День 7. Упражнения на растяжку и гибкость

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2016 (Весна)

День 7. Упражнения на растяжку и гибкость

34905

1 2 3 4 5 6 7

Вперед

Djack

Москва

07.03.2016 20:55

7-й день!
Как и было предложено, сделал сегодня только растяжку!
Помогла дочь, у неё черный пояс по тхэквондо! Она про растяжку знает практически всё)))

enc

Жуковский

07.03.2016 21:47

В том видео от Бадюка, которое было выпилено из 100-дневники по этическим соображениям</quote>

Помню, что видео понравилось. Что за этические соображения, для тех кто не в курсе?
Upd: уточнил у яндекса.. Ох уж эта политика

Пошел растягиваться по тому самому видео.

Кстати говоря, вот отсюда тоже, на мой взгляд, есть что почерпнуть вплане грамотности выполнения: https://youtu.be/X1LDYAUmESk

Ekzon

Уфа

07.03.2016 22:18

Ekzon

Уфа

07.03.2016 22:19

Сегодня растяжечка

Maxim_EV

Москва

07.03.2016 22:59

<url="http://workout.su/forum_thread/7907?page=1#238006">День 7:</url>
О да, я сделал это! Я наверное никогда столько сразу не крехтел.

Делал по Джамалу, разминку немного дополнил несколькими упражнениями и делал 8 повторений каждого.

Растяжку старался повторять за Джамалом, но как писали и раньше, иногда казалось, что он не человек

. Некоторые упражнения сделать не удалось вообще. На все про все ушло 1,5 часа (это на 35 минут видео)
В следующий раз попробую какой либо другой комплекс, но Джамал показал к чему следует стремиться.

Так же в определенный момент меня осенило, когда ты спокоен и не крихтишь-пыхтишь растягиваешься намного глубже.

Испытал новые интересные ощущения.

Пост отличный и очень понравился. Полезная информация!

А завтра круги)

P.S. Я даже и не подозревал, что я такой деревянный(

Пошел растягиваться по тому самому видео.</quote>

это там где Бадюк на площадке типа для воркаута?
А что там неэтического?

Maxim_EV

Москва

07.03.2016 23:02

О-да, мне дали вторую звездочку! ))))))))
Е-хуууу)

ogrudko

Херсон

07.03.2016 23:23

Пост отличный и очень понравился. Полезная информация!</quote>

Приятно слышать

WasD

Москва

07.03.2016 23:26

Upd: уточнил у яндекса.. Ох уж эта политика
Пошел растягиваться по тому самому видео.</quote>

Политика, что?

</quote>

Количество креатива от участников в этом запуске просто зашкаливает и это лично меня очень радует!

Помогла дочь, у неё черный пояс по тхэквондо! Она про растяжку знает практически всё)))</quote>

Удобно тебе)

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

07.03.2016 23:27

Еще одно замечание это скорее на будущее, все приведенные видео в данном дне, как мне кажется, не подходят для начинающих.
Вообще на мой взгляд везде где есть слово ушу или иога - это точно не для начинающих.</quote>

Для начинающих мы снимем своё видео весной/летом. К сожалению, к этому запуску не успели.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

STolkalin

Москва

07.03.2016 23:48

День 6 и 7 пройдены.
Всем удачи!

megalinskiy

Санкт-Петербург

08.03.2016 01:14

07.03.2016
7-ой день
3-е, 4-е, 5-е и 6-е мариа пропусти в связи с болезнью, сопливил и температурил.
Сегодня с утра почувствовал себя в тонусе.
Вечером около 23 часов вышел на площадку и с удовольствием позанимался.

Спуск по лестнице с 15 этажа.
Разминка.
4х5-10-10-10.
Заминка.
Подъем на 15 этаж.

Решил сегодня посвятить день не растяжке, а всё же тренировке, чтобы втянуться после краткосрочного отсутствия.

ToxaNevsky

Себеж

08.03.2016 01:20

Что-то растяжка как-то не очень удалась((
Зато не удержался и поделал круги))10-10-10-10х4 + разминочный
+ гантельками немного плечи покачал 3х20
+ шею по Бадюку 3х10

Честно говоря,два выходных подряд сильно расслабляют . . . Думаю,надо их переставить по схеме 2-1 3-1 то есть,два дня кругов,потом растяжка,три дня кругов,потом отдых. . .Что по этому поводу скажут гуру?

Не отступать и не сдаваться!

WasD

Москва

08.03.2016 01:57

Что по этому поводу скажут гуру?</quote>

День отдыха можешь давать произвольно в течение недели, об этом было сказано в первом инфо-посте

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

ToxaNevsky

Себеж

08.03.2016 02:03

Что по этому поводу скажут гуру?</quote>

День отдыха можешь давать произвольно в течение недели, об этом было сказано в первом инфо-посте

</quote>

Ага,спасибо,тёзка!Видимо как-то пропустил этот момент))
Тогда,пожалуй,так и поступлю.А может и вообще достаточно дня растяжки без дня отдыха?. . .Следующая неделя покажет,в общем).

Не отступать и не сдаваться!

anders_82

Челябинск

08.03.2016 08:35

7-Й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Простота — высшая ступень искусства.

1 2 3 4 5 6 7

Вперед

Форумы

День 7. Упражнения на растяжку и гибкость