/forums/comment/260076-19-otdyh-27-5-16-20-rastjazhka-28-5-16
19. отдых 27-5-16
20. растяжка 28-5-16
/forums/comment/260375-21-star-29-5-16-krugi-1-2-3-4-podtjagivanija-5-6-6-6
21. :star: 29-5-16
круги.................................[1].....[2].....[3].....[4]
подтягивания..................[5].....[6].....[6].....[6]
приседания.....................[10]....[10]....[10]....[10]
отжимания от пола..........[10]....[10]....[10]....[10]
приседания.....................[10]....[10]....[10]....[10]
Подъём ног на турнике......[5].....[5]....[5]....[5]
/forums/comment/260927-22-star-1-6-16-krugi-1-2-3-4-podtjagivanija-6-6-6-6
22. :star: 1-6-16
круги.................................[1].....[2].....[3].....[4]
подтягивания..................[6].....[6].....[6].....[6]
приседания.....................[10]....[10]....[10]....[10]
отжимания от пола..........[10]....[10]....[10]....[10]
приседания.....................[10]....[10]....[10]....[10]
Подъём ног на турнике......[5].....[5]....[5]....[5]
/forums/comment/260928-23-star-2-6-16-krugi-1-2-3-4-5-podtjagivanija-6-5-5-5
23. :star: 2-6-16
круги.................................[1].....[2].....[3].....[4]....[5]
подтягивания..................[6]......[5]......[5].....[5]....[5]
приседания.....................[10]....[10]....[10]....[10]....[10]
отжимания от пола..........[10]....[10]....[10]....[10]....[10]
приседания.....................[10]....[10]....[10]....[10]....[10]
Подъём ног на турнике......[5].....[5]....[5].......[5]....[5]
/forums/comment/261070-24-star-3-6-16-krugi-1-2-3-4-5-podtjagivanija-6-6-6-6
24. :star: 3-6-16
круги.................................[1].....[2].....[3].....[4]....[5]
подтягивания..................[6]......[6]......[6].....[6]....[6]
приседания.....................[12]....[12]....[12]....[12]....[12]
отжимания от пола..........[10]....[10]....[12]....[10]....[12]
приседания.....................[12]....[12]....[12]....[12]....[12]
Подъём ног на турнике......[6]....[6].......[6]....[6]....[6]
/forums/comment/263150-otdyh-gory-38-2-km-otdyh-nedelju-25-star-20-6-16-krugi
отдых
горы 38.2 км
отдых неделю
25. :star: 20-6-16
круги.................................[1].....[2].....[3].....[4]....[5]
подтягивания..................[6]......[5]......[5].....[5]....[5]
приседания.....................[12]....[12]....[12]....[12]....[12]
отжимания от пола..........[12]....[10]....[10]....[10]....[10]
приседания.....................[12]....[12]....[12]....[12]....[12]
Подъём ног на турнике......[6]....[6].......[6]....[6]....[5]
/forums/comment/263557-26-star-22-6-16-krugi-1-2-3-4-5-podtjagivanija-5-5-5-5
26. :star: 22-6-16
круги.................................[1].....[2].....[3].....[4]....[5]
подтягивания..................[5]......[5]......[5].....[5]....[5]
приседания.....................[12]....[12]....[12]....[12]....[12]
отжимания от пола..........[10]....[10]....[10]....[10]....[10]
приседания.....................[12]....[12]....[12]....[12]....[12]
Подъём ног на турнике......[6]....[6].......[6]....[6]....[6]
/forums/comment/263670-27-star-24-6-16-krugi-1-2-3-4-5-podtjagivanija-5-5-5-5
27. :star: 24-6-16
круги.................................[1].....[2].....[3].....[4]....[5]
подтягивания..................[5]......[5]......[5].....[5]....[5]
приседания.....................[15]....[15]....[15]....[15]....[15]
отжимания от пола..........[10]....[10]....[10]....[10]....[10]
приседания.....................[15]....[15]....[15]....[15]....[15]
Подъём ног на турнике......[6]....[6].......[6]....[6]....[6]
/forums/comment/263934-25-6-16-otdyh-26-6-16-beg-v-lesu-prisedanija-plavane-v
25-6-16 отдых
26-6-16 бег в лесу, приседания, плаванье в каком-то карьере
28. :star: 27-6-16
круги.................................[1].....[2].....[3].....[4]....[5]
подтягивания..................[5]......[5]......[5].....[5]....[5]
приседания.....................[15]....[15]....[15]....[15]....[15]
отжимания от пола..........[12]....[12]....[12]....[12]....[12]
приседания.....................[15]....[15]....[15]....[15]....[15]
Подъём ног на турнике......[6]....[6].......[6]....[6]....[6]
время:
круг1_____3:06
отдых_____1:52
круг2_____3:04
отдых_____2:22
круг3_____3:12
отдых_____2:22
круг4_____3:47
отдых_____3:01
круг5_____3:44
/forums/comment/264174-29-star-28-6-16-krugi-1-2-3-4-5-podtjagivanija-5-5-5-5
29. :star: 28-6-16
круги.................................[1].....[2].....[3].....[4]....[5]
подтягивания..................[5]......[5]......[5].....[5]....[5]
приседания.....................[15]....[15]....[15]....[15]....[15]
отжимания от пола..........[12]....[12]....[12]....[12]....[12]
выпады..........................[10]....[10]....[10]....[10]....[10]
Подъём ног на турнике......[6]....[0].......[0]....[0]....[0]
Брусья...........................[5]......[5].......[5]....[5]......[5]
/forums/comment/264312-30-star-30-6-16-krugi-1-2-3-4-5-podtjagivanija-5-5-5-5
30. :star: 30-6-16
круги.................................[1].....[2].....[3].....[4]....[5]
подтягивания.................[5]......[5]......[5].....[5]......[5]
приседания....................[15]....[15]....[15]....[15]....[15]
отжимания от пола.........[12]....[12]....[12]....[12]....[12]
выпады..........................[10]....[10]....[10]....[10]....[10]
Подъём ног на турнике...[6]......[6].......[6]....[6]......[6]
Брусья...........................[5]......[5].......[5]....[5]......[5]
/forums/comment/265025-1-7-16-otdyh-2-7-16-les-beg-3-5-7-16-otdyh-31-star-6-7
1-7-16 - отдых
2-7-16 - лес (бег)
3(5)-7-16 - отдых
31. :star: 6-7-16
круги.................................[1].....[2].....[3].....[4]....[5]
подтягивания.................[5]......[5]......[5].....[5]......[5]
приседания....................[15]....[15]....[15]....[15]....[15]
отжимания от пола.........[12]....[12]....[12]....[12]....[12]
выпады..........................[10]....[10]....[10]....[10]....[10]
Подъём ног на турнике...[6]......[6].......[6]....[6]......[6]
Брусья...........................[5]......[5].......[5]....[5]......[5]
время:
круг1_____3:19
отдых_____1:02
круг2_____3:35
отдых_____1:06
круг3_____3:04
отдых_____1:39
круг4_____4:01
отдых_____1:33
круг5_____3:59
/forums/comment/265592-32-star-11-7-16-krugi-1-2-3-4-5-podtjagivanija-6-6-6-6
32. :star: 11-7-16
круги.................................[1].....[2].....[3].....[4]....[5]
подтягивания.................[6]......[6]......[6].....[6]......[6]
приседания....................[15]....[15]....[15]....[15]....[15]
отжимания от пола.........[12]....[12]....[12]....[12]....[12]
выпады..........................[10]....[10]....[10]....[10]....[10]
Подъём ног на турнике...[6]......[6].......[6]....[6]......[6]
Брусья...........................[5]......[5].......[5]....[5]......[5]
время:
круг1_____3:19
отдых_____1:23
круг2_____3:19
отдых_____1:26
круг3_____3:52
отдых_____1:31
круг4_____4:18
отдых_____1:52
круг5_____3:15
/forums/comment/268769-12-7-po-01-08-komandirovka-s-deshjovymi-zanjatijami
12-7 по 01 -08 командировка, с дешёвыми занятиями не особо совпадающие с программой
33. :star: 2-8-16
круги.................................[1].....[2].....[3].....[4]....[5]
подтягивания.................[5]......[5]......[0].....[0]......[0]
приседания....................[15]....[15]....[0]....[0]....[0]
отжимания от пола.........[12]....[12]....[0]....[0]....[0]
выпады..........................[10]....[10]....[0]....[0]....[0]
Подъём ног на турнике...[6]......[6].......[0]....[0]......[0]
Брусья...........................[5]......[5].......[0]....[0]......[0]
/forums/comment/268770-12-7-po-01-08-komandirovka-s-deshjovymi-zanjatijami-ne
12-7 по 01 -08 командировка, с дешёвыми занятиями не особо совпадающие с программой
34. :star: 4-8-16
круги.................................[1].....[2].....[3].....[4]....[5]
подтягивания.................[5]......[5]......[5].....[0]......[0]
приседания....................[15]....[15]....[15]....[0]....[0]
отжимания от пола.........[12]....[12]....[12]....[0]....[0]
выпады..........................[10]....[10]....[10]....[0]....[0]
Подъём ног на турнике...[6]......[6].......[60]....[0]......[0]
Брусья...........................[5]......[5].......[5]....[0]......[0]