Форумы

Согласен со всеми.
Но у меня проблема в следующем - если по физ нагрузке организму базовой программы недостаточно, то по кардио нагрузке тренировки каждый день в круговом режиме без отдыха мне пока рановато.
Мне между упражнениями все таки надо восстанавливается сек.30 хотя бы. У меня проблема в повышенном давлении и круговые тренировки без отдыха за месяц, опять подняли его выше нормы и соответственно самочувствие ухудшилось.
Поэтому посмотрев упражнения которые будут в турбо блоке я понял что по кардио мне наверное не вытянуть каждодневные тренировки.
Мне подходит схема день через день, с отдыхом между упражнениями.</quote>

ogrudko:

staer:Поэтому приступаю к созданию новой программы под свой организм и продолжаю тренироваться по ней.

Рановато выводы делаете.
согласен, прежде чем выводы делать нужно до конца пройти.</quote>

Хорошая статья и проект уважаю и слежу! Но видео с Антоном... Не могу их смотреть больше!
Об одном и том же половина материала. Не эмоций не харизмы, вообщем занудство одно!
Не говорю уже о шуме постояном.
Спасибо что все что есть в видео написано после него! </quote>

Поэтому я буду тренироваться по своей программе при которой мне будет комфортно - цель у нас у всех одна а вот пути могут быть разные.</quote>

Предпосылки у вас правильные, как и цель - здоровье. Только вот тренировки через день не решат проблемы низкой готовности организма к нагрузке. Добавить отдыха между упражнениями в вашем случае - хороший вариант изменения тренировки, но не единственный. Также можно снизить темп выполнения или уменьшить количество повторений в одном или нескольких упражнениях. Также кроме этого стоит обратить внимание на свою активность помимо тренировок. Для вас как никогда актуальны рекомендации американских кардиологов о минимум 150 минутах еженедельной физической активности умеренной интенсивности.</quote>

Сначала был текст, потом были видео. Сейчас видео снимают красиво, так нравится:

</quote>