День физ-ры в универе ХД
Растяжка будет, разминка будет, бег будет и сделаю пару подходов на брусьях и на турнике, а если будем в зале заниматься то только на турнике и на полу отжимания по лайтам)
Завтра на работу, снова в шинку, только уже не на 2 дня, а на 4, может даже и на 5) Буду стоять у станка и в перерывах точить сникерсы и марсы
Бикос другой еды там нет, да даже если и была, то есть её там некогда).
.
Занимались мы на улице.. был ливень, снег и всё было мокрое ужас.. пробежали 3 км, помахали руками и пошли отмечаться. В итоге так и не потренил силовую, нас отпустили на 45 минут раньше и я пошел кушать ГЫГЫ)) Гречку и курочку а ещё салатик и чизкейк, после учёбы пошёл с девочкой в сабвей, после сабвея нам захотелось по чизбургеру из мака.. пришёл домой покушал рыбку с овощами ХД и через часика пол макароши с котлеткой.. так и живём)) Сейчас повешу грушу на турник, чтобы случайно не подтянуться, а то день отдыха всё таки.. заодно и побью её, а то с прошлого года норм не тренил.. бывало по 45 минут долбил её, а сейчас стоит в углу, только пульт на ней лежит от телика
Блин не могу прогрессировать в наборе мышц, т.к только наберу пару кг, бац и на работе всё просру там расход тыщ 5 ккалл.. наесть столько не реально( ещё и сон 7 часов
Ну вот к примеру я весил в 34 день 77 кг вечером, а вчера вечером только 74 и это после плотного ужина, причём жир остается и даже чуть-чуть растёт, а мышцы уходят(у меня весы-анализатор за 7500, довольно-таки качественные) Пипцос.. ну кароче наварил себе гречи, постараюсь восстановиться за три дня, буду спать, тренить и есть)) Ещё скоро в бассейн пойду мышцы раслаблять.. Ах да, Подогнали протеин мне кстати на работе, особо никогда не пил его, но тема вроде норм(марка Gold Standard Whey protein Isolates, вроде качественный) Там грамм 300-400 осталось)
Круги вечером скорее всего буду делать) Так что ещё чего-нибудь напишу)
Стою такой думаю - "Чувак ты можешь сделать 15 раз на брусьях, просто сделай это!" Сделал.. 18
Всё чётко блять!Сгонцал в басик, от души поплавал, завтра опять пойду, ещё месяц абонемент, так что норм) навалил гречки с мясцом и имбирчик, через часик пойду на роликах катну не далеко, очень хочется да и погода позволяет)
Поел и минут через 40 сделал круги, потом сразу поехал катнул)
5 кругов - 6/12/14/12(присед)
Приехал, бахнул кефирчика с изолятом, пожарил фаршик из курочки и вот сейчас сижу ем курочку с гречкой, ням-ням
В бассейне реально круто было, завтра пойду утром перед учёбой схожу, я так уже делал, никого нету.. так классно
Проснулся в 5;30, с мыслью пойти в бассейн, но понял что не могу подняться с кровати от бессилия, в итоге проспал ещё 3 с половиной часа, покушал, потренил и поехал на учёбу) после учёбы в бассейн и вот я дома
5 кругов 6/12/14/12 любимая фраза 5 дня тренировочной недели - "Как всегда сложно, но возможно")
Ах да, я же заморозил абонемент в бассейн на две недели, как раз на время работы.. потом похожу наверное
А ещё я сегодня сделал на улице, на брусьях 19 раз, было по-сути 20 но я 20 не засчитал) Честно сказать я в ах*уе, помню я 3 раза еле еле мог сделать)
Проснулся, поел, уснул.. Проснулся, ем..
Не знаю где взять сил на тренировку, я выжит, как лимон, который я выжимал сегодня утром себе в стакан с водой
Надеюсь к вечеру силы появятся)Поел макарошек с мясом, через часик думаю потренить..
ух.. всё.. это было Адово
Чувствовались все 75 кг веса..6 кругов 6/12/14/12
