/forums/comment/262353-segodnja-12-06-16g-startoval-moj-put-v-vorkaute-chemu
Сегодня 12.06.16г стартовал мой путь в Воркауте, чему я искренне рад!
Сделал:
1Круг)Подтягивания-5раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
2Круг)Подтягивания-5раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
3Круг)Подтягивания-2раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
4Круг)Подтягивания-1раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз.
Проанализировав тренировку, заменю классические подтягивания на австралийские подт. Ибо техника и прогресс прежде всего!
/forums/comment/262404-segodnja-13-06-16g-cdelal-1krug-avstr-podt-8raz
Сегодня 13.06.16г cделал:
1Круг)Австр.подт.-8раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
2Круг)Австр.подт.-8раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
3Круг)Австр.подт.-8раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
4Круг)Австр.подт.-8раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз.
/forums/comment/262498-segodnja-14-06-16g-cdelal-1krug-avstr-podt-8raz
Сегодня 14.06.16г cделал:
1Круг)Австр.подт.-8раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
2Круг)Австр.подт.-8раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
3Круг)Австр.подт.-8раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
4Круг)Австр.подт.-8раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз.
Проанализировав тренировку, (посмотрел видео о правильной разминке) сделал вывод что качественная разминка, очень сильно влияет на качество тренировки и на силовые показатели!
/forums/comment/262605-segodnja-15-06-16g-cdelal-1krug-avstr-podt-8raz
Сегодня 15.06.16г cделал:
1Круг)Австр.подт.-8раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
2Круг)Австр.подт.-8раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
3Круг)Австр.подт.-8раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
4Круг)Австр.подт.-8раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз.
/forums/comment/262703-segodnja-16-06-16g-cdelal-1krug-avstr-podt-8raz
Сегодня 16.06.16г cделал:
1Круг)Австр.подт.-8раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
2Круг)Австр.подт.-8раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
3Круг)Австр.подт.-8раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
4Круг)Австр.подт.-8раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз.
/forums/comment/262822-segodnja-17-06-16g-den-polnogo-vosstanovlenija
Сегодня 17.06.16г:
День полного восстановления, просмотр мотивации, изучение информации.
/forums/comment/262945-segodnja-18-06-16g-sdelal-1podh-planka-1min-10sek
Сегодня 18.06.16г сделал:
1подх) Планка - 1мин:10сек.
2подх) Планка - 1мин:33сек.
3подх) Планка - 1мин:40сек.
Растяжка.
/forums/comment/263004-segodnja-19-06-16g-cdelal-1krug-avstr-podt-9raz
Сегодня 19.06.16г cделал:
1Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
2Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
3Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
4Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз.
/forums/comment/263094-segodnja-20-06-16g-cdelal-1krug-avstr-podt-9raz
Сегодня 20.06.16г cделал:
1Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
2Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
3Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
4Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз.
/forums/comment/263237-segodnja-21-06-16g-cdelal-1krug-avstr-podt-9raz
Сегодня 21.06.16г cделал:
1Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
2Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
3Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
4Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз.
/forums/comment/263362-segodnja-22-06-16g-cdelal-1krug-avstr-podt-9raz
Сегодня 22.06.16г cделал:
1Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
2Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
3Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
4Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз.
/forums/comment/263480-segodnja-23-06-16g-cdelal-1krug-avstr-podt-9raz
Сегодня 23.06.16г cделал:
1Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
2Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
3Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
4Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз.
/forums/comment/263609-segodnja-24-06-16g-den-polnogo-vosstanovlenija
Сегодня 24.06.16г:
День полного восстановления, просмотр мотивации, изучение информации.
/forums/comment/263721-segodnja-25-06-16g-sdelal-1podh-planka-1min-20sek
Сегодня 25.06.16г сделал:
1подх) Планка - 1мин:20сек.
2подх) Планка - 1мин:20сек.
3подх) Планка - 1мин:20сек.
Растяжка.
/forums/comment/263811-segodnja-26-06-16g-cdelal-1krug-avstr-podt-10raz
Сегодня 26.06.16г cделал:
1Круг)Австр.подт.-10раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
2Круг)Австр.подт.-10раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
3Круг)Австр.подт.-10раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
4Круг)Австр.подт.-10раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз.
5Круг)Австр.подт.-10раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз.
Проанализировав тренировку, добавил еще один круг.
