/forums/comment/41966-posmotrel-dnevnik-kreiser-reshil-tozhe-vesti-svoj
Посмотрел дневник Kreiser, решил тоже вести свой.
Сегодня сходил на площадку вечерком. Погода не ахти.
Ну в итоги сделал.
10-5-5-3-2. Брусья
11-7-7-5-5. Турник средний хват.
5-3-3-3-2. Турник широкий хват за голову.
15-15-15-15-15. Отжимания.
Собственно все сил не было. Потренировал Офицерский.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/41978-jelementy-luchshe-vsego-trenit-posle-razminki-a-uzh
Элементы лучше всего тренить после разминки. А уж потом основная тренька.
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/41990-spasibo-kreiser-uchtu-na-budushhee-reshil-dat-sebe
Спасибо Kreiser, учту на будущее.
Решил дать себе отдых из за боли в руки.
В нижней части руки ниже локтя. Вроде бы называется эта мышца сгибательная.
И прошу пожалуйста напишите в личку: "Как выкладывать фото на этот форум".
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/42103-vse-eshhe-prodolzhaju-otdyhat-iz-za-boli-v-ruke-no
Все еще продолжаю отдыхать из за боли в руке. Но занимаюсь прессом.
Сегодня поработал по программе ABS. Пресс забился думаю теперь денька 2 отсавить пресс в покое. Ну и буду выздоравливать.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/42261-razminka-rastjazhka-sobstvenno-vse-poka-chto-bolit
Разминка.
Растяжка.
Собственно все пока что болит рука, отдыхаю.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/42904-vsem-privet-segodnja-tot-den-kogda-startovala
Всем привет. Сегодня тот день когда стартовала 100дневка. Ура товарищи Ура.
И так начнем с того что напишим свои начальные показатели:
Объем груди - 86см.
Талия - 74см.
Бедра - 88см.
Бицепс правый - 32 см.
Бицепс левый - 30см.
. Фотографии сделаны .
Вес- 62.3кг
Сделал сегодня 5-20-15-20.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/43245-v-ramkah-sotdnevki-5-20-15-20-potom-podtjanulsja-na
В рамках сотдневки: 5 - 20 - 15- 20.
Потом подтянулся на макс 11 раз. Пока полет нормальный.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/43436-beg-5km-razminochka-v-ramkah-100dnevki-5-20-15-20
Бег 5км. Разминочка. В рамках 100дневки 5-20-15-20.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/43675-razminka-v-ramkah-stodnevki-5-20-15-20-i-potom-10
Разминка. В рамках стодневки: 5-20-15-20.
И потом 10 подходов подтягиваний на макс. С перерывом 3-4 минуты.
Вообщем получилось так 11-8-6-5-6-5-5-5-5-5.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/43827-segodnja-ja-ot-pogody-ozhidal-luchshego-no-idem-dozhd
Сегодня я от погоды ожидал лучшего. Но идем дождь, да какой там ливень.
В рамках стодневки: 5-20-15-20.
Помимо этого с другом по вэбке играли в американку: подтягивания до 20 дальше он не смог ну и я уже тоже выжимал. Подтягивания 6.
В целом сегодня все хорошо. Продолжаем заниматься.
Хороший мотиватор.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/44007-v-ramkah-stodnevki-5-20-15-20N4
В рамках стодневки 5-20-15-20№4.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/44141-v-ramkah-stodnevki-5-20-15-20N4-utrom-v-rebjatam
В рамках стодневки. 5-20-15-20№4.
Утром в ребятам поиграли в лесенку подтягиваний до 7 и обратно.
Отжимания до 20 и обратно.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/44337-segodnja-sdelal-toka-stodnevku-5-20-15-20N4
Сегодня сделал тока стодневку 5-20-15-20№4.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/44575-i-tak-vot-tot-den-kogda-nachalis-moi-trenirovki-po
И так вот тот день когда начались мои тренировки по волейболу.
Сегодня вы рамках стодневки сделал 5-20-15-20№4.
Перед тренировкой сходил на турники сделал:
5-10-15.
Подтягивания широкий хват за голову - отжимание шведки - отжимания от пола широкая постановка рук.
На тренировке поотрабатывали удары и просто поиграли волейбол. День прошел замечательно.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/44779-v-ramkah-stodnevki-5-20-15-20N4-sdelal-programmu-na
В рамках стодневки 5-20-15-20№4.
Сделал программу на пресс ABS 8 минут. И стаскивал каротшку в погреб . 
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
