/forums/comment/267619-segodnja-30-07-16g-den-polnogo-vosstanovlenija
Сегодня 30.07.16г:
День полного восстановления, просмотр мотивации, изучение информации.
/forums/comment/267721-segodnja-31-07-16g-sdelal-1podh-planka-1min-35sek
Сегодня 31.07.16г сделал:
1подх) Планка - 1мин:35сек.
2подх) Планка - 1мин:35сек.
3подх) Планка - 1мин:35сек.
/forums/comment/267854-segodnja-01-08-16g-cdelal-1krug-podtjagivanija-5raz
Сегодня 01.08.16г cделал:
1Круг) Подтягивания-5раз; Приседания-15раз; Отжимания-15раз; Выпады-15раз;
2Круг) Подтягивания-5раз; Приседания-15раз; Отжимания-15раз; Выпады-15раз;
3Круг) Подтягивания-5раз; Приседания-15раз; Отжимания-15раз; Выпады-15раз;
4Круг) Подтягивания-5раз; Приседания-15раз; Отжимания-15раз; Выпады-15раз.
5Круг) Подтягивания-5раз; Приседания-15раз; Отжимания-15раз; Выпады-15раз.
Решил сделать неделю на приделе, чтобы завершить БАЗОВЫЙ БЛОК
/forums/comment/268061-segodnja-02-08-16g-cdelal-1krug-podtjagivanija-5raz
Сегодня 02.08.16г cделал:
1Круг) Подтягивания-5раз; Приседания-15раз; Отжимания-15раз; Выпады-15раз;
2Круг) Подтягивания-5раз; Приседания-15раз; Отжимания-15раз; Выпады-15раз;
3Круг) Подтягивания-5раз; Приседания-15раз; Отжимания-15раз; Выпады-15раз;
4Круг) Подтягивания-5раз; Приседания-15раз; Отжимания-15раз; Выпады-15раз.
5Круг) Подтягивания-5раз; Приседания-15раз; Отжимания-15раз; Выпады-15раз
/forums/comment/268142-segodnja-03-08-16g-cdelal-1krug-podtjagivanija-5raz
Сегодня 03.08.16г cделал:
1Круг) Подтягивания-5раз; Приседания-15раз; Отжимания-15раз; Выпады-15раз;
2Круг) Подтягивания-5раз; Приседания-15раз; Отжимания-15раз; Выпады-15раз;
3Круг) Подтягивания-5раз; Приседания-15раз; Отжимания-15раз; Выпады-15раз;
4Круг) Подтягивания-5раз; Приседания-15раз; Отжимания-15раз; Выпады-15раз.
5Круг) Подтягивания-5раз; Приседания-15раз; Отжимания-15раз; Выпады-15раз
/forums/comment/268241-segodnja-04-08-16g-cdelal-1krug-podtjagivanija-5raz
Сегодня 04.08.16г cделал:
1Круг) Подтягивания-5раз; Приседания-15раз; Отжимания-15раз; Выпады-15раз;
2Круг) Подтягивания-5раз; Приседания-15раз; Отжимания-15раз; Выпады-15раз;
3Круг) Подтягивания-5раз; Приседания-15раз; Отжимания-15раз; Выпады-15раз;
4Круг) Подтягивания-5раз; Приседания-15раз; Отжимания-15раз; Выпады-15раз.
5Круг) Подтягивания-5раз; Приседания-15раз; Отжимания-15раз; Выпады-15раз
/forums/comment/268408-segodnja-05-08-16g-cdelal-1krug-podtjagivanija-5raz
Сегодня 05.08.16г cделал:
1Круг) Подтягивания-5раз; Приседания-15раз; Отжимания-15раз; Выпады-15раз;
2Круг) Подтягивания-5раз; Приседания-15раз; Отжимания-15раз; Выпады-15раз;
3Круг) Подтягивания-5раз; Приседания-15раз; Отжимания-15раз; Выпады-15раз;
4Круг) Подтягивания-5раз; Приседания-15раз; Отжимания-15раз; Выпады-15раз.
5Круг) Подтягивания-5раз; Приседания-15раз; Отжимания-15раз; Выпады-15раз
/forums/comment/268461-segodnja-06-08-16g-den-polnogo-vosstanovlenija
Сегодня 06.08.16г:
День полного восстановления, просмотр мотивации, изучение информации.
/forums/comment/268505-segodnja-07-08-16g-proveril-svoi-maksimumy
Сегодня 07.08.16г:
Проверил свои максимумы:
Подтягивания-10раз.
Отжимания-40раз.
Будем трудиться и совершенствоваться!!!))
/forums/comment/268609-segodnja-08-08-16g-nachal-prodvinutyj-blok-cdelal
Сегодня 08.08.16г. начал Продвинутый Блок, cделал:
Подтягивания-6х4раза;
Приседания-6х12раз;
Отжимания-6х12раз;
Выпады-6х12/12раз;
/forums/comment/268709-segodnja-09-08-16g-cdelal-podtjagivanija-6h4raza
Сегодня 09.08.16г.cделал:
Подтягивания-6х4раза;
Приседания-6х12раз;
Отжимания-6х12раз;
Выпады-6х12/12раз;
/forums/comment/268825-segodnja-10-08-16g-cdelal-podtjagivanija-6h4raza
Сегодня 10.08.16г.cделал:
Подтягивания-6х4раза;
Приседания-6х12раз;
Отжимания-6х12раз;
Выпады-6х12/12раз;
/forums/comment/268945-segodnja-11-08-16g-cdelal-podtjagivanija-6h4raza
Сегодня 11.08.16г.cделал:
Подтягивания-6х4раза;
Приседания-6х12раз;
Отжимания-6х12раз;
Выпады-6х12/12раз;
/forums/comment/269095-segodnja-12-08-16g-cdelal-podtjagivanija-6h4raza
Сегодня 12.08.16г.cделал:
Подтягивания-6х4раза;
Приседания-6х12раз;
Отжимания-6х12раз;
Выпады-6х12/12раз;
/forums/comment/269096-segodnja-13-08-16g-den-polnogo-vosstanovlenija
Сегодня 13.08.16г:
День полного восстановления, просмотр мотивации, изучение информации.
