/forums/comment/14237-vsem-privet-poslezavtra-uzhe-vesna-ja-tak-ee-zhdal
28.02.2012 13:49
Всем привет. Послезавтра уже весна.. я так ее ждал) Всю зиму ходил в спортзал и иногда дома занимался. Но это не то. Весною думаю ходить в зал 4 разы в неделю и воркаутом также если не больше. Хочу выучить много элементов силовых ( Флажок, передний вис, ласточка, 10 выходов на две, спичаг, горизонт) До этого учил только гимнастические. Умею солнышко, склепку, стульчик, капитанский и тд. Это я выучил за прошлое лето и подумал нафиг оно мне надо. Хочу силовые). Вот уже мечтаю вечер,апрель, включена песня green day - holiday,я на брусьях или турнике, и сок рядом. Вот это даа)
Ну что ж рассказывайте ждете ли вы тепла вобще и что будете делать этой весной ? ;D
/forums/comment/14243-vesnu-ja-zhdu-s-neterpenie-vesnoj-u-menja-3-horoshih
28.02.2012 14:24
Весну я жду с нетерпение. Весной у меня 3 хороших события произойдут, правда они каждый год происходят но всё же:
6 марта у меня день рождения;
Начнётся новый сезон Формулы 1, фанаты формулы поймут меня, хотя навряд ли они здесь есть;
Полностью перенесу свои тренировки на улицу, за исключением наверно подтягиваний. Бегать я уже начал, жду когда потеплеет, тогда можно каждый день выходить на турник. В этом году у меня много целей в плане базы и элементов.
Что если ...
/forums/comment/14247-projti-100-dnevnyj-vorkaut-nadejus-rezultaty-budut
28.02.2012 15:29
Пройти 100 дневный воркаут, надеюсь результаты будут впечатляющими.Хочу освоить все выходы силой, ну и фристайлы,связанные с ними.Главная цель - 360 на турнике, ну и 180 на брусьях.
/forums/comment/14251-sdat-na-iv-razrjado
28.02.2012 15:51
сдать на IV разрядO:)
Если ты будешь делать - только то, что легко...Ты всегда будешь слабым...
/forums/comment/14256-bolshe-vsego-hochu-vesnoj-poezdit-po-raznym-gorodam-i
28.02.2012 16:49
Больше всего хочу весной поездить по разным городам и потренироваться с разными людьми =) с 1 марта начну тренироваться по лайтовой системе Ильи Punisher'a, посмотрим чего смогу достигнуть за 3 месяца =)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/14258-chto-za-sistema-mozhesh-ssyl-dat
28.02.2012 17:02
Что за система? можеш ссыль дать?:)
/forums/comment/14261-10-podhodov-na-maksimum
28.02.2012 17:23
10 подходов на максимум))))
/forums/comment/14275-vesnu-voobshhe-ne-zhdu-zimoj-prikolno-razve-chto-v
28.02.2012 20:26
Весну вообще не жду, зимой прикольно^_^ Разве что в апреле открываю дачный сезон, а там дачные тренировки пойдут, подумываю из подручных средств создать скамью для жима лёжа, вопрос только о стойках стоит - их в любом случае придётся из дерева делать, т.к. у нас спокойно могут металлоконструкции скоммуниздить)) В каком-то году приехал первый раз весной - бац! перекладины нетуD: Так что если у кого есть мысли насчёт того, как можно извратиться и сделать стойку для штанги из дерева - пишите в личку.

А так вообще весной планирую, как и всегда, капитально отдохнуть после лыжного сезона, который заканчивается обычно в начале апреля, а то всю зиму тренил и дома и на улице почти каждый день, дней отдыха за зиму едва ли 10-12 наберётся:D Надо будет отдохнуть, легонько потренить, проанализировать программу с гантелями, по которой занимаюсь с 1 января, и с середины мая вновь начать серьёзную работу.

PS если речь вести про виды спорта - то весной начинается БЕЙСБОЛ!!! Моя любовь и страсть, хотя сам никогда не играл, да и не с кем, но фанатею жутко<g>
/forums/comment/14284-ochen-zhdu-vesnu-celi-5-podtjagivanij-na-odnoj
28.02.2012 21:54
Очень жду весну! Цели: 5 подтягиваний на одной, горизонт на брусьях, передний вис:)
/forums/comment/14286-ochen-hochetsja-potrenit-na-svezhem-vozduhe-pri
28.02.2012 22:10
Очень хочется потренить на свежем воздухе при тёплой погоде, поэтому жду не дождусь весну))
/forums/comment/14293-f-topku-vesnu-net-katkov-otkrytyh-i-hokkeja-ne-budet
28.02.2012 23:37
ф топку весну.нет катков открытых.и хоккея не будет.ну ее
/forums/comment/14313-quote-name-andruxa-chto-za-sistema-mozhesh-ssyl-dat
29.02.2012 11:20
Что за система? можеш ссыль дать?:)


На каждой тренировке ты делаешь 5 упражнений по 5 подходов (25%, 50%, 75% и max, max). Выбираешь например сегодня подтягивания, и делаешь 5 разных видов подтягиваний по 5 подходов как я написал выше. Если легко, можно увеличивать количество повторений и подходов. Илюха делает 10 упражнений по 10 подходов, а между ними ещё пресс качает. Я тоже буду =) посмотрим что из этого выйдет, думаю базу точно неслабо повышу =)

Ну и про фристайл надо не забывать, нужно делать не простые упражнения, а с элементами фристайла, так гораздо эффективнее будет!

10 подходов на максимум))))


Да, почти, только 10 упражнений по 10 подходов на максимум - нереально вытянуть))) поэтому я облегчил её.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/14360-ochen-zhdu-vesnu-nakonec-to-odetsja-mozhno-budet-legko
29.02.2012 15:57
Очень жду весну,наконец то одеться можно будет легко.Учу передний вис,ласточку,стойку на брусьях
/forums/comment/14374-wasd-ok-ponjal-nu-ja-budu-trenirovki-stavit-tak-chtob
29.02.2012 16:51
WasD, ок понял
ну я буду тренировки ставить так чтоб сдать потом 4 разряд)
/forums/comment/14402-1-podtjagivatsja-na-odnoj-2-perednij-vis-3-flazhok
29.02.2012 18:12
1. Подтягиваться на одной
2.Передний вис
3. Флажок держать хорошо
4.научится горизонту

все)
подпись **ептись.