День 22. Качество и Регулярность

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2016 (Весна)

День 22. Качество и Регулярность

14869

1 2 3 4 5 6

Вперед

Makedonsky

Киев

22.03.2016 08:59

Don't count the rep, make every rep count!

Тут игра слов, правильнее будет так:
"Не считай повторения, сделай, чтобы каждое повторение считалось".

Кирпичный дом - плохая аналогия (: Дом можно строить по одной неделе каждый месяц. Либо, можно взять отпуск, и построить его за пару месяцев с нуля. Оба этих варианта не имеют аналогов в спорте.</quote>

Дом, это же метафора, не?)

bega

Рыбница

22.03.2016 09:00

Плюс один круг. Пять кругов 7*14*14*14. Всем удачного дня!

Проигрывает не тот кто устал, а тот кто остановился.

TRUTH

Биробиджан

22.03.2016 09:23

Уже вторую сотку прохожу, заметил некоторую монотонность, однообразие в упражнениях. Первый раз это проявилось в районе 30 дня, а в этот раз на 20 дне. Для себя решил изменить порядок упражнений и вместо одних приседаний делать отжимания на брусья. Вот так :отжимания, приседания, брусья, подтягивания. Вчера тренировка прошла успешно. Тело вновь отозвалась приятным жжением в мышцах. Посмотрим как сегодня будет. Добавляю круг.

Пока слабые ищут оправдания, сильные ищут возможности.

Angry_Nik

Москва

22.03.2016 09:37

WasD

Девочки не мотивируют перехвалили тебя с прошлой...

WasD

Москва

22.03.2016 10:05

@xcarens

Зато сразу две.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

kot_art

Донецк

22.03.2016 10:50

День 22.
5*5-10-10-10

Nadja2809

Санкт-Петербург

22.03.2016 11:03

Прекрасный пост!
Могу добавить - регулярность и качество - это залог успеха не только в тренировках, а вообще в любой сфере жизни. Так же как и полная погруженность в процесс, которым человек занимается в данный момент.

KonstantinMsc

Москва

22.03.2016 11:13

Asmoday
Bassoff

Лол, я бы вообще перевел как "Дело не в количестве, а качестве"

Спорт это вектор силы, постоянный в направлении <url="http://www.youtube.com/watch?v=Qb40lhglAnI">"правды"</url>.

gla3ok

Москва

22.03.2016 11:26

@xcarens

Зато сразу две.</quote>

Так ведь главное - качество, а не количество

FEE25

Лыткарино

22.03.2016 12:13

день 22: утренняя тренировка. 4 км, 4*5а-15-5-15, пресс-30, растяжка. ноги еле ходят, приятная усталость.

FEE25

In_Train

Москва

22.03.2016 12:25

Антон, спасибо огромное! Замечательные
инфо-посты, всё очень чётко и по делу.
Прекрасно всё объясняется, с заботой
о нас, зелёненьких. Это греет,
такое редкость сейчас.
Ролики отличные и, что особенно нравится,
они весьма позитивные!
С пожеланиями всяческих успехов

Спасибо!

Dem0n85

Смоленск

22.03.2016 12:31

День 22.

Разминка.
5*5-10-10-10.
Заминка.

Добавлен 5-й круг. Стало тяжелее, но в целом, по ощущениям - нормально.

Спасибо за интересные инфо-посты.
Всем успехов!!!

sas

Саратов

22.03.2016 12:58

Вторник. Пресс и плечи.
Утро. Аэробная тренировка(20мин):
зарядка для позвоночника,
подт+присед+отжим+присед (5+10+10+10)*6.
День. Подтягивания с переносом веса:
подт арчер раб.рука ниж.хват
вспомог.рука верх.хват лесенка 1,1,2,2,3,3,4,4,5,5,
вспомог.рука ниж.хват 5,5,
вспомог.рука обрат.хват 5,5.
Вечер: отдых.
Питание(пост):
растительная+молочка.
В утренней тренировке стараюсь к максимальному качеству и это удаётся легко, когда делаешь в одном подходе не более 25% от максимума.
В обеденный перерыв для меня главное количество, так как упражнения сложные и меня трясёт от напруги и выкладываюсь в каждом подходе на 100% т.е. до отказа. После подтягиваний болят не только лопатки, плечи и локти, но даже шея и даже над ухом. Когда смогу арчер делать 10-15раз, тогда уже перейду к качеству.
Закон перехода количества в качество никто не отменял.

FEE25

Лыткарино

22.03.2016 13:29

Ребята, у меня вопрос немного не по теме, за что приношу свои извинения. Просто ребенок с утра сегодня расстроил, вот и не знаю куда кинуться. Сыну 4,5 года, и как оказалось, в группе его бьют, но он не плачет, воспитателю не жалуется, но и сдачи дать не может. А сегодня в истерике- в сад не пойду, вот тут то все и выяснилось. Он там самый маленький и по комплекции и росту, и по возрасту. Может среди вас люди, кто сталкивался с подобным? Как научить ребенка драться??!! Мы ему купили боксерские перчатки и лапу, я учу бить его, что бы сила удара была, но он сам пацифист просто. Впереди школа- просто боюсь! Сама мелкая была, пока на рукопашный бой не пошла, и пацану руку не сломала- доставали все кому не лень. Если кто может помочь дельным советом- буду очень благодарна! Еще раз извините, что не в тему!!!

FEE25

bega

Рыбница

22.03.2016 14:19

FEE25 А стоит ли учить его драться, особенно в этом возрасте? У него есть стержень внутри, раз не плачет, и это на мой взгляд очень хорошо. Сейчас вы его драться не научите (обстановка дома, воспитание, он наверное в семье единственный, либо разница у детей большая). Потом, может быть, если хотите с него профессионального боксера сделать (чего вам не желаю) отдать его на секцию бокса, борьбы или рукопашного боя. Но при этом вы должны понимать, что решение проблем лучше с помощью "извилин" чем кулаков (последствия у второго способа непредсказуемые, тем более если в своей жизни он этим будет заниматься профессионально). Пойдите в детский сад и "поговорите" с воспитателями. Это Ваш ребенок и они должны понять, что Вы за него сделаете все что угодно. В данной ситуации полностью ответственность лежит на воспитателях. Дети всегда под их присмотром должны находиться, а следовательно и таких ситуаций они не должны допускать. А сейчас, берите его с собой на тренировки, приучайте к турнику. (у меня сын такой же, мимо турника проходим и подтягиваемся 10 раз, естественно я ему помогаю). А сила и возможность дать сдачи (в крайнем случае) придет к нему тогда обязательно. У вас замечательный ребенок!

Проигрывает не тот кто устал, а тот кто остановился.

1 2 3 4 5 6

Вперед

Форумы

День 22. Качество и Регулярность