Раньше активно "делился" по сетям результатами, особенно рекордными для меня, пока не стал получать сообщения из серии, что я все это делаю не для себя, а ради лайков, что крайне глупо и совсем не про меня. Но по какой-то причине в сетях упоминать свое увлечение уличными тренировками и бегом действительно совсем перестал 
Прочитав твой пример даже задумался, что лучше бы продолжал и никого не слушал...</quote>
Прочитав твой пример даже задумался, что лучше бы продолжал и никого не слушал...</quote>
На эту тему есть отличная притча о лягушках, которые пытались залезть на гору. Все звери собрались вокруг них, смеялись и показывали пальцем - мол, ничего у вас не выйдет. Все лягушки одна за одной падали с горы вниз, и только одна из них забралась кое-как на вершину. В чем ее секрет? Лягушка была глухая!
Мораль: если хочешь чего-то добиться в жизни, представь, что ты - глухая лягушка!
И еще есть такая мудрость: нашел - молчи, потерял - тоже молчи. Когда мы чего-то достигли, хочется всему миру рассказать
Но не всегда стоит это делать...Кстати, приходи и ты как-нибудь в Нескучный!
Whether you think you can or you think you can't, you're right.
Лягушка была глухая!</quote>
И еще есть такая мудрость: нашел - молчи, потерял - тоже молчи.</quote>
Кстати, приходи и ты как-нибудь в Нескучный!</quote>
Буду стараться выбраться!
We make music that makes you dance!
День 18 (28)
Растяжка
Решила в первый раз в жизни замерить максимум приседаний. С утреца, натощак
Наприседала 300, немного устала и решила прекратить эксперимент)) Все-таки я лучше на плечи 60 кг повешу и присяду всего 10 раз - это быстро и весело По кругам сегодня выходной, вечером иду в зал (плечи, руки, пресс + немного кардио и растяжка).
Всем бодрости, выходные уже близко!
Whether you think you can or you think you can't, you're right.
Кроме шуток, пение (и вообще музыка) - отличное средство от осенней хандры, почти как спор</quote>
меня завтра что-то вроде экзамена по вокалу</quote>
We make music that makes you dance!
День 19 (29)
Заслуженный отдых.
У меня завтра что-то вроде экзамена по вокалу, буду весь вечер сегодняпугать соседей репетировать Кроме шуток, пение (и вообще музыка) - отличное средство от осенней хандры, почти как спорт 
</quote>
Заслуженный отдых.
У меня завтра что-то вроде экзамена по вокалу, буду весь вечер сегодня
Кроме шуток, пение (и вообще музыка) - отличное средство от осенней хандры, почти как спорт </quote>Настя, удачи! У тебя очень приятный и красивый голос, соседи пусть радуются и ловят момент
Удачи! </quote>
</quote>Настя, удачи! У тебя очень приятный и красивый голос, соседи пусть радуются и ловят момент </quote>
</quote>Спасибище! Если будет не стыдно, выложу потом видео
Whether you think you can or you think you can't, you're right.
День 20 (30)
5 кругов:
Подтягивания с резиной - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Выпады - 10 (на каждую ногу)
Сегодня суббота, а значит... правильно, тренировка с Патриотами в Нескучном! Всё-таки эти ребята умеют зарядить правильной энергетикой на весь день!
Вчера отдыхала, поэтому выпады добавила только сегодня. Зашли легко, да и тренировка стала разнообразнее и интереснее. Делаю 10 на одну ногу, потом 10 - на другую.
Антон посоветовал сделать хват пошире на подтягваниях; это даётся гораздо тяжелее, но постепенно буду "расширять".
Потом сделала 3 подхода на флажок, 3 или 4 в планке (1-2 мин., последний подход с блинчиком 5 кг - 2 мин.). И поваляла дурака на брусьях напоследок
Вообще тренить в холодную погоду гораздо бодрее и даже комфортнее. Энергии больше! Но надо бы разобраться с экипировкой: голые пальцы рук и щиколотки - уже не комильфо)
Whether you think you can or you think you can't, you're right.
видимо, ты прошёл это испытание, из Москвы тебе летит большой респект! ветер да, самое мерзкое(</quote>
Пока без сбоев, даже получается добавлять повторений от тренировки к тренировке) С сильным дождем около "0" градусов и сильным ветром еще хуже... Но скоро "-" и снежок и будет эта самая энергия и бодрость!
We make music that makes you dance!
День 21 (31)
5 кругов:
Подтягивания с резиной - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Выпады - 10 (на каждую ногу)
Утро началось с кругов. Хорошо идут, думаю добавить повторения.
После вчерашней тренировки с Патриотами болят передние дельты. Думаю, это из-за попыток подтягиваться на брусьях вверх ногами, о которых вчера писала) Дельты участвуют в поддержании баланса в этом упражнении, насколько я понимаю.
Днём был адовый день ног в зале, прямо по жести. В конце ещё 20 минут походила на дорожке с крутым наклоном. Еле доползла до дома
Остаток дня буду отдыхать
P.S. Вокал вчера прошёл неплохо) <url="https://vk.com/video2156194_456239059">Отчётной песней</url> в целом довольна, но есть над чем работать ещё! Дали диплом об окончании первого курса
Whether you think you can or you think you can't, you're right.
И поваляла дурака на брусьях напоследок</quote>
Настя, так ровно, круто же
Вокал вчера прошёл неплохо) Отчётной песней в целом довольна, но есть над чем работать ещё! Дали диплом об окончании первого курса</quote>
Песня классная, а фотка - огонь!
И поваляла дурака на брусьях напоследок</quote>
Настя, так ровно, круто же
Вокал вчера прошёл неплохо) Отчётной песней в целом довольна, но есть над чем работать ещё! Дали диплом об окончании первого курса</quote>
Песня классная, а фотка - огонь!</quote>
спасибо!
Whether you think you can or you think you can't, you're right.
День 22 (32)
5 кругов:
Подтягивания с резиной - 6
Приседания - 12
Отжимания - 12
Выпады - 12 (на каждую ногу)
Как обещала, увеличила количество повторений. В конце поделала подъемы ног лёжа и простые скручивания на пресс.
Круги хорошо пошли, только на последнем круге подтягивания и отжимания были с небольшими косяками.
Болят ноги-попа, продолжают болеть передние дельты, я сегодня немножко инвалид
Whether you think you can or you think you can't, you're right.
