Девочки воркаутерши просто супер!)) Браво</quote>
я изо всех сил пытаюсь привлекать в воркаут знакомых девушек, но получается не очень( жаль
хотя....
)))</quote>
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
да ты уже красотка! И кстати ты их не привлекай, они тебя видеть будут и сами начнут просится</quote>
</quote>
Whether you think you can or you think you can't, you're right.
День 29 (39)
5 кругов:
Подтягивания с резиной - 6
Приседания - 12
Отжимания - 12
Выпады - 12 (на каждую ногу)
Хват на подтягиваниях стал немного шире - видимо, поэтому немного болят мышцы спины. Наконец-то я подтягиваюсь спиной, а не руками
Хотя ещё расширять и расширять, конечно)Специально не подтягиваюсь без резины, хочу замерить максимум на экваторе 100-дневки
Летом был максимум 3, но из них только полтора-два чистые.Сильная и независимая женщина сегодня не знала, чем заняться вечером, поэтому пошла в зал
Побегала 40 мин. на дорожке, немного потренила флажок, потянулась,
Whether you think you can or you think you can't, you're right.
Сильная и независимая женщина сегодня не знала, чем заняться вечером, поэтому пошла в зал</quote>
"В любой непонятной ситуации ложись спать или иди на тренировку" (с)
Вообще, молодец конечно.
We make music that makes you dance!
День 30 (40)
5 кругов:
Подтягивания с резиной - 6
Приседания - 12
Отжимания - 12
Выпады - 12 (на каждую ногу)
Утром круги, вечером зал: ноги, спина и грудь. Вообще-то сегодня день спины и груди, но девочки ведь не могут не покачать орех
Ну и напоследок сделала пару упражнений на косые мышцы пресса.К теме недавнего инфо-поста о проценте жира: видела сегодня в зале девушку, с виду +7 кг по сравнению с ее августовскими (!) фото в инстаграме. Начинающая бикинистка. Просушилась, выступила и... ну вы поняли.
Я сама никогда не собиралась выступать, но и у меня случались резкие перепады веса и циклы "диета-срыв", как у ооочень многих девушек сегодня, увы. Из этого порочного круга выход один: приучить себя к правильному образу жизни с равномерным питанием, тренировками, без заморочек.
На самом деле цель 100-дневки я вижу именно в этом.
Whether you think you can or you think you can't, you're right.
На самом деле цель 100-дневки я вижу именно в этом. Хотя 10 подтягиваний тоже охота.</quote>
Аналогично! И бонусом
На самом деле цель 100-дневки я вижу именно в этом. Хотя 10 подтягиваний тоже охота.</quote>
Аналогично! И бонусом
</quote>Всё будет!
Whether you think you can or you think you can't, you're right.
Всё будет!</quote>
Вне всяческих сомнений
День 32 (42)
5 кругов:
Подтягивания с резиной - 6
Приседания - 12
Отжимания - 12
Выпады - 12 (на каждую ногу)
Вечером зал: плечи, руки, пресс, бег 20 мин.
Зашла сюда отчитаться за день, а тут... "ЗАВТРА ДОБАВЛЯЕМ КРУГ"
В общем, будем мы завтра в Химках на сборе с Патриотами, в День Народного Единства, в едином порыве добавлять круг
Whether you think you can or you think you can't, you're right.
День 33 (43)
6 кругов:
Подтягивания с резиной - 6
Приседания - 12
Отжимания - 12
Выпады - 12 (на каждую ногу)
Шестой круг добавлен! Отличная была тренировка, несмотря на холод, к которому я так и не привыкла до конца...
Спасибо ребятам за крутое мероприятие с правильной атмосферой и приятными призами
Выиграла футболку и браслетик 
Девушек в воркауте, конечно, немного, но зато какие! Сегодня познакомилась с Наташей и Ирой, которые, например, подтягиваются 9+ раз. Ооочень крутые
И это нереально мотивирует! Зальные фитоняши им и в подметки не годятся А сейчас я уже мчу на дачу греться у камина и отдыхать
Whether you think you can or you think you can't, you're right.
Класс! Прям по хорошему завидую. Вот где можно вдоволь напитаться мотивацией </quote>
</quote>
Whether you think you can or you think you can't, you're right.
