345376 участник 2450 городов
4 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Тренировки ElectrikSL
15631
79
Назад
1
2
3
4
5
6
Вперед
/forums/comment/55106-center-b-20-12-13-b-center-stodnevka-abs-8-minut
ElectrikSL
Екатеринбург
22.12.2013 09:35
20.12.13
Стодневка.
ABS 8 минут.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/55107-center-b-21-12-13-b-center-stodnevka
ElectrikSL
Екатеринбург
22.12.2013 09:35
21.12.13
Стодневка.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/55132-segodnja-len-vzjala-nado-mnoj-vverh
ElectrikSL
Екатеринбург
22.12.2013 15:56
Сегодня лень взяла надо мной вверх. ((
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/55273-center-b-23-12-13-b-center-turbo-blok-stodnevka-press
ElectrikSL
Екатеринбург
23.12.2013 18:06
23.12.13
Турбо-блок стодневка.
Пресс от Френка Медрано.
Немножко потренил на брусьях вечерком.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/55404-center-b-24-12-13-b-center-stodnevka-abs-ot-medrano
ElectrikSL
Екатеринбург
24.12.2013 19:08
24.12.13
Стодневка
АБС от Медрано.
300 отжиманий.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/55487-center-b-25-12-13-b-center-stodnevka
ElectrikSL
Екатеринбург
25.12.2013 20:01
25.12.13
Стодневка
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/55545-center-b-26-12-13-b-center-stodnevka-press-ot-medrano
ElectrikSL
Екатеринбург
26.12.2013 15:18
26.12.13
Стодневка.
Пресс от Медрано.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/55654-b-center-27-12-13-center-b-stodnevka-press-ot-medrano
ElectrikSL
Екатеринбург
27.12.2013 19:16
27.12.13
Стодневка
Пресс от Медрано.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/55790-center-29-12-13-center-otdyh
ElectrikSL
Екатеринбург
29.12.2013 19:38
29.12.13
Отдых.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/55892-press-ot-medrano-rastjazhka-1-den-armstronga-5-na-mah
ElectrikSL
Екатеринбург
30.12.2013 22:18
Пресс от Медрано.
Растяжка.
1 день Армстронга 5 на мах:13,10,6,5,5.
Брусья 76,подтягивания 70,отжимания 275.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/56037-center-i-nastupil-2014-god-eshhe-raz-pozdravljaju
ElectrikSL
Екатеринбург
01.01.2014 16:13
И наступил 2014 год.
Еще раз поздравляю всех с новым годом, успехов, здоровья.
Мои цели на 2014 год:
1) Подтягивания 25+
2) Отжимания 80+
3) Брусья 45+
Ну и конечно изучение элементов. Ну что поехали.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/56149-press-ot-medrano-rastjazhka-na-ulice-ochen-holodno-30
ElectrikSL
Екатеринбург
03.01.2014 21:58
Пресс от Медрано.
Растяжка.
На улице очень холодно-30 поэтому особо по тренить неудалось 275 отжиманий,примерно 50 подтягиваний и примерно 60 брусьев.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/56227-rastjazhka-otzhimanija-30-29-28-27-26-25-24-23-22-21
ElectrikSL
Екатеринбург
04.01.2014 22:16
Растяжка.
Отжимания 30,29,28,27,26,25,24,23,22,21,20.
Подтягивания( прямой хват) 10,6,5,5,5,4,4,4,4,4,4.
Брусья 10,10,10,10,10,10,10,10,10,9,8.
Подтягивания( обратный хват) 8,4,4,4,4,4,4,3,3,3,4.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/56249-otdyh
ElectrikSL
Екатеринбург
05.01.2014 17:30
Отдых.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/56597-otzhimanija-30-29-28-27-26-25-24-23-22-21-20
ElectrikSL
Екатеринбург
11.01.2014 12:48
Отжимания 30,29,28,27,26,25,24,23,22,21,20.
Подтягивания( прямой хват) 10,6,6,5,5,5,5,4,4,4,4
Брусья 7,10,6
Перестал появились боли.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
Назад
1
2
3
4
5
6
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
630247
2065
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
517310
2958
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
327588
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
293333
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
243491
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
240439
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
236229
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
178786
436
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[16.02.2025 16:34]
168694
1640
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
165047
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[16.02.2025 16:34]
168694
1640
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
517310
2958
Какие есть виды крепатуры?
Tolle
[12.02.2025 08:24]
1520
8
Ноющая боль и хруст плеча
Wied_Urik
[07.02.2025 11:58]
1347
2
Ответы на вопросы о программе
WasD
[07.02.2025 11:56]
96737
1045
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle
[05.02.2025 09:57]
1434
6
Сколько тренировок в неделю и какой объём и нагрузка на них должна быть чтобы не навредить здоровью.
workauter5
[04.02.2025 21:27]
1360
3
Машина - понты, или средство передвижения
RVS333
[03.02.2025 22:25]
9378
101
Кем мне быть в этой жизни?
VanO_GW
[23.01.2025 18:32]
7446
21
Сильный и громкий хруст в запястье
q1w2e3r4t5
[23.01.2025 00:51]
7582
5
Популярные дневники
Live your life
Brom
[19.02.2025 19:21]
492146
5285
Тренировки kiss
kiss
[21.01.2025 22:33]
389868
1498
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[20.02.2025 10:55]
375269
7810
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
348701
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[18.02.2025 15:25]
271323
3161
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[18.02.2025 21:33]
260881
2357
Вспомнить всё!
AK83
[19.02.2025 19:21]
244736
3477
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
223072
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
218429
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
179781
322
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[20.02.2025 10:55]
375269
7810
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh
[20.02.2025 08:28]
25741
547
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[20.02.2025 08:20]
43925
1021
Рутинка 2025
Coffeeman
[19.02.2025 21:54]
580
18
Тренировки с 23.11.2020
Khev
[19.02.2025 20:19]
9282
216
Live your life
Brom
[19.02.2025 19:21]
492146
5285
Вспомнить всё!
AK83
[19.02.2025 19:21]
244736
3477
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[19.02.2025 18:59]
62013
1356
Жизнь после сотки
welldonemeat
[19.02.2025 18:14]
13327
374
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover
[19.02.2025 16:14]
3260
108