День 17. Мозоли от тренировок

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2016 (Осень)

10337

1 2 3 4

Вперед

SPORTMUSICMAN

Тюмень

09.10.2016 12:35

Немножко не по теме поста, но все же! Попробовал приседать глубокие приседания - заболело колено! 4 дня отдыхал от приседа, сейчас делаю до паралели с полом, все чудесно!

troyar

Железнодорожный

09.10.2016 12:40

Встаю поздно,поскольку спать ложусь поздно в 1.00-1.30. Это не есть хорошо,
надо перестраиваться, ложиться пораньше.
Сегодня утром: разминка,бег на эллипсе 30 мин,круги 4х5,15,15,15
планка 1 мин, отдых 5 мин, отжимания от пола:
-алмазные 30
-с широкой постановкой рук 50
-с узкой постановкой рук 20
(с отдыхом в 3 мин)
вис на турнике 1 мин

Участникам стодневки доброго здравия, посильных нагрузок
и приятного времяпровождения!

ogrudko

Херсон

09.10.2016 12:44

Немножко не по теме поста, но все же! Попробовал приседать глубокие приседания - заболело колено! 4 дня отдыхал от приседа, сейчас делаю до паралели с полом, все чудесно!</quote>

Если скинете в личку видео с приседанями, могу проконсультировать. Возможно вы что-то делали не так.

MSK

Москва

09.10.2016 12:56

017:
+1 подт

Разминка
12 (подт) + 15 (скруч) + 20 (отжим) х 4
Растяжка

За Здоровый Образ Жизни

Lyalya

Днепр

09.10.2016 14:11

Доброго всем воскресного дня!
А мне сегодняшний инфо-пост очень помог!
Именно советы по изменению хвата.
Я себе уже мозоли заполучила, а перчатки все еще хожу - выбираю))
Ночью пришел пост, я его прочитала и уже с утра применила

Взялась за перекладину пальцами, как советуют в посте, - совершенно другие ощущения, хоть и было как-то непривычно, - "пальцы держат турник крепко, не вращаются, и поэтому трение кожи о металл минимально".
Большое спасибо.

Я хочу - а значит, я это могу!

WasD

Москва

09.10.2016 15:05

Толстая перекладина также сильно не спасает, когда начинаешь делать за тренировку больше 100 подтягиваний</quote>

Я делал за тренировку сотни подтягиваний, у меня не было мозолей :.</quote>

Видимо делал в перчаточках, я в основном без них занимаюсь, только зимой в шерстяных с кожаной накладкой - очень удобно!</quote>

Это да, я занимаюсь 99% времени в перчатках) не люблю мозоли совсем)

Раз разговор пошел про перчатки, может пора сделать инфопост об экипировке?</quote>

Это же воркаут, здесь нет специальной экипировки)) Вообще про инвентарь различный полезный есть целый раздел - http://workout.su/article/category/10, где есть сразу несколько статей про перчатки:

1. <url="http://workout.su/articles/592">Перчатки для турника WORKOUT</url>
2. <url="http://workout.su/articles/513">Нескользящие атлетические накладки WORKOUT GRIPAD</url>
3. <url="http://workout.su/articles/247">Какие перчатки для турника стоит купить? (сравнительный обзор)</url>
4. <url="http://workout.su/articles/195">Перчатки для тренировок: взвешиваем За и Против</url>

Перед каждой тренировкой пробегаю 2 км, чтобы проснуться и сделать разминку для ног. В этом деле очень важно в каких кроссовках бегать, а также приседать и делать выпады. Высказывается мнение, что кроссовки обязательно должны быть с высокой пяткой, что пробег кроссовок составляет 500 км и после этого их нужно менять, так как пропадают амортизационные свойства и нагружаются суставы. Так ли это на самом неделе?</quote>

Про бег есть отдельная тема на основном форуме, все вопросы туда - http://workout.su/forum_thread/8611

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Yuchyugyaev

Якутск

09.10.2016 16:06

Здраствуйте! Нужен совет.
Приближается зима и скоро придется заканчивать тренировки на улице, а в помещении заниматься не могу из-за того, что негде поставить турник. Так вот, есть вариант начать заниматься в тренажерном зале(он стоит буквально в двух шагах от моей школы). Хочется узнать ваше мнение насчет 100-дневного воркаута в тренажерном зале.

lesnik_amur

Хабаровск

09.10.2016 16:09

сегодня эллипс - 10 минут, разминка 4*5-15-10-15, заминка, сауна, бассейн - 300 метров. Привлек супругу к 100 дневке, пока нравится.

OlegSh

Омск

09.10.2016 16:13

А я инфо-пост про мозоли ещё до начала стодневки прочитал и сразу решил подтягиваться только на пальцах, пока что отлично, хотя количество моих подтягиваний мало, только сегодня впервые сделал 3 подтягивания за подход в кругах.

У каждого свой путь.

ogrudko

Херсон

09.10.2016 16:18

Хочется узнать ваше мнение насчет 100-дневного воркаута в тренажерном зале.</quote>

Что вы подразумеваете под воркаутом в тренажерном зале?

Yuchyugyaev

Якутск

09.10.2016 16:24

Обычная схема:

Разминка(бег)

1.5 подтягиваний
2.Приседания или может что еще (там будет много разных снарядов)
3.Отжимания или может что еще (там будет много разных снарядов)
4.Приседания или может что еще (там будет много разных снарядов)

и так 4 круга

Или пока не мудрить и заниматься на улице до упора? Но все же на улице становиться холодно и это неприятно

ogrudko

Херсон

09.10.2016 16:32

Да, можно заниматься и в зале.

sdesisey

Чебоксары

09.10.2016 17:01

Неудержался от солнечной погоды ходил тренировать выходы по программе

Iason

Белгород

09.10.2016 17:19

День 17: Сегодня Воскресенье.Все жильцы дома дома. На улице моросящий дождик. Тренироваться у себя во дворе как то стыдно. Люди черте что подумают. Поехал в центральный парк Победы на площадку, которая у меня на странице выложена. Там меня никто не знает, можно тренироваться без комплексов. На площадке тренировался паренек. Я начал рядом с ним. Чтобы не казаться ущербным, старался изо всех сил. Сам был в шоке. Тренировка прошла за 40 минут. А дома быстрее часа не получалось. Великая сила соревновательности!В конце тренировки познакомились с этим пареньком. Он о 100 дневном воркауте ничего не слышал, у него своя система тренировок. Я рассказал о 100-дневке. Он заинтересовался. В следующий выходной снова поеду на эту площадку. Может с этим парнем встретимся, может ещё с кем познакомлюсь. В коллективе действительно тренироваться эффективней.

Konstantin_Kapustin

Краснодар

09.10.2016 17:40

Всем привет,треню в строительных перчатках с толстыми замшивыми накладками купил в леруа цена вопроса 250р.мазоли присутствуют не большие во время душа стираю пемзой и всё отлично не беспокоят.

1 2 3 4

Вперед

Форумы

День 17. Мозоли от тренировок