/forums/comment/440518-den-31-vecher-6-20-15-30-5
День 31
Вечер. 6-20-15-30*5.
/forums/comment/440852-den32-vecher-6-20-15-30-5-ochen-legkaja-trenerovka
День32
Вечер 6-20-15-30*5
Очень легкая тренеровка показалась, хотя вчера другого мнения был.
Буду увеличивать подтягивания и отжимания
/forums/comment/441384-den-33-vecher-7-20-17-30-5
День 33
Вечер 7-20-17-30*5
/forums/comment/442090-den-34-35-propustil
/forums/comment/442144-den-36-7-20-17-30-5
/forums/comment/442710-den-37-7-20-20-30-5
/forums/comment/443606-den-38-8-20-20-30-5-den-39-progul-den-40-8-20-20-30-5
День 38
8-20-20-30*5
День 39
Прогул
День 40
8-20-20-30*5
/forums/comment/444458-den-41-6-20-20-30-5-den-42-6-20-20-30-5-otdyh-20-min
День 41
6-20-20-30*5
День 42
6-20-20-30*5
Отдых 20 мин. Растяжка час.
/forums/comment/444744-den-43-6-20-20-30-6
/forums/comment/445510-den-44-vyhodnoj-den-45-6-20-20-30-6-den-46-6-20-20-30
День 44
Выходной
День 45
6-20-20-30*6
День 46
6-20-20-30*3 на работе
/forums/comment/445983-den-47-6-20-20-30-6
/forums/comment/446687-den-48-smeshannye-edinoborstva-6-20-20-20-3-den-49
День 48
Смешанные единоборства
6-20-20-20*3
День 49
Растяжка 1 час
/forums/comment/447394-den-50-smeshannye-edinoborstva-6-20-20-20-3-den-51
День 50
Смешанные единоборства
6-20-20-20*3
День 51
Подтягивания на мах 10(-2)
День 52
Отжимания на мах 45(+13)
Приседания на мах 210(+60)
Подтягивания 5-5-5-4
Отжимания 10*6
Выпады 10*6
/forums/comment/447894-den-53-podtjagivanija-6po4-ne-tehnichno-prisedanija-6
День 53
Подтягивания 6по4 не технично
Приседания 6*12
Отжимания 6*12
Выпады 6*12
День 54
Подтягивания 3-3-3-3-3-5 (хват на ширине плеч, почувствовал работу мышц)
Приседания 6*14
Отжимания 14-14-14-14-14-5 (руки на ширине плеч, приятно удивлен)
Выпады 6*14
/forums/comment/448244-den-55-podtjagivanija-6-4-prisedanija-6-16-otzhimanija
День 55
Подтягивания 6*4
Приседания 6*16
Отжимания 6*14
Выпады 6*16
