Очень приятный и сильный голос! Молодец. Для 2 месяцев интенсива - звучит довольно неправдоподобно, как будто уже далеко не первый год)</quote>
Спасибо! Я там еще волновалась жутко перед камерой
PS: У меня сестра преподает вокал в свободное от всех работ время (она солистка джаз-бэнда Real Jam). Все в раздумьях, а может вспомнить детство и молодость и попробовать восстановить голос. Но вот на это времени сейчас точно найти не смогу)</quote>
Да, со временем всегда проблема( У меня на этой неделе заканчивается курс, потом буду брать индивидуалки, чтобы можно было самой устанавливать время занятий.
А тебе с такой сестрой грех не петь
Ну вот это скорее всего никогда не уйдет. Все бывалые артисты и шоу-мены твердят одно и тоже: опыт и практика добавят уверенности, но страх никогда никуда не уйдет. С 4 лет на сцене, и до сих пор перед выходом на большую сцену всегда мандраж, причем совершенно не важно, музыкальное это выступление или какая-нибудь конференция
Хотя кстати иногда сложно отличить страх от волнения. Или это почти одно и тоже?
</quote>
Хотя кстати иногда сложно отличить страх от волнения. Или это почти одно и тоже?
</quote>эх, я и не надеялась, что страх совсем уйдет) после 2 мес. немного увереннее себя чувствую - это уже хорошо)) перед первым занятием даже забежала в кафе и выпила глинтвейн для храбрости
а потом ничего, втянулась, норм)
Whether you think you can or you think you can't, you're right.
День 16 (26)
5 кругов:
Подтягивания с резиной - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10
После вчерашней тренировки в зале болят мышцы спины. Подтягивания сегодня пошли туговато.
Очень соскучилась по уличному бегу! Думала, на зиму спрячусь в зале, но мой внутренний бегун изо всех сил рвётся за порог
Надо найти время на неделе)
Whether you think you can or you think you can't, you're right.
мой внутренний бегун изо всех сил рвётся за порог</quote>
Настя, не сдерживай его
мой внутренний бегун изо всех сил рвётся за порог</quote>
Настя, не сдерживай его
</quote>Его сдерживают внутренний певец и внутренний полиглот)) Из-за курсов вокала и португальского раньше пятницы времени не будет, так что буду ждать и готовить кроссовочки
Whether you think you can or you think you can't, you're right.
А тебе с такой сестрой грех не петь</quote>
Я пока лучше продолжу музыку писать))) а там посмотрим...
перед первым занятием даже забежала в кафе и выпила глинтвейн для храбрости а потом ничего, втянулась, норм)</quote>
По контексту можно подумать, что речь о глинтвейне перед каждым уроком... втянулась...
но мой внутренний бегун изо всех сил рвётся за порог</quote>
Выпускай внутреннего бегуна смелее
We make music that makes you dance!
По контексту можно подумать, что речь о глинтвейне перед каждым уроком... втянулась... </quote>
</quote>"без бокала нет вокала"
В конце прошлой недели решил побегать на беговой дорожке... через 800 метров выключил к чертям, оделся и от души носился по улице
Выпускай внутреннего бегуна смелее</quote>
Выпускай внутреннего бегуна смелее
</quote>убедил!))
Whether you think you can or you think you can't, you're right.
День 17 (27)
5 кругов:
Подтягивания с резиной - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10
Почему-то круги утром тяжеловато пошли. Может, из-за спины, которая до сих пор не отошла от позавчерашней тренировки
Кстати, резина для подтягиваний желтая. Писала <url="http://workout.su/forum_thread/9772">тут</url> недавно о проблемах со сном. Вроде я не сова: никогда не понимала, как можно спать до обеда, всегда просыпаюсь не позже 8 даже по выходным. Но по вечерам бывает очень трудно уснуть, мысли в голову лезут. И вроде день был длинный и насыщенный, а все равно мозг не отключается.
В общем, есть проблема - надо решать, а не ныть!
Вот что я уже попробовала сделать:1) Отказалась от кофе после 16.00 и от чая после 19.00. На ночь пью успокаивающий травяной чай.
2) Стараюсь ложиться и вставать в одно и то же время, даже по выходным.
3) Перед сном стараюсь не залипать в телефон. Это пока самое сложное...
А может, если поменьше заморачиваться на эту тему, проблема сама уйдет
А еще меня очень вдохновил <url="http://workout.su/forum_thread/9698">инфо-пост о правильном образе жизни</url>. Я тоже часто допускала одну и ту же ошибку: воспринимала тренировки и питание как инструменты для достижения конкретных целей (похудеть/подкачаться), а не образ жизни. То есть в моей голове крутилась мысль "вот сейчас надо напрячься, а потом можно будет вообще всё!" В итоге - то ЗОЖ, то жор
А ведь на самом деле "наше тело - материальная проекция образа жизни". И основная цель должна быть не похудеть/подкачаться, а изменить свой образ жизни.Кстати, на Facebook одна знакомая заинтересовалась нашими тренировками, надеюсь привести ее в субботу к Патриотам!
Whether you think you can or you think you can't, you're right.
Когда устал после тренировки легко заснуть . Интенсивная тренировка + горячий душ + не смотреть телик и сон гарантирован)</quote>
. Интенсивная тренировка + горячий душ + не смотреть телик и сон гарантирован)</quote>Для такого эффект мне надо два часа убиваться на тренировке))
А вот про горячий душ - вопрос спорный. Я читала, что организм воспринимает понижение температуры как сигнал ко сну (не случайно во время сна температура тела падает). Поэтому горячие водные процедуры не рекомендуются перед сном.
Хотя чем больше читаю, там больше пониманию: всё ОЧЕНЬ индивидуально. Наверно, надо найти свою технику засыпания)) вот limonny_sherbet уже нашла))
Whether you think you can or you think you can't, you're right.
то ЗОЖ, то жор</quote>
#ЗОЖОР
В словосочетании с неприемлемым временем звучит совсем круто - Ночной Зожор
Кстати, на Facebook одна знакомая заинтересовалась нашими тренировками, надеюсь привести ее в субботу к Патриотам!</quote>
Раньше активно "делился" по сетям результатами, особенно рекордными для меня, пока не стал получать сообщения из серии, что я все это делаю не для себя, а ради лайков, что крайне глупо и совсем не про меня. Но по какой-то причине в сетях упоминать свое увлечение уличными тренировками и бегом действительно совсем перестал
Прочитав твой пример даже задумался, что лучше бы продолжал и никого не слушал...
Интенсивная тренировка + горячий душ + не смотреть телик и сон гарантирован)</quote>
Хотя чем больше читаю, там больше пониманию: всё ОЧЕНЬ индивидуально.</quote>
Вот это точно! Это как все дурацкие современные труды и учения по мотивации, которые сводятся к тому, что миллионер из своей виллы на Беверли Хиллз рекомендует мужику в Магадане "выйти из зоны комфорта"...
We make music that makes you dance!
Ненакрашенная и с кудрявыми волосами, потому что воскресенье и я выбралась прогуляться рядом с домом.Оказывается, у нас есть "цивилизованный" крытый рынок с продуктовыми развалами, сгруппированными по регионам происхождения: Нижегородская, Тульская, Ростовская обл., Башкирия, а еще - Казахстан, Армения и т.п. А во дворе - такая вот "инсталляция" с конем и колодцем
Милота!
Whether you think you can or you think you can't, you're right.
