345437 участник 2450 городов
2 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Моя 100дневка 2.0
3665
39
Назад
1
2
3
4
5
Вперед
/forums/comment/455042-den-78-podtjagivanija-6-6-prisedanija-6-20-otzhimanija
Zahar
Новый Уренгой
17.05.2018 21:20
День 78
Подтягивания 6*6
Приседания 6*20"
Отжимания 20-20-20-20-20-15
Выпадов нет
/forums/comment/455613-den-79-podtjagivanija-6-5-prisedanija-6-20-otzhimanija
Zahar
Новый Уренгой
19.05.2018 08:12
День 79
Подтягивания 6*5
Приседания 6*20
Отжимания 6*18
Выпады 6*20
/forums/comment/456066-den-80-zhim-prisedanija-stanovaja-s-zhelezom-den-81
Zahar
Новый Уренгой
21.05.2018 09:59
День 80
Жим приседания становая с железом
День 81 отдых
/forums/comment/456080-den-82-podtjagivanija-6-5-prisedanija-6-20-otzhimanija
Zahar
Новый Уренгой
21.05.2018 10:46
День 82
Подтягивания 6*5
Приседания 6*20
Отжимания 6*18
Выпады 6*20
/forums/comment/456453-den-83-podtjagivanija-6-6-prisedanija-6-20-otzhimanija
Zahar
Новый Уренгой
22.05.2018 19:35
День 83
Подтягивания 6*6
Приседания 6*20
Отжимания 6*20
Выпады 3*20
/forums/comment/456714-den-84-podtjagivanija-7-7-7-7-7-5-prisedanija-6-20
Zahar
Новый Уренгой
23.05.2018 18:02
День 84
Подтягивания 7-7-7-7-7-5
Приседания 6*20
Отжимания 6*22
Выпады 6*20
/forums/comment/457152-den-85-rastjazhka-s-trenerom
Zahar
Новый Уренгой
25.05.2018 09:43
День 85
Растяжка с тренером
/forums/comment/457477-den-86-progul-den-87-trenerovka-s-zhelezom
Zahar
Новый Уренгой
26.05.2018 19:09
День 86
Прогул
День 87
Тренеровка с железом
/forums/comment/457847-den-88-progul-den-89-podtjagivanija-6-6-6-6-6-4
Zahar
Новый Уренгой
28.05.2018 13:30
День 88
Прогул
День 89
Подтягивания 6,6,6,6,6,4
Приседания 6*20
Отжимания 20,20,20,20,20,13
Выпады 6*20
/forums/comment/458107-den90-podtjagivanija-6-5-prisedanija-6-20-otzhimanija
Zahar
Новый Уренгой
29.05.2018 11:54
День90
Подтягивания 6*5
Приседания 6*20
Отжимания 6*18
Выпады 6*20
/forums/comment/458726-den91-progul
Zahar
Новый Уренгой
31.05.2018 02:15
День91
Прогул
/forums/comment/459367-den-92-progul-den-93-otzhimanija-4-vypady-4
Zahar
Новый Уренгой
01.06.2018 17:57
День 92
Прогул.
День 93.
Отжимания 4
Выпады 4
Подтягивания 1
15мин 43круга
/forums/comment/459847-den-94-sdelal-kompleks-93dnja-na-srednem-urovne-s
Zahar
Новый Уренгой
03.06.2018 22:35
День 94
Сделал комплекс 93дня на среднем уровне с многочисленными паузами, нужно было выбрать уровень новичка .
День 95
Не доделал комплекс 94 дня, на работе отвлекали. 10инд отж -10спар наклоны - подтягивания с согн коленями 6 3круга
Назад
1
2
3
4
5
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
630926
2065
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
517843
2958
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
328066
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
293528
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
243547
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
240499
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
236369
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
178997
436
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[16.02.2025 16:34]
169088
1640
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
165189
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[16.02.2025 16:34]
169088
1640
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
517843
2958
Какие есть виды крепатуры?
Tolle
[12.02.2025 08:24]
1736
8
Ноющая боль и хруст плеча
Wied_Urik
[07.02.2025 11:58]
1563
2
Ответы на вопросы о программе
WasD
[07.02.2025 11:56]
96976
1045
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle
[05.02.2025 09:57]
1561
6
Сколько тренировок в неделю и какой объём и нагрузка на них должна быть чтобы не навредить здоровью.
workauter5
[04.02.2025 21:27]
1368
3
Машина - понты, или средство передвижения
RVS333
[03.02.2025 22:25]
9523
101
Кем мне быть в этой жизни?
VanO_GW
[23.01.2025 18:32]
7463
21
Сильный и громкий хруст в запястье
q1w2e3r4t5
[23.01.2025 00:51]
7618
5
Популярные дневники
Live your life
Brom
[22.02.2025 19:33]
492723
5288
Тренировки kiss
kiss
[21.01.2025 22:33]
390067
1498
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[22.02.2025 19:24]
376447
7826
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
349297
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.02.2025 14:00]
271628
3162
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[20.02.2025 22:37]
261148
2358
Вспомнить всё!
AK83
[22.02.2025 19:34]
245109
3483
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
223232
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
218610
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
179836
322
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover
[23.02.2025 00:23]
3387
116
Вспомнить всё!
AK83
[22.02.2025 19:34]
245109
3483
Live your life
Brom
[22.02.2025 19:33]
492723
5288
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[22.02.2025 19:24]
376447
7826
Трени.
sashamoble1
[22.02.2025 19:03]
131630
2218
Соточка для радости
Lolo1
[22.02.2025 17:47]
1998
83
2025_workout
homefalcon
[22.02.2025 16:02]
311
12
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh
[22.02.2025 14:20]
25880
550
Обратно к старту))
labinskiy_sb
[22.02.2025 12:10]
1834
36
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[22.02.2025 07:47]
44121
1024