/forums/comment/266304-17-07-2016-podtjagivanija-obychnym-hvatom-lesenka-do-5
17.07.2016 16:35
17.07.2016

Подтягивания обычным хватом - лесенка до 5
Подтягивания узким хватом - лесенка до 5
Подтягивания нижним хватом - 1-2-3-4

Отжимания на низких брусьях (20 см от земли) - 4х10
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/269356-17-08-2016-mesjac-ne-zanimalsja-segodnja-sdelal
16.08.2016 18:04
17.08.2016

Месяц не занимался. Сегодня сделал лесенку до 5, приседания 4х10 и отжимания 4х10
Нормально делай - нормально будет