-10-10 на каждую ногу 8 кругов
заминка
/forums/comment/55220-20-12-2013-razminka-5-5-10-10-10-na-kazhduju-nogu-8
Sergej163
Sergej163
Самара
23.12.2013 09:04
20.12.2013
разминка
5-5-10-10-10 на каждую ногу 8 кругов
заминка
/forums/comment/55221-21-12-2013-razminka-5-5-10-10-10-na-kazhduju-nogu-8
Sergej163
Sergej163
Самара
23.12.2013 09:05
21.12.2013
разминка
5-5-10-10-10 на каждую ногу 8 кругов
заминка
/forums/comment/55222-22-12-2013-otdyh
Sergej163
Sergej163
Самара
23.12.2013 09:05
22.12.2013 отдых
/forums/comment/55353-23-12-2013-razminka-30-sek-vsadnik-turbo-blok-37
Sergej163
Sergej163
Самара
24.12.2013 13:03
23/12/2013
разминка
30 сек всадник
турбо блок 37 кругов за 15мин
заминка
/forums/comment/55441-24-12-2013-vtoroj-turbo-blok-razminka-30-sek-vsadnik
Sergej163
Sergej163
Самара
25.12.2013 10:50
24.12.2013
второй турбо блок
разминка
30 сек всадник
10-15-3 5кругов
заминка
/forums/comment/55615-25-12-2013-tretij-turbo-blok-razminka-6-6-3-5-krugov
Sergej163
Sergej163
Самара
27.12.2013 10:26
25.12.2013
третий турбо блок
разминка
6-6-3 5 кругов
заминка
/forums/comment/55616-26-12-2013-chetvertyj-turbo-blok-razminka-10-15-3-5
Sergej163
Sergej163
Самара
27.12.2013 10:29
26.12.2013
четвертый турбо блок
разминка 10-15-3 5 кругов
заминка
/forums/comment/55834-27-12-2013pjatyj-turbo-blok-razminka-planka-3-1min-15
Sergej163
Sergej163
Самара
30.12.2013 11:28
27.12.2013пятый турбо блок
разминка
планка 3*1мин
15-15-3 5 кругов
заминка
/forums/comment/55835-28-12-2013-otdyh
Sergej163
Sergej163
Самара
30.12.2013 11:31
28.12.2013
отдых
/forums/comment/55836-29-12-2013-razminka-1min-hodba-v-upore-lezha-lesenka
Sergej163
Sergej163
Самара
30.12.2013 11:39
29.12.2013
разминка
1мин ходьба в упоре лежа
лесенка
отжимания 1-15-1
подтягивания 1,2,3,4,5,4,3,2,1
приседания 45
заминка
/forums/comment/55837-29-12-2013-razminka-1min-hodba-v-upore-lezha-lesenka
Sergej163
Sergej163
Самара
30.12.2013 11:39
29.12.2013
разминка
1мин ходьба в упоре лежа
лесенка
отжимания 1-15-1
подтягивания 1,2,3,4,5,4,3,2,1
приседания 45
заминка
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[10.12.2025 09:31]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[10.12.2025 09:31]
БАГИ на сайте
WasD[09.12.2025 09:22]
Нужен совет по тренировке
Blaster[08.12.2025 23:21]
Использование маски в холодное время (-15С)
wascoyur[08.12.2025 21:04]
Предложения по сайту
WasD[04.12.2025 10:02]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
Вопросы про подтягивания
WasD[09.10.2025 20:12]
Как смотреть видео?
Bizon1965[27.09.2025 01:03]
Мышечная масса на турнике и брусьях
Gridwyn[27.09.2025 01:02]
Как начать ?
ka4ek7878[14.09.2025 13:00]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[12.12.2025 20:26]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Вспомнить всё!
AK83[20.10.2025 19:30]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[16.11.2025 18:03]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
трень 2
Anastasia13[09.12.2025 21:12]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[12.12.2025 20:28]
Live your life
Brom[12.12.2025 20:26]
Всё по новой
junior[12.12.2025 20:20]
Мои тренировки
timur_bg[12.12.2025 10:43]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[12.12.2025 08:37]
Tolle
Tolle[12.12.2025 00:00]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[10.12.2025 15:29]
2025_workout
homefalcon[10.12.2025 12:28]
трень 2
Anastasia13[09.12.2025 21:12]
Трени.
sashamoble1[09.12.2025 15:20]