/forums/comment/287918-quote-name-nastya-p-post-287805-quote-name
31.10.2016 16:20
<quote name=nastya_p: post="287805">
Девочки воркаутерши просто супер!)) Браво</quote>

я изо всех сил пытаюсь привлекать в воркаут знакомых девушек, но получается не очень( жаль 😰
хотя.... 😉 )))</quote>
да ты уже красотка! И кстати ты их не привлекай, они тебя видеть будут и сами начнут просится😉
/forums/comment/287928-quote-name-olegivanovich26ru-post-287918-da-ty-uzhe
31.10.2016 16:32
да ты уже красотка! И кстати ты их не привлекай, они тебя видеть будут и сами начнут просится😉</quote>
спасибо 😌
Whether you think you can or you think you can't, you're right.
/forums/comment/287965-quote-name-nastya-p-post-287915-mir-tesen-kak-zovut
31.10.2016 19:07
<quote name=nastya_p: post="287915">
мир тесен! как зовут одногруппника?)</quote>
Алексей Благов)
We make music that makes you dance!
/forums/comment/288012-quote-name-michaelhadson-post-287965-quote-name
31.10.2016 22:14
<quote name=nastya_p: post="287915">
мир тесен! как зовут одногруппника?)</quote>
Алексей Благов)</quote>

не, не знаю такого..
Whether you think you can or you think you can't, you're right.
/forums/comment/288022-h2-u-den-29-39-u-5-krugov-podtjagivanija-s-rezinoj-6
31.10.2016 22:56
День 29 (39)

5 кругов:
Подтягивания с резиной - 6
Приседания - 12
Отжимания - 12
Выпады - 12 (на каждую ногу)


Хват на подтягиваниях стал немного шире - видимо, поэтому немного болят мышцы спины. Наконец-то я подтягиваюсь спиной, а не руками 😃 Хотя ещё расширять и расширять, конечно)

Специально не подтягиваюсь без резины, хочу замерить максимум на экваторе 100-дневки 😌 Летом был максимум 3, но из них только полтора-два чистые.

Сильная и независимая женщина сегодня не знала, чем заняться вечером, поэтому пошла в зал 😉 Побегала 40 мин. на дорожке, немного потренила флажок, потянулась, поплавала поваляла дурака в бассейне и поползла домой спать)
Whether you think you can or you think you can't, you're right.
/forums/comment/288203-quote-name-nastya-p-post-288022-silnaja-i
01.11.2016 14:09
<quote name=nastya_p: post="288022">
Сильная и независимая женщина сегодня не знала, чем заняться вечером, поэтому пошла в зал</quote>

"В любой непонятной ситуации ложись спать или иди на тренировку" (с) 😆
Вообще, молодец конечно.
We make music that makes you dance!
/forums/comment/288368-h2-u-den-30-40-u-5-krugov-podtjagivanija-s-rezinoj-6
01.11.2016 23:25
День 30 (40)

5 кругов:
Подтягивания с резиной - 6
Приседания - 12
Отжимания - 12
Выпады - 12 (на каждую ногу)


Утром круги, вечером зал: ноги, спина и грудь. Вообще-то сегодня день спины и груди, но девочки ведь не могут не покачать орех 😆 Ну и напоследок сделала пару упражнений на косые мышцы пресса.

К теме недавнего инфо-поста о проценте жира: видела сегодня в зале девушку, с виду +7 кг по сравнению с ее августовскими (!) фото в инстаграме. Начинающая бикинистка. Просушилась, выступила и... ну вы поняли.

Я сама никогда не собиралась выступать, но и у меня случались резкие перепады веса и циклы "диета-срыв", как у ооочень многих девушек сегодня, увы. Из этого порочного круга выход один: приучить себя к правильному образу жизни с равномерным питанием, тренировками, без заморочек.

На самом деле цель 100-дневки я вижу именно в этом. Хотя 10 подтягиваний тоже охота.
Whether you think you can or you think you can't, you're right.
/forums/comment/288438-h2-u-den-31-41-u-5-krugov-podtjagivanija-s-rezinoj-6
02.11.2016 09:00
День 31 (41)

5 кругов:
Подтягивания с резиной - 6
Приседания - 12
Отжимания - 12
Выпады - 12 (на каждую ногу)


Вчера пришла домой дико уставшая после зала, сегодня надо было встать в 6 - в общем, круги дались не очень. Пора отдохнуть, вечером схожу в кино возле дома, пожалуй. Главное - не уснуть там)
Whether you think you can or you think you can't, you're right.
/forums/comment/288489-quote-name-nastya-p-post-288368-na-samom-dele-cel-100
02.11.2016 13:04
<quote name=nastya_p: post="288368">
На самом деле цель 100-дневки я вижу именно в этом. Хотя 10 подтягиваний тоже охота.</quote>

Аналогично! И бонусом 16 подтягиваний научиться хотя бы подтягиваться 😌
/forums/comment/288502-quote-name-limonny-sherbet-post-288489-quote-name
02.11.2016 14:21
<quote name=nastya_p: post="288368">
На самом деле цель 100-дневки я вижу именно в этом. Хотя 10 подтягиваний тоже охота.</quote>

Аналогично! И бонусом 16 подтягиваний научиться хотя бы подтягиваться 😌</quote>

Всё будет! 😉
Whether you think you can or you think you can't, you're right.
/forums/comment/288503-quote-name-nastya-p-post-288502-vsjo-budet-quote-vne
02.11.2016 14:23
<quote name=nastya_p: post="288502">
Всё будет!</quote>

Вне всяческих сомнений 😁
/forums/comment/288936-h2-u-den-32-42-u-5-krugov-podtjagivanija-s-rezinoj-6
03.11.2016 23:04
День 32 (42)

5 кругов:
Подтягивания с резиной - 6
Приседания - 12
Отжимания - 12
Выпады - 12 (на каждую ногу)


Вечером зал: плечи, руки, пресс, бег 20 мин.

Зашла сюда отчитаться за день, а тут... "ЗАВТРА ДОБАВЛЯЕМ КРУГ" 😳 В общем, будем мы завтра в Химках на сборе с Патриотами, в День Народного Единства, в едином порыве добавлять круг 😉
Whether you think you can or you think you can't, you're right.
/forums/comment/289118-h2-u-den-33-43-u-6-krugov-podtjagivanija-s-rezinoj-6
04.11.2016 18:50
День 33 (43)

6 кругов:
Подтягивания с резиной - 6
Приседания - 12
Отжимания - 12
Выпады - 12 (на каждую ногу)


Шестой круг добавлен! Отличная была тренировка, несмотря на холод, к которому я так и не привыкла до конца...

Спасибо ребятам за крутое мероприятие с правильной атмосферой и приятными призами 😃 Выиграла футболку и браслетик 😌


Девушек в воркауте, конечно, немного, но зато какие! Сегодня познакомилась с Наташей и Ирой, которые, например, подтягиваются 9+ раз. Ооочень крутые 😳 И это нереально мотивирует! Зальные фитоняши им и в подметки не годятся 😃

А сейчас я уже мчу на дачу греться у камина и отдыхать 😌
Whether you think you can or you think you can't, you're right.
/forums/comment/289145-klass-prjam-po-horoshemu-zaviduju-vot-gde-mozhno
04.11.2016 20:28
Класс! Прям по хорошему завидую. Вот где можно вдоволь напитаться мотивацией 😃
/forums/comment/289151-quote-name-diletantka-post-289145-klass-prjam-po
04.11.2016 20:45
<quote name=Diletantka: post="289145">
Класс! Прям по хорошему завидую. Вот где можно вдоволь напитаться мотивацией 😃</quote>
не то слово!)
Whether you think you can or you think you can't, you're right.