345316 участник 2450 городов
4 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Дневник совместных тренировок
1345
2
/forums/comment/266304-17-07-2016-podtjagivanija-obychnym-hvatom-lesenka-do-5
Storm75
Чита
17.07.2016 16:35
17.07.2016
Подтягивания обычным хватом - лесенка до 5
Подтягивания узким хватом - лесенка до 5
Подтягивания нижним хватом - 1-2-3-4
Отжимания на низких брусьях (20 см от земли) - 4х10
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/269356-17-08-2016-mesjac-ne-zanimalsja-segodnja-sdelal
Storm75
Чита
16.08.2016 18:04
17.08.2016
Месяц не занимался. Сегодня сделал лесенку до 5, приседания 4х10 и отжимания 4х10
Нормально делай - нормально будет
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
629727
2065
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
516832
2958
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
327274
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
293225
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
243446
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
240385
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
236146
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
178623
436
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[16.02.2025 16:34]
168424
1640
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
164978
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[16.02.2025 16:34]
168424
1640
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
516832
2958
Какие есть виды крепатуры?
Tolle
[12.02.2025 08:24]
1308
8
Ноющая боль и хруст плеча
Wied_Urik
[07.02.2025 11:58]
1135
2
Ответы на вопросы о программе
WasD
[07.02.2025 11:56]
96613
1045
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle
[05.02.2025 09:57]
1318
6
Сколько тренировок в неделю и какой объём и нагрузка на них должна быть чтобы не навредить здоровью.
workauter5
[04.02.2025 21:27]
1354
3
Машина - понты, или средство передвижения
RVS333
[03.02.2025 22:25]
9227
101
Кем мне быть в этой жизни?
VanO_GW
[23.01.2025 18:32]
7432
21
Сильный и громкий хруст в запястье
q1w2e3r4t5
[23.01.2025 00:51]
7553
5
Популярные дневники
Live your life
Brom
[17.02.2025 19:02]
491831
5283
Тренировки kiss
kiss
[21.01.2025 22:33]
389771
1498
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[17.02.2025 18:16]
374423
7804
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
348232
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[12.02.2025 22:18]
271198
3158
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[16.02.2025 12:20]
260705
2356
Вспомнить всё!
AK83
[17.02.2025 19:41]
244309
3475
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
222987
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
218326
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
179733
322
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover
[18.02.2025 01:14]
3099
104
Стопятьсот
Zilog
[17.02.2025 21:36]
9573
246
Соточка для радости
Lolo1
[17.02.2025 21:22]
1869
77
Вспомнить всё!
AK83
[17.02.2025 19:41]
244309
3475
Фитнес 2024
Liliya_
[17.02.2025 19:29]
9880
223
Live your life
Brom
[17.02.2025 19:02]
491831
5283
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[17.02.2025 18:50]
61957
1355
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[17.02.2025 18:16]
374423
7804
Tolle
Tolle
[17.02.2025 17:40]
103164
702
Трени.
sashamoble1
[17.02.2025 17:35]
131061
2212