/forums/comment/13620-quote-name-andrei59-cooler-no-ved-jeto-uzhe-chto-to
Cooler, но ведь это уже что-то,не у всех есть возможность ходить по залам, по этому приходиться импровизировать,чем богаты,тому и рады,как говориться
</quote>
/forums/comment/13645-quote-name-wasd-tjaga-vedra-s-vodoj-k-podborodku
Тяга ведра с водой к подбородку
</quote>
/forums/comment/13658-quote-name-cooler-quote-name-ang-quote-name-wasd
Тяга ведра с водой к подбородку
</quote>
Трицепс болит больше чем трапеция...
</quote>
Сними видео как тянешь, мб не так просто делаешь.
</quote>
/forums/comment/13665-zachem-pridumyvat-velosiped-trapecija-otlichno
зачем придумывать велосипед?трапеция отлично прорабатываеться тягой штанги к подбородку,подтягиванием за голову широким хватом,шрагами и так же как вариант это отжимания в стойке,которые тоже её задействуют
/forums/comment/13672-zver-shtangu-gde-doma-vzjat
ZveR ШТАНГУ ГДЕ ДОМА ВЗЯТЬ???
Не бьешься-не добьешься!
/forums/comment/13673-soglasen-s-b-zver-b-na-schjot-otzhimanij-v-stojke-na
Согласен с ZveR на счёт отжиманий в стойке на руках, лучше без опоры, но и так не плохо, и подтягивания за голову. Штанга тоже поможет, но где её взять дома.
Ang, собери все упражнения на трапецию в один пост и посмотрим что ещё можно добавить.
Что если ...
/forums/comment/13690-chto-imeem-1-otzhimanija-ot-pola-s-nogami-na
Что имеем
1. Отжимания от пола с ногами на
возвышености (постановка рук на ширине плеч)
2. Подтягивания за голову.
3. Шраги с гантелями.
4. Шраги с сумкой * перед собой / зади себя.
5. Тяга сумки * к подбородку стоя.
6. Отжимания в стойке у стены.
7. Отжимание (кисти ставить больше
ширины плеч, кисти смотрят в
разные стороны).
8. Поднимамие и опускание ровного туловища на табуретках / паралетсах.
...
* будем использывать сумку как груз.
/forums/comment/13693-tozhe-v-principe-mogu-zapisat-paru-rolikov-tolko-nado
Тоже в принципе могу записать пару роликов, только надо определиться, кто что снимает, чтоб неразберихи не было.
/forums/comment/13695-poka-net-vozmozhnosti-zasnjat-video-pravilno-b
Пока нет возможности заснять видео.
Правильно Alekzander говорит, надо распределить кто, что снимает.
Что если ...
/forums/comment/13699-k-primeru-ja-mogu-zapisat-v-blizhajshie-dni-shragi-s
К примеру, я могу записать в ближайшие дни шраги с гантелями, подтягивания за голову, отжимания от пола с ногами на возвышенности ну и седьмой пункт (лень писать полностью)
/forums/comment/13702-ok-d-togda-ja-pishu-1-3-7
ок Тогда я пишу 1, 3, 7
/forums/comment/13703-nu-tak-kto-cho-snimaet-ostalos-4-i-6
Ну так кто чо снимает?
осталось 4 и 6
/forums/comment/13705-vy-ponimaete-chto-vsjakie-sumki-i-vedra-jeto-ne-ves
вы понимаете что всякие сумки и ведра это не вес для трапеции?
/forums/comment/13708-esli-moja-sumka-vesit-25-kg
Если моя сумка весит 25 кг???
/forums/comment/13747-ves-dlja-nachinajushhego-16-kg-ves-prodvinutyj-40-50
Вес для начинающего ~ 16 кг.
Вес продвинутый >= 40-50.
Количество может сбалансировать прилично.
Сумки можно удваивать.
