/forums/comment/269172-segodnja-14-08-16g-press-4h15raz-trenirovka-hvata
Сегодня 14.08.16г:
Пресс-4х15раз.
Тренировка хвата.
/forums/comment/269268-segodnja-15-08-16g-cdelal-podtjagivanija-6h4raza
Сегодня 15.08.16г.cделал:
Подтягивания-6х4раза;
Приседания-6х13раз;
Отжимания-6х12раз;
Выпады-6х13/13раз;
/forums/comment/269420-segodnja-16-08-16g-cdelal-podtjagivanija-6h4raza
Сегодня 16.08.16г.cделал:
Подтягивания-6х4раза;
Приседания-6х13раз;
Отжимания-6х12раз;
Выпады-6х13/13раз;
/forums/comment/269478-segodnja-17-08-16g-cdelal-podtjagivanija-6h4raza
Сегодня 17.08.16г.cделал:
Подтягивания-6х4раза;
Приседания-6х13раз;
Отжимания-6х12раз;
Выпады-6х13/13раз;
/forums/comment/269609-segodnja-18-08-16g-cdelal-podtjagivanija-6h4raza
Сегодня 18.08.16г.cделал:
Подтягивания-6х4раза;
Приседания-6х13раз;
Отжимания-6х12раз;
Выпады-6х13/13раз;
/forums/comment/269661-segodnja-19-08-16g-cdelal-podtjagivanija-6h4raza
Сегодня 19.08.16г.cделал:
Подтягивания-6х4раза;
Приседания-6х13раз;
Отжимания-6х12раз;
Выпады-6х13/13раз.
/forums/comment/269765-segodnja-20-08-16g-den-polnogo-vosstanovlenija
Сегодня 20.08.16г:
День полного восстановления, просмотр мотивации, изучение информации.
/forums/comment/269801-segodnja-21-08-16g-sdelal-planka-4h1min-bokovaja
Сегодня 21.08.16г сделал:
Планка-4х1мин.
Боковая-2х1мин(на каждую сторону)
/forums/comment/269893-segodnja-22-08-16g-cdelal-podtjagivanija-6h4raza
Сегодня 22.08.16г.cделал:
Подтягивания-6х4раза;
Приседания-6х14раз;
Отжимания-6х12раз;
Выпады-6х14/14раз;
/forums/comment/270056-segodnja-23-08-16g-cdelal-podtjagivanija-6h4raza
Сегодня 23.08.16г.cделал:
Подтягивания-6х4раза;
Приседания-6х14раз;
Отжимания-6х12раз;
Выпады-6х14/14раз;
/forums/comment/270104-segodnja-24-08-16g-cdelal-podtjagivanija-6h4raza
Сегодня 24.08.16г.cделал:
Подтягивания-6х4раза;
Приседания-6х14раз;
Отжимания-6х12раз;
Выпады-6х14/14раз;
/forums/comment/270203-segodnja-25-08-16g-cdelal-podtjagivanija-3h5raz
Сегодня 25.08.16г.cделал:
Подтягивания-3х5раз/3х4раза.
Приседания-6х14раз;
Отжимания-6х12раз;
Выпады-6х14/14раз;
/forums/comment/270463-segodnja-27-08-16g-cdelal-podtjagivanija-3h5raz
Сегодня 27.08.16г.cделал:
Подтягивания-3х5раз/3х4раза.
Приседания-6х14раз;
Отжимания-6х12раз;
Выпады-6х14/14раз;
/forums/comment/270464-segodnja-28-08-16g-den-polnogo-vosstanovlenija
Сегодня 28.08.16г:
День полного восстановления, просмотр мотивации, изучение информа
/forums/comment/270677-segodnja-29-08-16g-cdelal-podtjagivanija-3h5raz
Сегодня 29.08.16г.cделал:
Подтягивания-3х5раз/3х4раза.
Приседания-6х14раз;
Отжимания-6х12раз;
Выпады-6х14/14раз.
