Мои тренировки

Глобальный форум Дневники тренировок

9063

167

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

Вперед

timur_bg

Перник

10.09.2016 08:28

Сегодня делал пресс
5 подходов по 10 повторений подьем ног смог только до 90 градусов поднять.
Всем добра!

Глаза боятся - руки делают

timur_bg

Перник

13.09.2016 16:18

Сегодня брусья
8,20,15,8,8,8
Всем позитива

Глаза боятся - руки делают

timur_bg

Перник

26.09.2016 15:46

Всем привет!
Сегодня подтягивался
4,5,6,5,4 пока что все

Глаза боятся - руки делают

timur_bg

Перник

30.09.2016 11:11

Всем привет!
Сегодня делал подтягивания.
4,5,5,4,5,4
Всем хорошнго дня!

Глаза боятся - руки делают

timur_bg

Перник

03.11.2016 17:28

Всем привет!!
Моя тренировка вчера
1.подтягивания 4.4.4.4.4
2. Брусья 5.8.8.8

Глаза боятся - руки делают

timur_bg

Перник

09.09.2017 09:49

Был доооооооолгий перерыв в тренировках, просто из-за жизненных, семейных обстоятельств...... Сегодня иду на площадку

Глаза боятся - руки делают

timur_bg

Перник

15.09.2017 10:53

14.09
Брусья 7+7+7+5+6+5+5+5+6+5

Сегодня
Пресс 5+5+5+5+5+14

Начало положено!!!!

Глаза боятся - руки делают

timur_bg

Перник

16.09.2017 12:41

Сегодня делал брусья
6+7+6+6+6+6+6+7+6+12=68 за тренировку

Глаза боятся - руки делают

timur_bg

Перник

18.09.2017 10:18

Вчер пресс, поднимание ног на 90 градусов, правда у меня пока получается где то на 60 градусов
6+6+6+6+6+6+6+6+6+18
Сегодня брусья
6+6+7+7+7+7+7+7+7+18

Глаза боятся - руки делают

timur_bg

Перник

23.09.2017 09:31

Поздравляю всех с началом 100 дневки!
Сегодня был первый день.
4 круга
Подтягивания 3
Приседания 7....труднее всего...

Отжимания 7
Приседания 7
Приложение скачал, очень удобно
Всем добра!

Глаза боятся - руки делают

timur_bg

Перник

24.09.2017 11:45

Сегодня второй день.
4 круга.
3,7,7,7
Сегодня пасмурно, и немного холодно

Глаза боятся - руки делают

timur_bg

Перник

26.09.2017 12:00

Сегодня утром было холодно....
Когда шел на работу, и разговаривал по телефону, аж пальцы замерзли..... Я кстати сейчас в Киеве,тут еще буду один месяц..... а последние шесть лет жил в Болгарии....
Пока доехал на работу, выглянуло солнышко, и стало теплее....
Сделал разминку небольшую, потом четыре круга.
3/7/7/7
Что интересно, крепатура на квадрицепсах еще есть, но приседания легко делать.
Потом после кругов отдохнул где то минуты три, и попробовал на брусьях на макс. Получилось 17 раз.
Всем хорошего дня и продуктивной тренировки!

Глаза боятся - руки делают

timur_bg

Перник

27.09.2017 10:33

Итак пятый день.
Сутра опять было холодно.
После разминки, как обычно четыре круга.
3/7/7/7
Потом попробовал подтянутся на макс. Получилось 6 раз.
Идем дальше!

Глаза боятся - руки делают

timur_bg

Перник

29.09.2017 11:37

Шестой день.
Вчера почему то не заполнил дневник....
С утра не потренил, потому что решил поспать немного дольше...
Где то в обед потренировался на площадке возле работы.
Как обычно сделал 4 круга
3/7/7/7
Что интересно отжимания даются ооооочень легко и думаю увеличить количество завтра...
Ощущения по окончании первой недели...... Очень классные..... Легкость, бодрость, энергия.
Как я может быть вспоминал выше - пару дней была крепатура на ногах из-за того что не приседал вообще.... Появилось желание увидев турник подойти и подтянуться....
По поводу питания..... Читал читал что нужно увеличивать калории.... Покупаю халву прочитал, что в 100 граммах 530 Ккал где то по 200 грамм в день и с утра жарю себе 5-6 яиц. Так как я сейчас работаю курьером в ресторане, у нас тут есть обед два раза в день.
Позавчера сфотографировался для истории. Потом выложу фотографию.

Глаза боятся - руки делают

timur_bg

Перник

02.10.2017 22:27

Вчера и сегодня
3/7/7/7
Все нормально идет.....
Заметил за собой уже желание при виде турника подтянутся!!!!
Сегодня например проходил возле площадки, которую понаставил Кличко, очень классная, так подтянулся еще кроме трени 3*3 раза плюс австралийские 6 раз

Глаза боятся - руки делают

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

Вперед

Форумы

Мои тренировки