332723 участник 2447 городов
1 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Тренировки ElectrikSL
15154
79
Назад
1
2
3
4
5
6
Вперед
/forums/comment/55106-center-b-20-12-13-b-center-stodnevka-abs-8-minut
ElectrikSL
Екатеринбург
22.12.2013 09:35
20.12.13
Стодневка.
ABS 8 минут.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/55107-center-b-21-12-13-b-center-stodnevka
ElectrikSL
Екатеринбург
22.12.2013 09:35
21.12.13
Стодневка.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/55132-segodnja-len-vzjala-nado-mnoj-vverh
ElectrikSL
Екатеринбург
22.12.2013 15:56
Сегодня лень взяла надо мной вверх. ((
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/55273-center-b-23-12-13-b-center-turbo-blok-stodnevka-press
ElectrikSL
Екатеринбург
23.12.2013 18:06
23.12.13
Турбо-блок стодневка.
Пресс от Френка Медрано.
Немножко потренил на брусьях вечерком.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/55404-center-b-24-12-13-b-center-stodnevka-abs-ot-medrano
ElectrikSL
Екатеринбург
24.12.2013 19:08
24.12.13
Стодневка
АБС от Медрано.
300 отжиманий.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/55487-center-b-25-12-13-b-center-stodnevka
ElectrikSL
Екатеринбург
25.12.2013 20:01
25.12.13
Стодневка
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/55545-center-b-26-12-13-b-center-stodnevka-press-ot-medrano
ElectrikSL
Екатеринбург
26.12.2013 15:18
26.12.13
Стодневка.
Пресс от Медрано.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/55654-b-center-27-12-13-center-b-stodnevka-press-ot-medrano
ElectrikSL
Екатеринбург
27.12.2013 19:16
27.12.13
Стодневка
Пресс от Медрано.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/55790-center-29-12-13-center-otdyh
ElectrikSL
Екатеринбург
29.12.2013 19:38
29.12.13
Отдых.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/55892-press-ot-medrano-rastjazhka-1-den-armstronga-5-na-mah
ElectrikSL
Екатеринбург
30.12.2013 22:18
Пресс от Медрано.
Растяжка.
1 день Армстронга 5 на мах:13,10,6,5,5.
Брусья 76,подтягивания 70,отжимания 275.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/56037-center-i-nastupil-2014-god-eshhe-raz-pozdravljaju
ElectrikSL
Екатеринбург
01.01.2014 16:13
И наступил 2014 год.
Еще раз поздравляю всех с новым годом, успехов, здоровья.
Мои цели на 2014 год:
1) Подтягивания 25+
2) Отжимания 80+
3) Брусья 45+
Ну и конечно изучение элементов. Ну что поехали.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/56149-press-ot-medrano-rastjazhka-na-ulice-ochen-holodno-30
ElectrikSL
Екатеринбург
03.01.2014 21:58
Пресс от Медрано.
Растяжка.
На улице очень холодно-30 поэтому особо по тренить неудалось 275 отжиманий,примерно 50 подтягиваний и примерно 60 брусьев.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/56227-rastjazhka-otzhimanija-30-29-28-27-26-25-24-23-22-21
ElectrikSL
Екатеринбург
04.01.2014 22:16
Растяжка.
Отжимания 30,29,28,27,26,25,24,23,22,21,20.
Подтягивания( прямой хват) 10,6,5,5,5,4,4,4,4,4,4.
Брусья 10,10,10,10,10,10,10,10,10,9,8.
Подтягивания( обратный хват) 8,4,4,4,4,4,4,3,3,3,4.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/56249-otdyh
ElectrikSL
Екатеринбург
05.01.2014 17:30
Отдых.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/56597-otzhimanija-30-29-28-27-26-25-24-23-22-21-20
ElectrikSL
Екатеринбург
11.01.2014 12:48
Отжимания 30,29,28,27,26,25,24,23,22,21,20.
Подтягивания( прямой хват) 10,6,6,5,5,5,5,4,4,4,4
Брусья 7,10,6
Перестал появились боли.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
Назад
1
2
3
4
5
6
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
579256
2065
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
471920
2935
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
308213
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
276899
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
232892
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
228806
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
220448
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
163179
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155256
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
154407
1049
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[20.04.2024 02:34]
8544
185
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[15.04.2024 10:35]
144047
1512
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81187
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
21899
144
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
471920
2935
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
220448
650
Брусья
Zingerr
[28.03.2024 16:38]
47047
229
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k
[26.03.2024 13:31]
1403
4
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
276899
1081
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy
[15.03.2024 08:31]
13196
12
Популярные дневники
Live your life
Brom
[19.04.2024 17:09]
455649
5018
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
378939
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[20.04.2024 02:35]
308119
7112
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
300651
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
251628
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[17.04.2024 23:01]
241126
2247
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210128
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206291
1250
Вспомнить всё!
AK83
[18.04.2024 19:46]
195975
3102
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
168486
322
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[20.04.2024 02:35]
308119
7112
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman
[20.04.2024 01:13]
10288
420
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[20.04.2024 00:13]
7243
250
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[19.04.2024 23:24]
34495
687
трень 2
Anastasia13
[19.04.2024 22:36]
99217
1176
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[19.04.2024 19:24]
52162
1239
Стопятьсот
Zilog
[19.04.2024 17:42]
1979
50
Live your life
Brom
[19.04.2024 17:09]
455649
5018
Трени.
sashamoble1
[19.04.2024 16:59]
100140
1895
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3
[19.04.2024 16:25]
1584
42