23.10.2016
День 31
Начитавшись мотивирующих интервью и насмотревшись сопутствующих фото и видео, решил еще тверже,что пойду как можно дальше.Тем более,что,когда получается улучшить свои результаты,процесс начинает доставлять большое удовольствие.
Приехав домой после смены,сделал такой комплекс:
W-подтягивания 1-5
Две минуты отдых.
5*10 отжиманий,30 секунд между подходами.
2 минуты отдых.
5*10 отжимания на трицепс,30 секунд между подходами.
2 минуты отдых.
5*15 сгибания ног на брусьях,30 секунд между подходами.
2 минуты отдых.
3 подхода на максимум подтягивания параллельным.
Вечер.
5 кругов.
Отдых 2 минуты.
Подтягивания на рукоходе между ступенями на максимум с отдыхом 90 секунд.3 подхода.
) и сделал 5 кругов. 