Глобальный форум 100-дневный воркаут 2016 (Осень)

День 58. Гликемический индекс продуктов

/forums/comment/293465-takoj-vopros-pri-dobavlenii-v-racion-pitanija-ne
Sylerrrrr
Sylerrrrr
Сочи
20.11.2016 00:38
Такой вопрос. При добавлении в рацион питания не совсем однозначных блюд (выпечка, высокий ГИ), но при сохранении дефицита калорий и бжу может ли происходить набор веса?
/forums/comment/293470-quote-name-sylerrrrr-post-293465-takoj-vopros-pri
WasD
WasD
Москва
20.11.2016 01:36
<quote name=Sylerrrrr post="293465">
Такой вопрос. При добавлении в рацион питания не совсем однозначных блюд (выпечка, высокий ГИ), но при сохранении дефицита калорий и бжу может ли происходить набор веса?</quote>

Нет. Если ты именно считаешь калории и у тебя именно дефицит.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/293471-058-razminka-6-podhodov-otdyh-mezhdu-uprazhnenijami-30
MSK
MSK
Москва
20.11.2016 01:44
058
- Разминка
6 подходов (отдых между упражнениями - 30 с:
- подтягивания с паузой по 7 повторений (отдых 60 с)
- скручивания по 25 повторений (отдых с напряженным прессом 30 с)
- отжим. от пола по 15 повторений (отдых 60 с)
- Растяжка
За Здоровый Образ Жизни
/forums/comment/293478-quote-name-dos-post-293334-no-ochen-ochen-ploho-jeti
ogrudko
ogrudko
Херсон
20.11.2016 07:22
<quote name=dos post="293334">
Но очень, очень плохо эти простые углеводы без нутриентов. Особенно в жидком виде.</quote>
Углеводы и есть нутриент.
<quote name=dos post="293334">
Поэтому свежие фрукты - норм</quote>
Свежие фрукты - это практически то же самое, что и сок из них.
<quote name=dos post="293334">
А вот много белка и жира может быть вредно. На этому тему много исследований, но о кетозе и вреде всяких дюканов крайне рекомендую почитать.</quote>
С каждым нутриентом можно наломать дров, чтоб вы сами и прописали в своих 10 пунктах. Можно было бы все заменить одним - кушайте все, но в меру.
/forums/comment/293479-quote-name-virusnb-post-293358-soglasen-molodec-quote
ogrudko
ogrudko
Херсон
20.11.2016 07:23
<quote name=Virusnb post="293358">
Согласен. Молодец.</quote>
Не согласен. Не стоит на еду перекладывать свои проблемы с головой.
/forums/comment/293480-quote-name-brom-post-293385-ja-voobshhe-blagodarn-ede
ogrudko
ogrudko
Херсон
20.11.2016 07:25
<quote name=Brom post="293385">
Я, вообще, благодарн еде уже за то, что могу купить ее в магазине. Какой бы там она ни была — био или обычная, химозная</quote>
Михаил впервые за долгое время я с вами согласен 😃 чья цитата? 😃
/forums/comment/293482-quote-name-ogrudko-post-293480-chja-citata-quote-jeto
Brom
Brom
Москва
20.11.2016 08:12
<quote name=ogrudko post="293480">
чья цитата?</quote>

это отсюда ) посвящается <url="https://snob.ru/selected/entry/116646">зожникам и хипстерам</url> 😁

/forums/comment/293485-quote-name-sylerrrrr-post-293465-takoj-vopros-pri
unpro
unpro
Новокузнецк
20.11.2016 08:30
<quote name=Sylerrrrr post="293465">
Такой вопрос. При добавлении в рацион питания не совсем однозначных блюд (выпечка, высокий ГИ), но при сохранении дефицита калорий и бжу может ли происходить набор веса?</quote>

для набора веса нужен профицит бюджета калорий, а не дефицит. это каждому бухгалтеру понятно 😃
может под дефицитом вы имели в виду баланс?
/forums/comment/293489-otdyh
Konstantin_Kapustin
Konstantin_Kapustin
Краснодар
20.11.2016 08:52
Отдых.
/forums/comment/293503-neudobno-sdelana-tablica-s-gi-kartinkoj-nelzja-najti
unpro
unpro
Новокузнецк
20.11.2016 10:30
Неудобно сделана таблица с ГИ, картинкой 😦 Нельзя найти нужный продукт поиском.

Можно отсюда взять в виде "текстовой таблицы":
http://hudeemkrasivo.ru/gl_index
http://diabetikum.ru/pitanie/tablica-glikemicheskogo-indeksa-produktov.html
/forums/comment/293507-quote-name-unpro-post-293503-neudobno-sdelana-tablica
WasD
WasD
Москва
20.11.2016 11:20
<quote name=unpro post="293503">
Неудобно сделана таблица с ГИ, картинкой 😦 Нельзя найти нужный продукт поиском.

Можно отсюда взять в виде "текстовой таблицы":
http://hudeemkrasivo.ru/gl_index
http://diabetikum.ru/pitanie/tablica-glikemicheskogo-indeksa-produktov.html</quote>

Нельзя, у нас нет на форуме таких таблиц. А картинка дана больше для примера.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[16.02.2025 08:21]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[04.03.2025 09:39]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[05.03.2025 01:33]
Повторение и суставы
workauter5[04.03.2025 19:09]
Ответы на вопросы о программе
WasD[04.03.2025 09:42]
Отжимания на брусьях с доп.весом
hhh66666[04.03.2025 09:41]
Эквивалентность отжимания на брусьях/жим лежа
nuttertoolsbog[04.03.2025 09:40]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[04.03.2025 09:39]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[02.03.2025 12:54]
Подтягивания
WasD[16.02.2025 08:21]
Какие есть виды крепатуры?
Tolle[12.02.2025 08:24]
Ноющая боль и хруст плеча
Wied_Urik[07.02.2025 11:58]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[04.03.2025 16:20]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[04.03.2025 22:06]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[28.02.2025 17:02]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[02.03.2025 21:09]
Вспомнить всё!
AK83[05.03.2025 00:22]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Обратно к старту))
labinskiy_sb[05.03.2025 04:59]
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[05.03.2025 00:49]
Воркаут для среднего возраста.
Vladii[05.03.2025 00:32]
Вспомнить всё!
AK83[05.03.2025 00:22]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[04.03.2025 22:06]
workout rutina
nikolai91[04.03.2025 20:31]
Жизнь после сотки
welldonemeat[04.03.2025 19:54]
Live your life
Brom[04.03.2025 16:20]
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk[04.03.2025 14:47]
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh[04.03.2025 13:05]