/forums/comment/13582-quote-name-number-23-quote-name-alekzander-a-chto-10
А что, 10 л. - очень неплохой груз)</quote>
Главное не пролить, а то легче станет
</quote>
Я так бицуху одно время качал ведром с водой, когда гантели ещё не купил, типа конц. сгибаний. Чуть-чуть до верха не доливал, и ничего не проливал
/forums/comment/13585-mozhno-lomikom-tak-zhe-vmesto-vedra
можно ломиком так же,вместо ведра
Не бьешься-не добьешься!
/forums/comment/13586-img-http-cs5964-vk-com-u22443217-105833872-x-f3aeba85
Май-2011 на даче
/forums/comment/13587-vooot-i-sovmeshhat-mozhno-10l-butylej-naveslil-vot
вооот и совмещать можно 10л бутылей навеслил вот тебе и штанга от 30до40 кг!!!
Не бьешься-не добьешься!
/forums/comment/13588-ja-sebe-10-litrovye-kanistry-dlja-otjagoshhenija-pri
Я себе 10-литровые канистры для отягощения при подтягиваниях искал рядом с дачей - в двух минутах ходьбы трасса М-5, отмыл от масла и готово.
/forums/comment/13589-ideja-s-butiljamy-mne-ponravilas-i-trapeciju-i-bicuhu
Идея с бутилямы мне понравилась!
И трапецию, и бицуху можна качать!
/forums/comment/13591-quote-name-alekzander-quote-name-artempopov-quote
подтягивания за голову.</quote>
Есть нагрузка на трапецию?
</quote>
Да, есть.
3. Шраги с гантелями
</quote>
Шраги в основном всё же действуют на средний пучок дельт.
</quote>
/forums/comment/13593-tvoju-zh-nalevo-posmotrel-v-inete-ja-ne-to-shragami
Твою ж налево, посмотрел в инете - я не то шрагами называл)))) Я имел в виду разводку в стороны
Приношу свои извинения))) А шраги да, в смысле пожимания плечами - сильно задействуют трапеции.
Вот я идиот...
/forums/comment/13595
/forums/comment/13597-mozhna-kak-to-zadejstvovat-taburetki-ja-ser-zno
Можна как-то задействовать табуретки?))))) Я сер*зно!
/forums/comment/13605-k-chertu-zaly-daesh-podruchnye-sredstva-poprobuj-na
к черту залы,даешь подручные средства!!! попробуй на тобуретки к стенке и на табуретках в прогиб отжиматься
Не бьешься-не добьешься!
/forums/comment/13607-quote-name-cooler-quote-name-andrei59-k-chertu-zaly
к черту залы,даешь подручные средства!!! попробуй на тобуретки к стенке и на табуретках в прогиб отжиматься
</quote>
Навесь мне 45 потом 50 потом 55 потом 65 кг.
что бы жим выполнять!!!!
а через пару неделек все 70-75 понадобятся.
</quote>
/forums/comment/13608-toburetki-vmesto-brusev-mozhno-tozh-navesit-na-sebe-i
тобуретки вместо брусьев можно...тож навесить на себе и поднимать туловище
/forums/comment/13609-quote-name-cooler-quote-name-andrei59-k-chertu-zaly
к черту залы,даешь подручные средства!!! попробуй на тобуретки к стенке и на табуретках в прогиб отжиматься
</quote>
Навесь мне 45 потом 50 потом 55 потом 65 кг.
что бы жим выполнять!!!!
а через пару неделек все 70-75 понадобятся.
</quote>
Не бьешься-не добьешься!
/forums/comment/13618-cooler-no-ved-jeto-uzhe-chto-to-ne-u-vseh-est
Cooler, но ведь это уже что-то,не у всех есть возможность ходить по залам, по этому приходиться импровизировать,чем богаты,тому и рады,как говориться
Не бьешься-не добьешься!
