/forums/comment/13548-davajte-soberem-v-jetoj-teme-vse-uprazhnenija-na
16.02.2012 16:50
Давайте соберем в этой теме все упражнения на трапецию (на все отделы), которые можно выполнять в домашних условиях.
/forums/comment/13550-i-tak-1-otzhimanija-ot-pola-s-nogami-na-vozvyshenosti
16.02.2012 16:53
И так...
1 Отжимания от пола с ногами на возвышености
/forums/comment/13552-chto-znachit-na-tropeciju
16.02.2012 17:09
что значит на тропецию?
Не бьешься-не добьешься!
/forums/comment/13553-http-www-steelfactor-ru-photos-diff-563-jpg
16.02.2012 17:13
:?
http://www.steelfactor.ru/photos/diff/563.jpg
/forums/comment/13555-quote-name-cooler-podtjagivanija-za-golovu-quote-est
16.02.2012 17:59
подтягивания за голову.

Есть нагрузка на трапецию?
/forums/comment/13556-quote-name-ang-quote-name-cooler-podtjagivanija-za
16.02.2012 18:06
подтягивания за голову.

Есть нагрузка на трапецию?


Да, есть.

3. Шраги с гантелями
Если ты будешь делать - только то, что легко...Ты всегда будешь слабым...
/forums/comment/13557-krome-gantel-mozhno-ispolzovat-drugie-podruchnye
16.02.2012 18:10
кроме гантель можно использовать другие подручные предметы одного веса .. не так ли?
/forums/comment/13558-4-beresh-v-ruki-sumku-s-chem-nibud-tjazhelym-mozhno
16.02.2012 18:40
4.
Берешь в руки сумку с чем-нибудь тяжелым, можно одну - держишь в опущеных руках перед собой, и с ровной спиной поднимаешь плечи.
/forums/comment/13559-quote-name-artempopov-quote-name-ang-quote-name
16.02.2012 18:40
подтягивания за голову.

Есть нагрузка на трапецию?


Да, есть.

3. Шраги с гантелями


Шраги в основном всё же действуют на средний пучок дельт.
/forums/comment/13564-quote-name-cooler-tjaga-shtangi-k-podborodku-stoja
16.02.2012 19:01
Тяга штанги к подбородку стоя.

Где я тебе штангу дома возьму!
/forums/comment/13566-tjaga-vedra-s-vodoj-k-podborodku
16.02.2012 19:27
Тяга ведра с водой к подбородку =)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/13567-quote-name-wasd-tjaga-vedra-s-vodoj-k-podborodku
16.02.2012 19:30
Тяга ведра с водой к подбородку =)

:3
/forums/comment/13569-quote-name-wasd-tjaga-vedra-s-vodoj-k-podborodku
16.02.2012 19:47
Тяга ведра с водой к подбородку =)


А что, 10 л. - очень неплохой груз)
/forums/comment/13572-quote-name-alekzander-a-chto-10-l-ochen-neplohoj-gruz
16.02.2012 20:18

А что, 10 л. - очень неплохой груз)

Главное не пролить, а то легче станет :)
- отжимание, кисти ставить больше ширины плеч, кисти смотрят в разные стороны.
Что если ...
/forums/comment/13578-quote-name-cooler-podtjagivanija-za-golovu-quote-oni
16.02.2012 21:29
подтягивания за голову.

они ничем не отличаются от обычных подтягиваний..лишь больше нагрузка будет на широчайшие)