/forums/comment/431156-den-14-13-00-8-16-16-16-4-i-snova-ne-dotjanul
09.03.2018 11:22
День 14.
13:00
8-16-16-16*4
И снова не дотянул последнее подтягивание в последнем подходе. Это все потому что во мне жажда большого количества повторений. ВСЕ! Завтра 7-16-16-16
/forums/comment/431508-den15-6-20-7-18-16-18-4-vypolnil-vse-no-na-3-7-den-i
10.03.2018 04:57
День15.
6:20
7-18-16-18*4
Выполнил все, но... На 3,7 день и 14 делал видео 3 подхода и заметил что техника в подтягиваниях стала хуже. Помня об этом дела сегодня вместо 8 подтягивание 7. Понял что и до них не дорос.В Отжиманих хочу тоже снизить кол-во повторений и скорость выполнения. На завтра 6-20-14-20
13:00 растяжка с тренером 1 час
19:00 тайский бокс 2 часа
/forums/comment/431996-den-16-13-00-3-10-7-10-4-vchera-byli-znachitelnye
11.03.2018 11:36
День 16
13:00
3-10-7-10*4 . Вчера были значительные нагрузки, поэтому не вижу смысла проводить полноценную тренировку. Но тренировка должна состояться, чтобы не отходить от главной цели. Поэтому нагрузка в 50% от запланированной.
/forums/comment/432610-den17-13-00-6-20-14-20-4
12.03.2018 18:15
День17
13:00
6-20-14-20*4.
/forums/comment/432983-den18-vyhodnoj-ne-zaplanirovannyj-s-nochnoj-smeny
13.03.2018 13:32
День18
Выходной не запланированный. С ночной смены поздно лег спать
Вечером тайский бокс 2часа, в конце тренировки сделал круги 6-20-14-20*4
/forums/comment/433486-den-19-12-00-rastjazhka-s-trenerom-1-chas
14.03.2018 18:03
День 19
12:00 Растяжка с тренером 1 час
/forums/comment/433937-den-20-vyhodnoj
15.03.2018 20:13
День 20
ВЫХОДНОЙ
/forums/comment/434212-den21-12-00-6-20-14-20-4-lenivo-nachinat-trenirovku-k
16.03.2018 13:47
День21
12:00
6-20-14-20*4
Лениво начинать тренировку. К концу тренировке хочется продолжать ещё и ещё. Почему так понять не могу, может бег в начале делать для разогрева
/forums/comment/434577-den22-11-00-6-20-14-20-5-sdelal-video-poslednego
17.03.2018 15:09
День22
11:00
6-20-14-20*5
Сделал видео последнего пятого круга. Тренировка оказалась легкой. Буду добавлять подтягивания и отжимания.
/forums/comment/434983-den23-12-00-7-20-16-20-5
18.03.2018 18:26
День23
12:00
7-20-16-20*5
/forums/comment/435407-den24-18-00-7-20-16-20-5-kazhetsja-chto-moi
19.03.2018 17:58
День24
18:00
7-20-16-20*5
Кажется что мои подтягивания уже далеко не 12. Хочется попробовать на максимум. Но думаю сдержусь. Буду проверять после 100 дневки
/forums/comment/436019-den25-krugi-ne-delal-pust-budet-schitatsja-vyhodnoj
21.03.2018 03:11
День25
Круги не делал, пусть будет считаться выходной. Зато на тайском боксе выложился хорошо. 2ч тренировка
/forums/comment/438417-den26-otdyh-den27-propusk-tipo-vremeni-ne-bylo-den28-7
26.03.2018 16:44
День26
Отдых.

День27
Пропуск типо времени не было

День28
7-20-16-20*5

День29
8-20-16-20*5
Смешанные единоборства
(Лёгкий вывих стопы- смог продолжать, ушиб нижней части квадрицепса, ну и под конец после работы в партере начала болеть шея,а я хорошо розогрелся) лучше и быть не может.

День 30
Шея не наклоняется и не поворачивается, очень плохо спал, поворачивался только придерживая голову . Такого ещё не было. Какие там круги... Тренируюсь в равномерном нанесении мази на затылок

День 31
продолжаем тренировку по намазыванию.
/forums/comment/439115-den-32-mazhus
28.03.2018 11:43
День 32
Мажусь)))
/forums/comment/440362-den-33-34-vosstanovlenie-den-35-on-zhe-pust-teper
31.03.2018 12:12
День 33,34 восстановление.

День 35 он же пусть теперь будет ДЕНЬ30 боли есть, но терпимо.
6-20-15-30*5 (подтягивания,приседания,отжимания,выпады)