/forums/comment/590082-i-data-ed3-3-i-p-s-utra-otzhimanija-16-raz-odin
С утра отжимания 16 раз один подход.
Сейчас работаю на основной работе , и подрабатываю, в пиццерии, поэтому не могу найти время для турника....
Ну со следующей недели думаю получится уже на турники выходить.
Глаза боятся - руки делают
/forums/comment/590112-i-data-ed3-3-i-p-s-utra-kak-obychno-otzhimanija-17
С утра как обычно отжимания 17 раз.
Еду на подработку в пиццерию :)
Всем мир ;)
Глаза боятся - руки делают
/forums/comment/602113-i-data-ed3-3-i-p-turnik-3-podtjagivanija-p-p
Турник 3 подтягивания
Приседания 7 раз
Отжимания 8 раз
Приседания 7 раз
4 круга
Глаза боятся - руки делают
/forums/comment/602143-i-data-ed3-3-i-p-vchera-otdyhal-segodnja-v-obed-pojdu
Вчера отдыхал, сегодня в обед пойду на турники.
Глаза боятся - руки делают
/forums/comment/602173-i-data-ed3-3-i-p-vchera-i-segodnja-tolko-chto-prishel
Вчера и сегодня только что пришел с турников,
Подтягивания 3
Приседания 8
Отжимания 8
Приседания 8
Ну и тяжело же дается все после перерыва в тренировках. Около года не тренил..... Работа блин......... Ужас просто.....
Все болит, потом...... Или старею уже....
Всем хорошего дня. И прекрасного настроения.
Глаза боятся - руки делают
/forums/comment/602174-i-data-ed3-3-i-p-img-class-bbcode-img-src-https
Глаза боятся - руки делают
/forums/comment/602175-i-data-ed3-3-i-p-forma-na-segodnjashnij-den-p-p-br-p
"форма" на сегодняшний день...
Глаза боятся - руки делают
/forums/comment/602196-i-data-ed3-3-i-p-poshel-na-turnichki-podelal-press
Пошел на турнички, поделал пресс сегодня.
Поднятие ног на 90 градусов 6 подходов по 5 повторений.
Итого 30 раз за тренировку.
Глаза боятся - руки делают
/forums/comment/602201-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Ну так и норм,после такой большой паузы)
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/602214-i-data-ed3-3-i-p-ja-dumal-budet-dazhe-huzhe-s-pressom
Я думал будет даже хуже с прессом,
просто как я говорил из- за плотного графика 6/1 по 12 часов, трудно было найти время для тренировок.
Рад, что это все в прошлом, и можно восстановить форму, хоть как то
Сегодня отдых.
Всем добра...
Глаза боятся - руки делают
/forums/comment/602253-i-data-ed3-3-i-p-dva-dnja-otdyh-p-p-segodnja-v-centre
Два дня отдых.
Сегодня в центре на Воркаут площадке тренил.
Подтягивания 3
Приседания 10
Отжимания 8
Приседания 10
4 круга. Подтягивания уже намного легче делаю.
Плюс потом еще три подхода подтягивания по три раза.
Итого 21 раз подтянулся за тренировку
Поднятие ног на 90 градусов четыре подхода по пять раз.
Глаза боятся - руки делают
/forums/comment/602331-i-data-ed3-3-i-p-vsem-privet-p-p-segodnja-solnechnyj
Всем привет!
Сегодня солнечный день у нас и я потренировался на турнике
После этого два подхода подтягивания 4.4 раза.
Итого подтягивания за тренировку 23 раза.
Пресс на скамейке 10.10
Всем добра ;)
Глаза боятся - руки делают
/forums/comment/606690-i-data-ed3-3-i-p-otzhimanija-na-kulakah-p-p-3-podhoda
Отжимания на кулаках
3 подхода по 5 раз
Глаза боятся - руки делают
/forums/comment/606728-i-data-ed3-3-i-p-otzhimanija-s-utra-p-p-tri-podhoda
Отжимания с утра
Три подхода по 8 раз
Тяжело идёт после перерыва .... С этой работой, капец, не остаётся времени.... Так что попробую по утрам заниматься.
Глаза боятся - руки делают
/forums/comment/606779-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-sdelal-opjat-tri-podhoda
Сегодня сделал опять три подхода отжимания.
8,8,10
Глаза боятся - руки делают
