День 23 (33)
5 кругов:
Подтягивания с резиной - 6
Приседания - 12
Отжимания - 12
Выпады - 12 (на каждую ногу)
Какой-то нехороший человек сегодня разбудил меня звонком на мобильный в 6:45. Номер незнакомый, в трубке молчание. И так 3 раза
В итоге встала и поползла к турнику делать круги...Сегодня тяжеловато пошло. Дорогой любитель будить людей до рассвета! Чтоб у тебя яичница подгорела и кофе убежал!
Whether you think you can or you think you can't, you're right.
Номер незнакомый, в трубке молчание. И так 3 раза В итоге встала и поползла к турнику делать круги...</quote>
Мне в четверг в 03:20 позвонила какая-то девушка и спросила: "Спите?", услышав шутку юмора с моей стороны, просто бросила трубку...
Вспомнился случай забавнее, в единственный за месяц выходной, 23 февраля, позвонили из MediaMarkt сообщить, что мои виниловые пластинки не успеют доставить в срок, 25 февраля, доставят 26. И все бы ничего, если бы не звонок в 6:30 утра!!!
We make music that makes you dance!
Номер незнакомый, в трубке молчание. И так 3 раза В итоге встала и поползла к турнику делать круги...</quote>
Мне в четверг в 03:20 позвонила какая-то девушка и спросила: "Спите?", услышав шутку юмора с моей стороны, просто бросила трубку...
Вспомнился случай забавнее, в единственный за месяц выходной, 23 февраля, позвонили из MediaMarkt сообщить, что мои виниловые пластинки не успеют доставить в срок, 25 февраля, доставят 26. И все бы ничего, если бы не звонок в 6:30 утра!!!
</quote>ой
кажется, мне ещё повезло!)
Whether you think you can or you think you can't, you're right.
Немного потренила косые мышцы пресса. Потянулась напоследок.
Похвастаюсь своей троюродной сестренкой, ммможно?) Она делает очень крутой проект в Томске - программу бесплатных воркаут-тренировок для всех желающих! Таня младше меня на 4 года, но это я должна брать с неё пример, а не наоборот
Такой потрясающей силы духа я не встречала больше ни у кого!Кому интересно, страничка проекта вот <url="https://vk.com/raceformotivation">тут</url>. Летом был первый запуск, сейчас ребята готовят второй, ещё круче!
Whether you think you can or you think you can't, you're right.
День 24 (34)
5 кругов:
Подтягивания с резиной - 6
Приседания - 12
Отжимания - 12
Выпады - 12 (на каждую ногу)
Подтягивания и отжимания идут тяжеловато, а на приседаниях и выпадах отдыхаю.
Но я тут заметила одну важную вещь! Утром никогда не возникает желания махнуть рукой и поспать лишние полчаса. Встаю и иду делать круги.
Стараюсь браться пошире при подтягиваниях, получается чуть-чуть шире плеч. По-прежнему с резиной. Вообще-то весной-летом я могла подтянуться 3 раза без резины, но в последнее время просто не пробовала. Вот будет экватор стодневки - тогда замерю максимум
Whether you think you can or you think you can't, you're right.
Мне вот как раз стало интересно, как у вас дела с флажком? Элемент реально сложный, требуется тщательный подход, и учится не быстро. Как успехи? Как давно делаете, получается/не получается? Какие подводящие делаете?
Какой-то нехороший человек сегодня разбудил меня звонком на мобильный в 6:45.</quote>
Странное совпадение, тоже был звонок, у меня врем было 1:40 (разница с Москвой 7 часов), давайте ка сверим номера (надеюсь вы не ещё номер не удалили): +7 495 317 13 60. Уж больно интересно...
Never give up!
Вау! Эта та самая милая девушка по имени Настя из видео патриотов! Как же я нашёл этот дневник из тысячи...
Мне вот как раз стало интересно, как у вас дела с флажком? Элемент реально сложный, требуется тщательный подход, и учится не быстро. Как успехи? Как давно делаете, получается/не получается? Какие подводящие делаете?</quote>
Мне вот как раз стало интересно, как у вас дела с флажком? Элемент реально сложный, требуется тщательный подход, и учится не быстро. Как успехи? Как давно делаете, получается/не получается? Какие подводящие делаете?</quote>
спасибо, приятно!)Флажок пока не очень, в августе-сентябре совсем расслабилась, тренировалась очень нерегулярно, поэтому прогресса ноль... Сейчас всё примерно как на этом июльском фото:
1) научиться держаться на лестнице за счет жесткости тела (как на фото, это я уже умею
)2) забираться ногами вверх по лестнице и пробовать удержать ноги вертикально
3) закидывать ноги рывком вверх и пытаться зафиксировать их наверху
4) из такого положения постепенно опускать ноги вниз (чем медленнее, тем лучше)
И однажды наступит великий день, когда ноги зафиксируются горизонтально
Саня говорит, что пока я не подтягиваюсь хотя бы 10 раз широким хватом, ничего у меня не выйдет
Пока подтягиваюсь 2-3, пытаюсь увеличивать.Помимо 100-дневки, в зале делаю акцент на спину, плечи. Надо бы еще мышцы кора посерьезнее развивать.
Странное совпадение, тоже был звонок, у меня врем было 1:40 (разница с Москвой 7 часов), давайте ка сверим номера (надеюсь вы не ещё номер не удалили): +7 495 317 13 60. Уж больно интересно...</quote>
</quote>Не, у меня другой был, 8 985 010... что-то такое. Номер московский! То есть кто-то не поленился встать в 6:45 и набрать( Вообще конечно я капризничаю, на самом деле мне в 7 вставать, то есть всего 15 минут у меня отняли))
Whether you think you can or you think you can't, you're right.
Саня говорит, что пока я не подтягиваюсь хотя бы 10 раз широким хватом, ничего у меня не выйдет</quote>
Я вот думаю что он прав. И то, 10 подтягиваний мне кажется что это крайний, натянутый минимум.
Посмотрел видео. Мужик конечно силён, спору нет, но как-то не информативно что-ли. В этом плане мне понравилась книга тренировочная зона 2. Там тренировку флажка разделили на 10 подводящих, облегчённых флажка. На мой взгляд можно хорошо прогрессировать от этапа к этапу. Рекомендую
Есть более облегченная версия - флажок обхватом, он у меня вообще быстро получился. Он конечно не является прям супер показателем силы, но можно в нём повисеть и прочувствовать мышцы кора. В книге тоже рассмотрен.
Вбил телефон в гугл, почитал информацию. Оказывается что этот телефон форексу принадлежит. Наверное денег мне хотели дать, а я спал и не ответил им, эххх...
Never give up!
Я вот думаю что он прав. И то, 10 подтягиваний мне кажется что это крайний, натянутый минимум.</quote>
Грусть-печаль... Надеюсь успеть ко Дню Российского флага в августе 2017 хотя бы
В этом плане мне понравилась книга тренировочная зона 2. Там тренировку флажка разделили на 10 подводящих, облегчённых флажка. На мой взгляд можно хорошо прогрессировать от этапа к этапу. Рекомендую </quote>
</quote>Спасибо, посмотрю!
Whether you think you can or you think you can't, you're right.
День 25 (35)
Растяжка
Четверг - день тренировки в зале, как обычно: плечи, руки, пресс, кардио, плюс растяжка. Но на этот раз было не совсем обычно! Мой X-Fit принимал сегодня супер-мега-звёзд бодибилдинга Фила Хита и Декстера Джексона! Божечки, какие же они огромные!
Спокойно, я тоже против химии! Но каждый решает за себя. Не вижу смысла закидывать камнями тех, кто сознательно выбрал этот путь. Пусть травятся, вам-то что?) Короче. Мне было интересно вживую увидеть этих крутейших ребят, да ещё и потренироваться с ними в одном зале
Если утонул футболист, всем очень жаль беднягу. Если утонул бодибилдер, все только и говорят: это по-любому из-за химии!
Whether you think you can or you think you can't, you're right.
Божечки, какие же они огромные!</quote>
Как будто из воздушных шариков чуваков скрутили
вживую увидеть этих крутейших ребят,</quote>
Кажется что они сейчас взорвутся.
Без силы воли твое желание ничего не стоит
Есть желание - тысяча способов, нет желания - тысяча поводов!
Есть желание - тысяча способов, нет желания - тысяча поводов!
