/forums/comment/246720-vsem-privet-stalo-skuchno-prosto-delat-krugi-pojetomu
01.04.2016 21:48
Всем привет! Стало скучно просто делать круги, поэтому решил переформатировать тренировочную программу. Мы с Semenguel зарубились: Кто 1 июня качественнее сделает 5 выходов силой. У каждого из нас свой взгляд на жизнь,тренировки, разный жизненный опыт, возраст, телосложение. Каждый из нас будет доказывать правильность своего подхода. Победитель докажет, что его кунг-фу сильнее. Вот для начала наши параметры:
Dustman возраст 35, рост 180, вес 87
SemenGuel возраст 23, рост 177, вес 70

Хорошая физическая форма состоит из трех составляющих: тренировки, правильное питание и дисциплина.
/forums/comment/246722-zavtra-vylozhim-video-s-podtjagivanijami-na
01.04.2016 21:57
Завтра выложим видео с подтягиваниями, на количество раз, отжимания от брусьев. Semenguel продемонстрирует выходы силой, как он делает. Я считаю их грязными. Он говорит, что главное увеличить количество, а потом будет работать над качеством. Так что без независимых экспертов никак. Я пока покажу какие подводящие упражнения делаю, пока выход силы не освоил. Так что тоже нуждаюсь в Ваших рекомендациях к тренировкам.
Хорошая физическая форма состоит из трех составляющих: тренировки, правильное питание и дисциплина.
/forums/comment/246725-url-http-workout-su-user-29178-semenguel-url-img-http
01.04.2016 22:00
Semenguel



Хорошая физическая форма состоит из трех составляющих: тренировки, правильное питание и дисциплина.
/forums/comment/246729-url-http-workout-su-user-18650-dustman-url-img-http
01.04.2016 22:18
Dustman



Хорошая физическая форма состоит из трех составляющих: тренировки, правильное питание и дисциплина.
/forums/comment/246732-hotite-izmenit-sebja-delajte-krugi-foto-do-i-posle
01.04.2016 22:24
Хотите изменить себя? Делайте круги! Фото до и после круговой тренировки. Прошло 30 мин. Меняйтесь к лучшему!
Хорошая физическая форма состоит из трех составляющих: тренировки, правильное питание и дисциплина.
/forums/comment/246876-dustman-i-h2-b-vypolnjaet-18-podtjagivanij-b-h2-i-i
02.04.2016 14:20
Dustman
выполняет 18 подтягиваний

26 отжиманий от брусьев

/forums/comment/246878-dustman-davno-ja-tebja-zametil-no-ty-pochemu-to-ne
02.04.2016 14:26
Dustman давно я тебя заметил,но ты почему то не проявлял активность,хотя форма у тебя хорошая.

выкладывай все в общий форум,а не дневники
/forums/comment/246880-quote-name-kiss-post-246878-dustman-davno-ja-tebja
02.04.2016 14:27
Dustman давно я тебя заметил,но ты почему то не проявлял активность,хотя форма у тебя хорошая.

выкладывай все в общий форум,а не дневники
куда именно выкладывать?
/forums/comment/246884-i-h2-b-vypolnjaju-30-grjaznyh-podtjagivanij-b-h2-i-i
02.04.2016 14:34
Выполняю 30 грязных подтягиваний

35 отжиманий от брусьев

3 выхода силой на две руки.
/forums/comment/246885-tut-novuju-temu-sdelaj-http-workout-su-forum-12-a-to
02.04.2016 14:35
тут новую тему сделай http://workout.su/forum/12

а то дневники меньше народу смотрят,они теряются среди многих.

а за вами интересно следить будет

/forums/comment/246886-quote-name-kiss-post-246885-tut-novuju-temu-sdelaj
02.04.2016 14:40
тут новую тему сделай http://workout.su/forum/12

а то дневники меньше народу смотрят,они теряются среди многих.

а за вами интересно следить будет

хорошо тогда начнем там создавать.
/forums/comment/246889-quote-name-semenguel-post-246886-quote-name-kiss-post
02.04.2016 14:57
тут новую тему сделай http://workout.su/forum/12

а то дневники меньше народу смотрят,они теряются среди многих.

а за вами интересно следить будет

хорошо тогда начнем там создавать.
а дневники находятся в глобальном поиске так что все норм
/forums/comment/246944-quote-name-kiss-post-246878-dustman-davno-ja-tebja
02.04.2016 19:25
Dustman давно я тебя заметил,но ты почему то не проявлял активность,хотя форма у тебя хорошая.

выкладывай все в общий форум,а не дневники

Спасибо за совет. Перенес тему в раздел "тренировки и упражнения". К весне активность увеличивается)) Ну и приятно когда люди проявляют интерес к твоим тренировкам.
Хорошая физическая форма состоит из трех составляющих: тренировки, правильное питание и дисциплина.
/forums/comment/246946-dlja-nachala-delajte-uprazhnenija-vse-vyprjamljaja
02.04.2016 19:44
Для начала делайте упражнения (все), выпрямляя полностью руки.
/forums/comment/246958-quote-name-caracal-post-246946-dlja-nachala-delajte
02.04.2016 20:21
Для начала делайте упражнения (все), выпрямляя полностью руки.

с подтягиваниями согласен, руки не до конца разгибаю. А в отжиманиях от брусьев, вроде все норм, локти не выключаю, чтобы не травмировать их.
Хорошая физическая форма состоит из трех составляющих: тренировки, правильное питание и дисциплина.